لدي فترات غير منتظمة. . هل يمكنني تحديد أيام التبويض؟
لدي فترات غير منتظمة. . هل يمكنني تحديد أيام التبويض؟
يعرض لكم موقع ArabWriters لدي فترات غير منتظمة. . هل يمكنني تحديد أيام التبويض؟
هل يمكنني حساب أيام التبويض للدورات غير المنتظمة؟ سؤال يهتم به كثير من الحوامل ، الجواب: نعم ، وطريقة الحساب بالطبع تختلف عن طريقة الحساب عندما تكون الدورة الشهرية طبيعية ، سيكون الأمر أسهل وأبسط ، إذا كان لديك مشاكل غير منتظمة في الدورة الشهرية ، فلا داعي لذلك. لا داعي للقلق ، أكمل قراءة هذه المقالة هي مقدمة موجزة لـ “Super Mom” حول كيفية حساب أيام الإباضة لفترات الحيض غير المنتظمة ، بالإضافة إلى طرق طبيعية مختلفة لمساعدتك على تنظيم دورتك الشهرية بشكل فعال.
حساب أيام التبويض للدورات غير المنتظمة
يمكن أن تساعد نتائج أنماط الدورة الشهرية التالية النساء اللواتي يعانين من دورات غير منتظمة على تتبع التغيرات الشهرية في الدورة الشهرية وربما استنتاج أنماط معينة تسمح لهن بتتبع أيام التبويض بالإضافة إلى مشاكل الخصوبة. هذه المتابعة مهمة للعلاج. اتخاذ قرارات قيّمة ، يستغرق الأمر عدة أشهر لتحقيق نمط واضح لتغييرات الدورة الشهرية باستخدام هذه الطريقة ، وتختلف أعراض الإباضة من فتاة إلى أخرى ، ولكن في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية ، تساعدك على تحديد طريقة وقت الإباضة:
حساب أيام التبويض بمخاط عنق الرحم
استخدمي هذه الإفرازات لحساب أيام التبويض قليل جدًا بعد الدورة ، ثم تزداد الكثافة واللزوجة مع اقتراب الإباضة ، وتصل إلى تناسق مشابه لبياض البيض أثناء الإباضة ، واختبر جودة الإفراز بأطراف أصابعك ، ويفضل ملاحظة نسيج النتيجة.
احسب أيام التبويض باستخدام درجة حرارة الجسم
كما استخدمت النتائج لتتبع درجة حرارة الجسم وتسجيلها يوميًا ، مع ملاحظة انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم قبل الإباضة ثم ارتفاع درجة حرارة الجسم بعد الإباضة.
ملاحظة: استخدام الطريقتين الأوليين يتطلب شهرين أو ثلاثة أشهر من المتابعة لتحقيق نتائج محددة.
عد أيام الإباضة باستخدام اختبار التبويض الرقمي
هذا اختبار سهل الاستخدام مشابه لاختبار الحمل ، ويستخدم بنفس طريقة قطرات البول. يعتمد الاختبار على وجود الهرمون اللوتيني LH ، ولكن هذه الطريقة لها عيوب تكراره ، حيث يمكنها تحقيق نتائج ملحوظة وتزداد مع الدورة الشهرية.
اقرئي أيضًا: كل ما يتعلق بمنشطات الإباضة: إيجابياتها وسلبياتها
ينظم الدورة الشهرية بشكل طبيعي
تعتبر دورتك منتظمة إذا كانت تأتي كل 24 إلى 38 يومًا بنمط ثابت ، وتعتبر غير منتظمة إذا كان الوقت بين الدورات متغيرًا. المسار الصحيح كما يلي:
- ممارسة اليوجا ثبت أن اليوجا علاج فعال لمشاكل الدورة الشهرية المختلفة. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن ممارسة اليوجا لمدة 35 إلى 40 دقيقة لمدة خمسة أيام في الأسبوع لمدة ستة أشهر تخفض مستويات الهرمونات المرتبطة باضطرابات الدورة الشهرية.
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن تؤثر التغيرات في الوزن على دورتك الشهرية. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد يساعد فقدان الوزن في تنظيم دورتك الشهرية. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الشديد أيضًا إلى اضطرابات الدورة الشهرية ، لذلك من المهم الحفاظ على وزن صحي.
- زنجبيل: على الرغم من عدم وجود دليل علمي واضح ، يستخدم الزنجبيل كعلاج منزلي لعدم انتظام الدورة الشهرية ، وقد وجد أيضًا أنه يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
- قرفة: يبدو أن القرفة مفيدة لمشاكل الدورة الشهرية المختلفة. القرفة قد تساعد في تنظيم الدورات وتقليل نزيف وألم الدورة الشهرية. قد يساعد أيضًا في علاج تكيس المبايض.
- الفيتامينات: ربطت دراسة نُشرت في عام 2015 المستويات المنخفضة من فيتامين (د) بالدورات غير المنتظمة واقترحت أن تناول فيتامين (د) قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس أو من خلال المكملات الغذائية.
- خل حمض التفاح: قد يساعد شرب 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح يوميًا في تنظيم دورتك ، خاصة بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
شاهد بالفيديو: كل شيء عن متابعة التبويض من دكتور حسام زكي استشاري علاج تأخر الحمل والوسائل المساعدة على الإنجاب.
https://www.youtube.com/watch؟v=sju7dpOisdk
قد تعني عدم انتظام الدورة في بعض الأحيان عدم وجود إباضة ، ولكن كما تعلمنا في المقالة ، يمكن حساب أيام الإباضة بطرق مختلفة للدورات غير المنتظمة ، يمكنك اللجوء إلى بعض الأدوية المعروفة لتحفيز الإباضة وتنظيمها ، وينطبق الشيء نفسه على الإباضة والحيض الدورة ، والتي يجب أن تتم فقط تحت إشراف الطبيب المعالج.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple IOS ، قم بالتنزيل الآن من متجر Apple
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا لدي فترات غير منتظمة. . هل يمكنني تحديد أيام التبويض؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️