لا يأكل طفلي البالغ من العمر 3 سنوات ، فماذا أفعل؟

لا يأكل طفلي البالغ من العمر 3 سنوات ، فماذا أفعل؟

يعرض لكم موقع ArabWriters لا يأكل طفلي البالغ من العمر 3 سنوات ، فماذا أفعل؟

بعد انتهاء السنة الثانية من عمر الطفل ، تنتهي أيضًا مرحلة الرضاعة الطبيعية ، ويبدأ الأطفال الصغار في الاعتماد على الأطعمة الصلبة تمامًا مثل البالغين ، إذا كنت تعتقد أن مرحلة الرضاعة الطبيعية كانت صعبة ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة الآن وقد يرفض الطفل الأكل ، أو الانتقاء ، ورفض أكل الخضار والأطعمة المفيدة الأخرى ، وفي بداية عامه الثالث – على وجه الخصوص – قد تزداد التحديات لأن هذه هي مرحلة ما بعد الفطام وسيشعر الطفل أنه قد تغير نظامه الغذائي. قد يرفض الأكل فقد يفقد شهيته ويفقد وزنه. لذلك ، فإن العديد من الأمهات سوف يسألن “ماذا أفعل إذا لم يأكل طفلي البالغ من العمر ثلاث سنوات؟” هذه المقالة تجد الإجابة ، أهم سر لتغذية الأطفال بالتغذية السليمة.

طفلي البالغ من العمر ثلاث سنوات لا يأكل. . هل يوجد اي طريقه

رفض الطعام هو الخطوة الأولى للطفل للتعبير عن إرادته ، مع قدرته على المشي وتناول الطعام ، يشعر بالاستقلالية وله الحق في قبول الأشياء أو رفضها ، لذا فإن إجبار الطفل على الأكل من أسوأ السلوكيات لدى معظم الأمهات. تفعل الأشياء ، وغالبا ما تأتي بنتائج عكسية. ويصبح عنيداً ، وإلا فقد يؤدي إلى فقدان الشهية الشديد وفقدان الوزن ، لذلك إذا لم تظهر رغبة طفلك في الأكل ، فاتبع هذه النصائح عزيزتي:

1. أعطه طعامًا صحيًا. لا تحاول إرضاء رغبات طفلك على حساب التغذية السليمة. إذا اختار المعكرونة أو البطاطس ، اتركي الخضار أو الناجتس والدجاج ، لا تستجيبي له ، فقط أعطيه الباستا. أعطه طبقًا متوازنًا ، وكمية أقل من الطعام يرضي الطفل ، والمزيد من الطعام الصحي ، سيرفض الطفل في البداية ، ولكن بمرور الوقت سيتعلم أن يكون مرنًا وسيجرب الأطعمة الأخرى حتى لا يشعر بالجوع.
2. تقديم الطعام بطريقة جديدة: المذاق النهائي للطعام ، بينما قد تفضل الدجاج المسلوق أو المشوي ، قد لا يعجب طفلك ، فهو يفضل قطع الدجاج أو كرات لحم الدجاج ، لذا يمكنك دمج نفس الطعام بطرق مختلفة يريدها طفلك.
3. قدم الطعام بشكل مرح. الأشكال الممتعة التي تجذب الأطفال الصغار ، مثل “العيون قبل الفم” لا تأتي من العدم ، ويتوق الأطفال إلى الأطعمة الملونة والأشكال الممتعة للأطعمة. شكلي فطائر الدجاج باستخدام قواطع كعك على شكل نجمة وقلبي ، وقدميها بطرق مختلفة ، وصنعي أشكالًا حيوانية من الكوسة والبطاطس التي يمكنك استخدامها لإخباره بقصص وتشجيعه على تناول طعامه بينما يستمع إليك.
4. أشركيه في تحضير الطعام: دع طفلك يذهب للتسوق معك ، واختيار بعض الطعام ، وتحضير طبقه ، وتكديس قطع الفاكهة والخضروات المفضلة لديه ، أو السماح له بضرب البيض أو صنع عجينة البسكويت ، وما إلى ذلك. يحب الأطفال تناول ما يصنعونه بأيديهم.
5. دعه يختار طعامه. يمكنك خداع طفلك لإخباره أن لديه حرية الاختيار. بدلًا من إعطائه خضارًا معينًا ، دعه يختار نوعين أو ثلاث خضروات وقل له ، “ماذا تريد أن تأكل؟ لدينا بازلاء وكوسا وبروكلي؟” ودعه يختار ما يعتقد أنه يريد أن يأكله. لديك إرادة.
6. استشر الطبيب: قد يكون رفض طفلك تناول الطعام مشكلة صحية مثل التهاب الحلق أو الإمساك أو عسر الهضم الذي يمنعه من البلع ، وقد يكون لديه طفيلي يتسبب في فقدانه شهيته مثل الأميبات أو الديدان الدبوسية ، أو قد يكون مصاباً بأمراض اللثة أو مشاكل في الأسنان مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن ، لذلك لا تتردد في مراجعة الطبيب إذا استمر في رفض الطعام.

اقرأ أيضًا: 7 أطعمة مفضلة للأطفال من سن 3 سنوات فما فوق

نصائح تغذية الطفل الصحي

تعتبر مرحلة النمو من أهمها ، حيث يجب أن يتلقى الطفل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه لينمو بشكل صحي ويقي من أمراض سوء التغذية مثل فقر الدم وهشاشة العظام. ستساعدك هذه النصائح على:

1. تحديد أوقات الوجبات: في حين أنه قد يبدو روتينيًا ، فإن تحديد موعد للوجبة سيربط بشروط لطفلك نفس أوقات الوجبة كل يوم يشعر خلالها بالجوع ، مما يزيد من رغبته في تناول الطعام ، ومن الأفضل إخبار الطفل بتناول فترة. قبل وقت من الوقت لتحضيره ، وأحيانا الشوق. الطفل يلعب هو سبب رفضه الاستمرار في اللعب.
2. اختر وجباتك الخفيفة بعناية: الوجبات الخفيفة أو الحلويات هي أشياء يمكنك استخدامها لإطعام طفلك بطريقة صحية. بدلًا من تناول الحلوى أو قطعة من الكعكة بين الوجبات ، أعطه شريحة من الفواكه والخضروات الطازجة أو المكسرات أو الزبادي بالفواكه أو العصير الطازج لتلبية احتياجات طفلك. الفيتامينات والمعادن.
3. وازن طعامك: يصعب على الأطفال عمومًا قبول الأطعمة ، لذا تأكد من تزويد طفلك بمجموعة متنوعة من الخيارات ، مع التوازن ، ويجب أن تشمل وجباته الأطعمة الغنية بالكالسيوم لصحة العظام والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 للوظيفة الإدراكية والحديد – يمكن للأطعمة الغنية أن تحميه من فقر الدم وتعزز الصحة بشكل عام ، وتشمل الخضار والفواكه لضمان حصوله على الفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين ج ، لتعزيز مناعته.
4. قسم الوجبات: إذا كان طفلك لا يستطيع تناول كميات كبيرة من الطعام ، قسّم الوجبات الرئيسية إلى ست وجبات بدلاً من ثلاث وحاول أن تختلف قدر الإمكان فيما بينها ، وبشكل عام فإن فكرة أن الطفل يأكل كميات كبيرة لا تعني أنه يحصل على ما يحتاجه الأشياء التي يمكن أن تجعله يكتسب الوزن ، لذلك من المهم التركيز على خيارات الأطعمة المغذية ، وليس الكمية.
5. توفير الماء الكافي: الماء هو أحد العناصر المهمة التي يحتاجها الأطفال بشكل خاص لوقايةهم من الجفاف والإمساك. من الجيد إعطاء طفلك الماء بين الوجبات حتى لا يشعر بالشبع. يحتاج الأطفال في سن الثالثة إلى ثلاثة خمسة أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
6. تقليل الملح والسكر في الطعام: إذا كبر طفلك وهو يأكل الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على الكثير من الملح والسكر ، فسوف يعتاد عليها لاحقًا في الحياة. قلل من كمية الملح ، وكذلك السكر في الأطعمة المنزلية العامة ، واستخدم العسل باعتدال كبديل طبيعي له ، وليس بإعطائه أي طعام سكري قبل النوم ، يمكنك تعويض احتياجات جسده من خلال تقديم فاكهة ترضي أسنانه الحلوة.

اقرأ أيضًا: في الجداول: تغذية الرضع والكميات المناسبة لكل وجبة ولكل عمر

أخيرًا ، إذا كنت تتساءل يا عزيزي ، ما هو الحل لطفلي البالغ من العمر ثلاث سنوات لا يأكل؟ لدينا بعض الحلول لك في المقال ونحرص على تقديم طعام طري أو مطبوخ في هذه المرحلة أيضًا ، ربما يرفض الطعام لأنه لا يزال معتادًا على الطعام الطري واحرصي على متابعة وزنه إذا لم يزد بالمعدل الطبيعي ، استشر طبيبك لوصف الفيتامينات ، والمعادن ، أو الأدوية المعززة للشهية.

يحتاج أطفالنا إلى الكثير من الرعاية والاهتمام ، ويمكنك العثور على مزيد من النصائح لنمو طفلك الصحي في قسم تغذية الطفل وصحته.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا لا يأكل طفلي البالغ من العمر 3 سنوات ، فماذا أفعل؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️