كيف يمكن للفتق زيادة الوزن

كيف يمكن للفتق زيادة الوزن

يعرض لكم موقع ArabWriters كيف يمكن للفتق زيادة الوزن

المفتقة من الأطعمة المعروفة والشعبية المصنوعة من العسل الأسود ومسحوق الحلبة. تشتهر المفتقة بفقدان الوزن والتخسيس العلاجي بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية التي تساعد على تغذية الجسم أثناء زيادة الوزن. .. هو الخيار الأول لكثير من الناس الذين يريدون إنقاص الوزن بدون دواء. قد لا يؤدي هذا عادة إلى نتائج مرضية ، وإذا كنت تبحث عن طريقة لزيادة الوزن ، فسنخبرك عنها وأهم فوائدها وأضرارها في هذا المقال.

كيف يمكن للفتق زيادة الوزن

تعاني بعض النساء من الهزال المفرط الذي لا يستجيب بشكل كبير للمكملات الغذائية أو النظام الغذائي ، وهناك العديد من الوصفات الشعبية التي كانت ولا تزال تستخدم لزيادة الوزن وأشهرها ليست كذلك ، وسنشرح لك كيفية التحضير على النحو التالي:

مواد خام:

• كيلوجرام واحد (1000 جرام) دبس السكر.
• 1 كوب (200 جم) سلطان غير مملح.
• 1 كوب (200 جم) سمسم محمص.
• نصف كوب (37.5 جم) دقيق.
• نصف كوب (62.5 مل) زيت.
• 6 ملاعق كبيرة (60 جم) من مسحوق الحلبة.
• 3 ملاعق كبيرة (30 جرام) كركم.
• نصف ملعقة صغيرة (2.5 جم) ملح ليمون
• 1 ملعقة صغيرة (5 مل) ماء.

طريقة التحضير:

1. نضع العسل في قدر عميق ونضيف الدقيق وخمس ملاعق كبيرة من مسحوق الحلبة وملعقتين كبيرتين من الكركم ونقلب المكونات حتى تذوب في العسل ثم نضع المزيج على نار هادئة ويقلب في اتجاه واحد لمدة ثلاث دقائق أو عندما يقلب. هو البدء في الغليان ، لا تزيد النار ، لا تدعها تطهى لفترة طويلة.
2. ذوبي ملح الليمون في ملعقة كبيرة من الماء ثم أضيفيه إلى العسل وقلبي لمدة ثلاث دقائق أخرى ثم أطفئي النار.
3. في مقلاة عميقة ، سخني الزيت على نار متوسطة ، ثم أضيفي ما تبقى من الحلبة والكركم حتى يتحول إلى اللون البني ، ثم أطفئي النار.
4. قلبي بذور السمسم والفول السوداني مع العسل ، ثم ضعيها في برطمان زجاجي نظيف وجاف وضعي فوقه خليط الزيت والكركم والحلبة.

اقرأ أيضًا: 7 أفكار لزيادة الوزن بطريقة صحية وصحية

زيادة الوزن بشكل متقطع

يمكن تناوله في أي وقت من اليوم لزيادة الوزن ، ولكن يفضل تناوله مرتين في الصباح والمساء ، أو 3 مرات بين الوجبات ، مع الحرص على عدم تناوله على معدة فارغة إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة أو ارتجاع المريء ، حيث أن تناوله على معدة فارغة قد يسبب مشاكل في المعدة.زيادة الحرق ، ولأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، فقد يصعب هضم مكوناته ، ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة ، مما قد يجعلك تفقد شهيتك لتناول الافطار ويفضل بعد الفطور والعشاء او بين الوجبات كما ذكرنا خذ ملعقة شاي بينهما.

فوائد الفتق

بصرف النظر عن زيادة الوزن ، تعد المكسرات من الأطعمة التي لها العديد من الفوائد الصحية لأنها تحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. سواء كنت تبحث عن استخدامها لزيادة الوزن أو لعلاج سوء التغذية ، تعرف على أهم فوائد المكسرات أدناه :

1. فوائد العسل الأسود: يعتبر العسل الأسود من أهم مصادر الحديد ، حيث تحتوي ملعقة كبيرة من العسل الأسود على 20٪ من احتياجات الجسم اليومية من الحديد ، مما يساعد في علاج فقر الدم والوقاية منه ، كما يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم ، التي تعتبر مهمة للحفاظ على العظام عنصر مهم للصحة والوقاية من هشاشة العظام.
2. فوائد الحلقات: له خصائص تحفز الشهية ، ويساعد في زيادة الوزن ، ويساعد على توازن الهرمونات في الجسم ، حيث يحتوي على مركبات الاستروجين التي تساعد على توازن هرمون الاستروجين ، مما يجعله أحد المكونات المثالية للاضطرابات الهرمونية عند النساء. الهرمونات الزائدة لإنقاص الوزن ، مما يساعد الحلبة على تخفيف أعراض الدورة الشهرية وتحسين انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء.
3. فوائد السمسم: تحتوي بذور السمسم على كميات عالية من الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي ، كما أن محتواها العالي من الكالسيوم يساعد على تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام ، والعديد من العناصر التي يحتاجها الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، وأهمها الحديد والنحاس وفيتامين ب 6.

اقرأ أيضًا: أنواع الحميات الغذائية لزيادة الوزن بعد التمرين

إصابة فتق

على الرغم من أن لها فوائد مختلفة للصحة العامة وزيادة الوزن ، إلا أن لها أيضًا بعض الأضرار المحتملة ، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة ، بما في ذلك:

1. اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من العسل إلى زيادة حركة الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى الإسهال وقد يحفز القولون العصبي.
2. ارتفاع مستويات السكر في الدم: يعتبر العسل من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ويشتهر باحتوائه على نسبة عالية من الجلوكوز ، والتي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم ، لذلك لا ينصح به لمرضى السكر.
3. الفول السوداني: من المكسرات التي يمكن أن تسبب الحساسية ، لذلك إذا كنت تعاني من حساسية من الفول السوداني يمكنك تحضير المكسرات دون إضافتها.

شاهد بالفيديو: أعراض وعلاجات فقدان الوزن

https://www.youtube.com/watch؟v=82R-gxBDQLM

اقرأ أيضًا: وصفات طبيعية لزيادة الوزن

أخيرًا ، نشرح لك كيفية زيادة الوزن ، وتناول الطعام مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لزيادة الوزن وعلاج مشاكل فقدان الوزن ، أو مجرد تناول ملعقة صغيرة للاستفادة الكاملة من الفوائد الصحية التي يمكنك تقديمها للأطفال الذين يعانون من فقدان الوزن. وفقدان الشهية.

يعكس الاهتمام بالتغذية السليمة صحتك وصحة عائلتك ، وقد قدمنا ​​لك أفضل النصائح للطعام الصحي من Super Moms ، وكلها في قسم التغذية.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيف يمكن للفتق زيادة الوزن

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️