ما سبب عدم القدرة على الخروج من المعدة؟والتدابير الوقائية
ما سبب عدم القدرة على الخروج من المعدة؟والتدابير الوقائية
يعرض لكم موقع ArabWriters ما سبب عدم القدرة على الخروج من المعدة؟والتدابير الوقائية
بسبب عملية الهضم الطبيعية ، يتشكل الغاز في البطن ، فإذا تحركت هذه الغازات بسهولة داخل الجهاز الهضمي ، يمكن تصريف هذه الغازات بسلاسة دون أي ألم ، ولكن ما سبب عدم خروج الغازات من البطن؟ ما هي الطرق الممكنة لإخراجها؟ إليك شرح لذلك:
ما الذي يسبب عدم وجود غازات في البطن؟
يرجع سبب تراكم الغازات في الأمعاء الدقيقة والقولون وعدم خروجها إلى عدم قدرة الجهاز الهضمي على تكسير مكونات غذائية معينة ، والسكر في منتجات الألبان ، وسكر الفاكهة في الحبوب ، والغلوتين هو أحد هذه المكونات. .
يلعب تخمير الطعام أيضًا دورًا في هذا ، لأن البكتيريا الموجودة في القولون تجد صعوبة في هضمها. وإليك بعض الأسباب المحتملة الأخرى لتراكم الغازات المعوية:
- التغيرات في مستويات البكتيريا المعوية الدقيقة.
- خلل في البكتيريا النافعة في المعدة وبالتالي عدم امتصاص الكربوهيدرات بكفاءة وبشكل سليم.
- بقايا الطعام موجودة في القولون.
- تخمر بقايا الطعام بسبب الإمساك.
- عدم تحمل اللاكتوز أو الفركتوز.
- مرض في البطن.
- سرطان القولون.
طرق إخراج الغازات من المعدة
بعد الاجابة على السؤال ما سبب عدم وجود غازات في البطن؟ فيما يلي قائمة بالعديد من الطرق الممكنة لإخراج الغازات من البطن:
- ممارسة الرياضة ، بما في ذلك المشي ، لتقليل فرصة الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
- قم بتوسيع قطر الدائرة تدريجيًا عن طريق تدليك المعدة بلطف بأصابعك في حركات دائرية وعكس اتجاه عقارب الساعة.
- في إحدى وضعيات اليوجا ، استلقِ على ظهرك مع وضع ساقيك معًا بشكل مستقيم ، ثم اثني ركبتيك ، وجذبهما نحو صدرك ، مع سحب رأسك تجاه ركبتيك ، واثبّت على هذا الوضع لمدة 20 ثانية.
- اشرب الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل والزعتر والكمون والكركم والشمر وشاي البابونج.
- تحضير محلول صودا الخبز عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء والشرب.
- استخدم ملعقة كبيرة من خل التفاح لتحضير المحلول ، ثم اخلطه بكوب من الماء واشربه.
طرق منع تكون غازات المعدة
بعد تحديد سبب عدم خروج الغازات من البطن ، إليك شرح لطرق الوقاية الممكنة:
- الابتعاد عن الفاصوليا وبعض الخضار ، مثل البصل والبروكلي والملفوف والفطر ، وكذلك الحبوب الكاملة والفواكه ، بما في ذلك التفاح والكمثرى والخوخ.
- انتبه لأنواع الأطعمة التي تتناولها ، وتحتاج إلى قراءة الملصقات المطبوعة على المنتجات المختلفة للتعرف على مكوناتها ومدى تأثيرها عليك.
- ركز على تناول الأطعمة الخالية من اللاكتوز أو قليلة اللاكتوز.
- تجنب المشروبات الغازية.
- لا تأكل الكربوهيدرات التي يصعب هضمها ، مثل تلك الموجودة في الأطعمة الخالية من السكر.
- تناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية ، حتى لا تؤثر بشكل كبير على سرعة الهضم.
- تجنب الأطعمة الغنية بالألياف وأعد إدخالها تدريجيًا في نظامك الغذائي لأنها ، على الرغم من فوائدها العديدة ، يمكن أن تخلق الغازات.
- تناول الطعام بهدوء مع إبقاء فمك مغلقًا أثناء المضغ لمنع دخول الهواء.
- اشرب الكثير من الماء.
- تجنب التدخين.
ما هي الشروط التي تتطلب التدخل الطبي؟
فيما يلي بعض المواقف التي تتطلب استشارة طبية:
- استمر الألم لأكثر من يوم.
- آلام البطن المستمرة حتى بعد القضاء على أسباب مثل الإمساك.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما سبب عدم القدرة على الخروج من المعدة؟والتدابير الوقائية
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️