ما الذي يسبب تصلب الرقبة أثناء الحمل؟
ما الذي يسبب تصلب الرقبة أثناء الحمل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما الذي يسبب تصلب الرقبة أثناء الحمل؟
يبدأ الحمل بالخطين الزهريين ، وليس من السهل أن تمر الرحلة السعيدة حتى تستقبل طفلك الصغير حيث يبدأ جسمك في مواجهة العديد من التغييرات بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم ، وأعراض الحمل الشائعة مثل التعب والإرهاق ، ليس هذا فقط ، بل إن تيبس الرقبة أثناء الحمل هو أيضًا أحد الأعراض المزعجة التي قد تواجهينها ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، ويزداد الألم مع تقدم الحمل وقد يمتد إلى وحول الكتفين. الصداع والخدر والتورم ، هناك أسباب عديدة لتصلب الرقبة أو تصلبها أثناء الحمل ، وسنذكر أهم طرق علاجها في هذا المقال.
اقرأ أيضًا: 5 أعراض لفتق عنق الرحم
أسباب تصلب الرقبة أثناء الحمل
تعتبر آلام الرقبة مشكلة شائعة للعديد من النساء أثناء الحمل وغالبًا ما تكون شديدة لدرجة لا يمكن تحملها.
- إجهاد العضلات: مع زيادة وزن جنينك وتضخم بطنك ، يبدأ في الضغط على عمودك الفقري ، وقد تواجهين مشكلة في الجلوس في وضعية متساوية ، مما يؤدي إلى ألم الرقبة وتيبسها.
- التغييرات المورفولوجية للعمود الفقري: يوجد انحناء طبيعي للعمود الفقري ، لكن هذا الانحناء يزداد أثناء الحمل لإفساح المجال للطفل ، لذلك تتحرك الفقرات في أسفل الظهر كثيرًا ، مما قد يزيد الضغط على عضلات أسفل الظهر ، وذلك بسبب العمود الفقري. تشبه سلسلة الحلقة ، فهذه التغييرات تميل إلى التأثير على عضلات الظهر والرقبة والكتفين أيضًا ، غالبًا ما تعاني المرأة الحامل من تصلب عضلات الرقبة.
- وضعية النوم: أثناء الحمل ينصح بالنوم على الجانب الأيسر لأن هذه الوضعية تساعد على زيادة ضخ الدم والمغذيات عبر المشيمة للجنين ، لكن النوم في وضع واحد لفترات طويلة يمكن أن يجهد المرأة الحامل ويسبب تيبسًا وألمًا في الجنين. رقبة.
- قلة التمرين: تعاني معظم النساء في المراحل المبكرة من الحمل من الإرهاق ، مما قد يؤدي إلى انخفاض القدرة على ممارسة الرياضة ، وفي حين أن التمارين الشاقة ليست مطلوبة في بداية الحمل ، فإن إيقاف النشاط البدني تمامًا يمكن أن يكون له العديد من الآثار الضارة على الجسم. تتسبب العضلات ، جنبًا إلى جنب مع التغيرات الهرمونية وزيادة مستويات هرمون البروجسترون ، في استرخاء الأربطة والمفاصل ، وزيادة الضغط عليها ، وعندما لا تكون هذه العضلات قيد الاستخدام ، فإنها قد تتضخم ببطء ، مما يؤدي إلى وجع وشعور بالتصلب فيما بينها ، بما في ذلك عضلات الرقبة.
في حين أن آلام الرقبة يمكن أن تكون محبطة للنساء الحوامل ، إلا أنها حالة مؤقتة ويمكن علاجها ، وهناك بعض النصائح البسيطة لإدارتها. تعرفي عليها أدناه.
اقرأ أيضًا: ما هي أعراض انضغاط العمود الفقري العنقي على الأعصاب؟
علاج تصلب الرقبة أثناء الحمل
إذا كنتِ تعانين من تيبس الرقبة أثناء الحمل ، فتجنبي تناول مسكنات الألم أو أي دواء آخر ما لم يصفها طبيبك ، فهذا لا يعني أن عليكِ التعايش مع الألم. وأعلى الظهر:
- ضغط ساخن: قد تساعد الكمادات الدافئة في تخفيف آلام الرقبة وإرخاء العضلات وتخفيف التشنجات. بللي قطعة قماش نظيفة بماء فاتر وضعيها على رقبتك يوميًا للتغلب على الألم ، حسب حالتك ، يمكنك استخدامها أكثر من مرة يوميًا ، لكن احرصي على أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا ، حيث أن الجلد أكثر حساسة أثناء الحمل وقد تصاب.
- ضغط الباردة: يمكن أن تساعد الكمادات الباردة أيضًا في تخفيف الألم لأنها تخدر النهايات العصبية ، يمكنك فقط وضع كيس ثلج على رقبتك لمدة 10-15 دقيقة وستلاحظ راحة سريعة وشعورًا بالراحة.
- استبدال الفوط: يمكن أن يؤدي استخدام الوسائد شديدة الصلابة أو غير المناسبة ، أو الكثير من الوسائد لدعم رأسك ، إلى تصلب الرقبة وآلام الظهر ، لذا حاولي تغيير الوسائد واختيار القطن ، أو استخدام وسادة الأمومة التي تدعم رأسك ورقبتك وبطنك وتساعد في الحصول عليها. التخلص من آلام الرقبة والظهر سوف يمنحك وضعية نوم جيدة.
- هل تمتد: تساعد تمارين الإطالة على استرخاء العضلات ، والتخلص من التشنجات ، وتخفيف آلام الرقبة والكتف والظهر أثناء الحمل ، كما يمكنها أيضًا تخفيف التوتر ، ولكن من المهم اختيار تمرين الحمل المناسب والآمن بعد زيارة طبيبك ، من الأفضل القيام بذلك. بأيدي مدرب محترف.
- طلاء خارجي: يمكن أن تساعد الكريمات الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على مكونات طبيعية مثل زيت النعناع والأوكالبتوس ومستخلصات الكابسيسين في تخفيف تصلب الرقبة وتدفئة الرقبة محليًا وتقليل الألم.
- مسكن الآلام: قد يساعد في تخفيف الألم ، خاصةً إذا كان يتعارض مع أنشطتك اليومية ، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال تناوله دون استشارة الطبيب.
- تدليك: يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية ، ويدفئ العضلات ويريحها ، ويزيل التيبس ويقلل الألم ، ويمكن تدليكه بقليل من زيت الزيتون الدافئ.
- وضعية الجلوس الصحيحة: إذا كنت لا تستطيع الجلوس بشكل مستقيم ، فحاول دعم ظهرك بوسادة أو وسادة رقبة لتقويم العظام عند الجلوس.
اقرأ أيضًا: 6 أسباب للصداع في الرقبة
عزيزي ، قدمنا لك أهم أسباب تصلب الرقبة أثناء الحمل ، ننصحك بممارسة الرياضة للحفاظ على صحة عضلاتك ، حتى لو لم تتمكني من ممارسة الرياضة ، فالمشي المنتظم سيجعلك تشعرين بالنشاط ويقوي عضلاتك ومفاصلك ، يحمي كنت من آلام الظهر والرقبة الشائعة أثناء الحمل.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما الذي يسبب تصلب الرقبة أثناء الحمل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️