لسان الحمل: الفوائد المفاجئة للبذور المقشرة

لسان الحمل: الفوائد المفاجئة للبذور المقشرة

يعرض لكم موقع ArabWriters لسان الحمل: الفوائد المفاجئة للبذور المقشرة

تعتبر بذور لسان الحمل ، أو ما يسمى ببذور سيلليوم أو سيلليوم ، بذورًا مفيدة في الواقع ، وقد تسبب بعض الضرر في حالات قليلة. هنا ، سنقوم بفصل أهم فوائد الموز ، وأي آثار جانبية ومضاعفات مرتبطة به ، وأكثر من ذلك.

ما هو لسان الحمل؟

إنها بذرة طبيعية غنية بالألياف تزرع خاصة في آسيا والهند.

توجد معظم فوائد لسان الحمل في الغلاف الخارجي لهذه البذور ، وغالبًا ما تستخدم بقية البذور كغذاء للماشية ، لذا فإن أكثر أشكال لسان الحمل شيوعًا هي المكملات الغذائية أو الكبسولات الغنية بالمستخلصات المفيدة لسان الحمل.

القيمة الغذائية لسان الحمل

تحتوي ملعقة كبيرة من بلانتين على ما يقرب من:

العناصر الغذائية	الكمية / 100 جرام
سعرات حراريه	18 سعرة حرارية
الأساسية	3.5 مجم
الكربوهيدرات	4 مجم
صوديوم	5 مجم
حديد	0.9 مجم

فوائد الموز

هناك العديد من الفوائد الصحية للموز ، وإليك بعضًا من أهمها:

1. يمنع مشاكل الجهاز الهضمي

من أهم فوائد الموز ، واستخدامه الأكثر شيوعًا ، معالجة ومنع مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة عن طريق تحفيز الفضلات في الأمعاء على الاختلاط مع كمية كافية من الماء لتسهيل إخراج الفضلات.

يساعد تناول السيليوم في الحفاظ على ثبات البراز السائل إذا كنت تعاني من الإسهال ، وإذا كنت تعاني من الإمساك ، فإن السيليوم سيساعد في تحفيز حركة الفضلات في الأمعاء وطردها من جسمك.

بالمقارنة مع المغنيسيوم الذي يشيع استخدامه لعلاج الإمساك ، قد يكون للسيليوم تأثير ملين أكثر فعالية ، مما يساعد على منع الإمساك ، وقد يساعد في تحسين حالة البواسير وتخفيف الأعراض.

2. يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية

يساعد الموز على تحسين صحة القلب بشكل كبير عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الجسم بشكل كبير ، وعادةً ما تقلل الألياف الموجودة في قشر السيليوم من كمية الدهون الممتصة من الطعام.

كل هذا يجعل لسان الحمل مادة طبيعية تساعد في منع تصلب الشرايين.

3. الوقاية من مرض السكري

يخفض الموز بشكل طبيعي مستويات السكر في الدم ، سواء كان الشخص مصابًا بداء السكري أم لا.

يمكن أن ينظم لسان الحمل إفراز مستويات الأنسولين في الدم ، ويمنع حدوث طفرات مفاجئة في نسبة السكر في الدم ، مما يجعله عاملاً مفيدًا في الوقاية من مرض السكري في المقام الأول.

4. الحفاظ على وزن صحي

يساعد المحتوى العالي من الألياف في عشبة الموز على تعزيز الشعور بالامتلاء والانتفاخ على مدى فترة طويلة من الزمن ، وبالتالي تقليل الشهية ، مما يساعد على فقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.

يساعد السيليوم أيضًا على منحك الكثير من الطاقة خلال اليوم دون أي سعرات حرارية إضافية.

5. يعزز صحة القلب والدورة الدموية

ربطت الدراسات الألياف بتحسين صحة القلب والشرايين والدورة الدموية ، وتعد بذور لسان الحمل مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية.

من أهم فوائد الموز هو قدرته على خفض ضغط الدم عند استخدامه بانتظام ، وتساعد المركبات الموجودة فيه على تعزيز الاسترخاء وتمدد الأوعية الدموية وتخفيف أي ضغط ضار يقع عليها.

6. منع القولون العصبي

لقد وجدت الدراسات أن مكملات سيلليوم بجرعات محسوبة بعناية وتحت إشراف طبي قد تساعد في تحسين الحالة وتخفيف أعراض القولون العصبي.

يمكن أن يساعد الموز في تخفيف الانتفاخ والغازات وأي إزعاج قد يكون موجودًا في الأمعاء.

7. إزالة السموم من الجسم

نظرًا لأن تركيبة السيليوم تجعلها ملينًا طبيعيًا للبطن ، فإن الاستهلاك المنتظم للسيليوم يمكن أن يساعد في منع الإمساك ، وبالتالي إزالة السموم التي تراكمت في الجسم.

الجرعة الموصى بها من لسان الحمل

تعتمد الجرعة على الشكل المعتمد من سيلليوم ، حيث ستختلف الجرعة الموصى بها ، سواء كانت بذور سيلليوم كاملة أو مسحوق سيلليوم. أيضًا ، تختلف الجرعات حسب العمر ، لذلك من الأفضل استشارة أخصائي حول الجرعة التي يجب تناولها.

الاحتياطات والمخاطر من لسان الحمل

يمكن أن يكون لسان الحامل العديد من الآثار الجانبية والمخاطر ، خاصة عند استخدامه لأول مرة أو عند تناول جرعات أكبر من الحدود الموصى بها. من بين هذه الأعراض:

• تقلصات وآلام في البطن والمعدة.
• يزيد الإفراز اليومي.
• القيء والغثيان.
• الإسهال وانتفاخ البطن والغازات.
• البراز السائل

اتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية: صعوبة في التنفس ، وطفح جلدي ، وتورم وانتفاخ ، خاصة في الحلق والوجه ، أو القيء.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا لسان الحمل: الفوائد المفاجئة للبذور المقشرة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️