لتتعلم جيدًا ، خذ فترات راحة!
ماذا لو كان مفتاح التعلم … في فترات الراحة؟ هذا ما توحي به دراسة أجرتها المعاهد الأمريكية للصحة (NIH) نشرت في المجلة العلمية تقارير الخلية 8 يونيو. وفقًا للباحثين في علم الأعصاب الذين وقعوا عليه ، فإن أخذ فترات راحة قصيرة يقوي الذكريات وبالتالي يسهل تعلم مهمة جديدة.
10 ثوانٍ من التعلم ، 10 ثوانٍ من التوقف المؤقت
لهذا العمل ، قام الباحثون بتجنيد 33 متطوعًا صحيًا. كلهم في اليد اليمنى ، كان عليهم تعلم كتابة رمز مكون من خمسة أرقام بيدهم اليسرى. كان عليهم المرور بها عدة مرات قدر الإمكان لمدة 10 ثوانٍ ، ثم أخذ استراحة 10 ثوانٍ وكرر هذا التناوب 35 مرة.
خلال التجربة ، رسم الباحثون خريطة لنشاط دماغهم ، أثناء التدريب وأثناء فترات الراحة.
اقرأ أيضًا: هل يمكن أن نتعلم دون أن ندرك ذلك؟
دور “لا يقل أهمية” للراحة
النتيجة: خلال أوقات الراحة ، تقوم أدمغة الأشخاص بسرعة وبشكل متكرر بإعادة تشغيل نسخ أسرع من النشاط الذي لوحظ أثناء التدريب. أسرع بكثير ، حتى ، منذ أن تضاعفت سرعة موجات الدماغ بمقدار 20.
“تدعم نتائجنا فكرة أن الراحة اليقظة تلعب دورًا مهمًا مثل الممارسة في تعلم مهارة جديدة.يفسر الدكتور ليوناردو كوهين ، الباحث في علم الأعصاب في المعاهد الوطنية للصحة والمؤلف المشارك للدراسة في بيان صحفي صادر عن المعاهد.
لماذا ا ؟ لأنه ، وفقًا للباحثين ، فترات الراحة القصيرة هي أوقات “يضغط دماغنا ويعزز ذكريات ما تعلمناه للتو“، يتابع د. كوهين.
تعلم واعد تثقيف
يقول الباحثون إن هذا الاكتشاف يمكن استخدامه لتعلم مهارات جديدة بسرعة أكبر.
لكن هذا ليس كل شيء: يمكن أن يكون أيضًا أداة قيمة لتسهيل إعادة التأهيل واستعادة المهارات المفقودة لدى بعض مرضى الأعصاب ، على سبيل المثال بعد السكتة الدماغية.