ما حقيقة مخاطر المياه المعدنية؟

ما حقيقة مخاطر المياه المعدنية؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما حقيقة مخاطر المياه المعدنية؟

يمكن الحصول على المياه المعدنية من الخزانات الجوفية والينابيع المعدنية التي تمنحها العديد من المعادن المختلفة مقارنة بمياه الصنبور. دعنا نتعرف على الآثار الضارة للمياه المعدنية في هذا المقال:

أضرار المياه المعدنية

شرب المياه المعدنية آمن ولكنه قد يسبب بعض الأضرار الطفيفة ، وفيما يلي أبرز الأضرار من المياه المعدنية:

1. التسمم البلاستيكي

هذا يشمل:

• 
  

  خطر البولي ايثيلين

بعض الأضرار التي تلحق بالمياه المعدنية ناتجة عن ملئها لأوعية بلاستيكية. لذلك ، فإن خطر استهلاك وتراكم الجزيئات البلاستيكية (التي يتكون بعضها من مركبات البولي إيثيلين) يمكن أن يؤثر سلبًا على نظام الغدد الصماء ، مما يزيد من خطر اختلال التوازن الهرموني.

• 
  

  مخاطر مادة BPA

من ناحية أخرى ، تحتوي بعض الحاويات البلاستيكية على مركبات بيسفينول أ ، والتي يمكن أن يتسبب تراكمها في الضرر التالي:

1. التأثيرات على الخصوبة والإنجاب.
2. مشاكل نمو وتطور الدماغ.
3. خطر الاصابة بالسرطان.
4. مشاكل قلبية.

2. اضطراب المعدة

إذا كنت تشرب المياه المعدنية التي تحتوي على الكثير من الكربونات ، فإنك تزيد من خطر الإصابة باضطراب المعدة ، وتراكم الغازات ، والتجشؤ.

كما يمكن أن يؤثر سلبًا على الأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي ويؤدي إلى تفاقم الأعراض ، لذلك من الأفضل تجنبه.

3. تلف مينا الأسنان

بالمقارنة مع مياه الصنبور ، تحتوي المياه المعدنية على درجة حموضة أقل ، مما يجعلها أكثر حمضية ، مما قد يؤثر سلبًا على مينا الأسنان ، مما يتسبب في التآكل وتقليل صلابته ، مما يزيد من مخاطر التقصف ، والهشاشة ، وتسوس الأسنان.

4. زيادة خطر التسمم بالمياه

هل يمكن أن يتسمم الناس بالماء؟ الجواب نعم ، يمكن أن يحدث تسمم بالماء إذا شربت كميات كبيرة من الماء ، بغض النظر عن نوعه. شرب الكثير من الماء يمكن أن يخل بمستوى الصوديوم في الدم ويقلله إلى نسبة صغيرة جدًا ، مما قد يؤدي أحيانًا إلى الإغماء والارتعاش والوفاة ، اعتمادًا على درجة الانخفاض. بعض الأحيان.

لذا فإن الكمية الموصى بها من الماء في اليوم هي 3.7 لتر للرجال و 2.7 لتر للنساء.

كمية وجرعة مناسبة من المياه المعدنية

بسبب الاختلافات في المحتوى المعدني بين الأنواع المختلفة من المياه المعدنية ، لا يمكن تحديد الكمية المحددة المعتمدة ، ولكن بشكل عام ، يجب أن تحتوي المياه المعدنية على 1500 مجم من المعادن لكل لتر من الماء.

يجب الانتباه أيضًا إلى استهلاك الكالسيوم والمغنيسيوم ، وهما أكثر المعادن وفرة في المياه المعدنية ، لذلك يحتاج البالغون إلى 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا ، في حين أن الكمية الموصى بها من المغنيسيوم هي 400 مجم للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19-30 و 400 ملغ للنساء 310 ملغ.

فوائد المياه المعدنية

الآن وقد أظهرنا مخاطر المياه المعدنية ، فقد حان الوقت لشرح فوائدها المتعددة. فيما يلي الفوائد الرئيسية للمياه المعدنية:

1. يمد الجسم بالمغنيسيوم: المغنيسيوم معدن مهم جدًا يساعد في تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم ووظيفة الجهاز العصبي.
2. تنظيم الدورة الدموية: يساعد محتوى الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم في المياه المعدنية على تحسين وتنظيم الدورة الدموية.
3. يعزز صحة القلب: بالإضافة إلى المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع ، قد تساعد المياه المعدنية أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، مما قد يعزز صحة القلب.
4. يعزز صحة العظام: يساعد الكالسيوم والمغنيسيوم على تقوية العظام وزيادة كثافة العظام ، مما يساعد على منع المشاكل وتعزيز نمو العظام.
5. ينظم عمل الجهاز الهضمي: يساعد المغنيسيوم أيضًا على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتنظيم حركاتها ، مما قد يساعد في تقليل الإمساك.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما حقيقة مخاطر المياه المعدنية؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️