للتخلص من الكرش احترس من هذه الأطعمة

للتخلص من الكرش احترس من هذه الأطعمة

يعرض لكم موقع ArabWriters للتخلص من الكرش احترس من هذه الأطعمة

23 أكتوبر 2018

وقت التحديث الأخير

أسباب الإصابة بعدوى الكرش:

• أنواع الأطعمة التي تؤدي بشكل عام إلى السمنة نذكرها أدناه.
• الميراث: غالبًا ما يعتمد شكل السمنة على الوراثة. قد يعاني بعض الأشخاص من سمنة في البطن والصدر والأرداف أو سمنة عامة.
• النساء الحوامل ولديهن ولادات متكررة.
• مستقر لفترة طويلة ، وخاصة العاملين في المكاتب.

الأطعمة التي تسبب الكرش – سمنة البطن:

• الاستهلاك المفرط للدهون أثناء الطهي هناك أنواع عديدة من زيت الزيتون ، كالزيت والسمن والزبدة ، ويعتبر زيت الزيتون الأقل في نسبة الكوليسترول ، لكن من الأفضل عدم تناوله نيئًا على النار.
• البطاطس المقلية مثل بانيه ، شريحة لحم ، سمك مقلي ، بطاطس مقلية ، بالطبع يمكن إضافتها إلى الوجبة أو كأساس لها ، ولكن طالما أن النظام الغذائي وأسلوب الحياة صحيين ، فإن تناولها مرة واحدة في الأسبوع ليس ضارًا.
• المكسرات المقلية والمحمصة على الرغم من أن القلي أكثر ضررًا. يحول التحميص الدهون الطبيعية في المكسرات من الدهون غير المشبعة إلى الدهون المشبعة ، وهي دهون ضارة ، بينما يضيف القلي المزيد من الدهون.
• النشويات المكررة ، مثل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض بدلاً من النشاء الطبيعي مثل الشعير والقمح والعلدا والبريلا والبرغل والشوفان.
• سكريات وحلويات متنوعة مثل الحلويات الشرقية والغربية والشوكولاتة وغيرها.
• مخللات متنوعة سواء كانت محلاة أو مملحة لاحتوائها على السكر والملح والمواد الحافظة
• مع محتواها العالي من السكر ، هناك ما هو أكثر من الصودا السيئة.

تخلص من ترهل المعدة و الكرش بالفيديو

العودة إلى الصحة والنظام الغذائي

اذهب عبر/

مركز فالي أردن لإعادة التأهيل

تخرج في قسم اللغة الإنجليزية بكلية الآداب

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا للتخلص من الكرش احترس من هذه الأطعمة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️