ما هو اغرب انواع الرهاب؟ كيف تتصرف؟
ما هو اغرب انواع الرهاب؟ كيف تتصرف؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هو اغرب انواع الرهاب؟ كيف تتصرف؟
هل خوفك من شيء يمنعك من عيش حياة طبيعية ، أو هل يسخر منك من حولك بسبب الذعر من الأشياء التي لا تستحق العناء في العادة ، فربما يكون لديك نوع من الرهاب لا تعرف عنه؟
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالرهاب أو الرهاب بسبب أشياء معينة ، وأنواع الرهاب التي تؤثر عليهن تختلف عن الرجال ، بالإضافة إلى أن الرهاب يزيد من فرص النساء في الإصابة بأمراض عقلية أخرى. ما هي أسباب الرهاب والالتهابات؟ كيف يمكنك تجاوزها؟ ما هو أغرب نوع من الرهاب يمكن أن تصاب به؟ ستجد إجابات لهذه الأسئلة في هذه المقالة.
اقرأ أيضًا: متى ترى طبيبًا نفسيًا؟
ما هو الرهاب؟
الرهاب أو الرهاب هو اضطراب القلق الذي يسبب لك خوفًا شديدًا وغير منطقي من موقف أو شيء أو مكان أو شيء ، وتعتمد حياتك على تجنب الأشياء التي تعتقد أنها تشكل تهديدًا لك ، ويطلق عليها الرهاب المحدد أو البسيط.
أعراض الرهاب
- هلع وقلق فوري عند التعرض أو التفكير في مصدر الخوف.
- اعلم أن مخاوفك غير منطقية ومبالغ فيها ، لكن لا يمكنك السيطرة عليها.
- تزداد مشاعر الخوف والقلق عندما يكون مصدر الخوف بالقرب منك.
- افعل كل ما في وسعك لتجنب مصدر خوفك ، سواء كان مكانًا أو شخصًا أو موقفًا معينًا.
- صعوبة التأقلم مع الحياة الاجتماعية والعملية بسبب نوبات الهلع.
- الأعراض الجسدية المصاحبة لنوبة الهلع ، مثل التعرق المفرط وسرعة ضربات القلب وضيق الصدر والألم وصعوبة التنفس وجفاف الفم والشعور بالغثيان والدوار أو الإغماء في بعض أنواع الرهاب ، مثل رهاب الدم أو الإبر.
أنواع معينة من الرهاب
- الخوف من الحيوانات مثل رهاب الحشرات والعناكب والكلاب والقطط.
- الخوف من الطبيعة مثل الخوف من المرتفعات والمياه والعواصف وما إلى ذلك.
- الخوف من الأماكن والمواقف ، مثل الخوف من الأماكن المغلقة أو المصاعد أو الطائرات أو المدرسة.
- الخوف من الحقن والدم بما في ذلك الخوف من الإبر والحوادث أو الإجراءات والإجراءات الطبية.
- الخوف من الأشياء غير المألوفة ، مثل المهرجين أو الضجيج أو المال.
رهاب معقد أو مركب
هذه هي أنواع الرهاب التي تمنعك من ممارسة حياتك الطبيعية ، مثل الرهاب الاجتماعي ، وهو الخوف من الإذلال العلني أو الحكم من قبل الآخرين في المواقف الاجتماعية. الخوف من التعامل مع الغرباء ، وكذلك الخوف من الفراغ أو الأماكن المفتوحة ، مرتبط بالخوف من التواجد في الأماكن المزدحمة مثل الأسواق التجارية والنوادي ووسائل النقل العام.
هذه المخاوف تعرقل حياة المريض الطبيعية وتؤدي إلى أنواع أخرى من المخاوف ، مثل الخوف من مغادرة المنزل ، والخوف من أن تكون وحيدًا في المنزل ، والخوف من الأماكن المغلقة أو الضيقة مثل المصاعد.
أسباب الرهاب
قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة سبب إصابة بعض الأشخاص بمرض الرهاب ، خاصةً الأنواع المعقدة منها ، ولكن يمكن إرجاع بعضها إلى:
- التجارب السلبية في الطفولة ، أو بعض الصدمات التي تتعرض لها في الحياة اللاحقة ، مثل الغرق وحوادث السيارات ، تؤدي إلى الخوف من الماء والسيارات.
- عندما يعاني أحد والديك من الرهاب أو اضطراب القلق ، فإن السبب الوراثي.
- التغيرات في وظائف المخ والكيمياء التي تؤدي إلى الرهاب واضطرابات القلق.
رهاب الأنثى
النساء أكثر عرضة لاضطرابات القلق من الرجال بسبب القوى الاجتماعية والثقافية وأسر النساء التي تشجعهن على التفكير في الآخرين قبل أنفسهن ، والرهاب هو واحد منهم.
75٪ إلى 90٪ من النساء يعانين من رهاب محدد أو بسيط ، مثل الخوف من الحيوانات والحشرات ، أو أنواع معينة من الرهاب مثل الطيران ، كما أن 70٪ من النساء اللواتي يعانين من الإبر أو الحقن هن أيضًا من النساء ، ويرتبط رهاب الذكورة بالرهاب المرتبط بالأمراض والجراثيم والارتفاع.
أغرب أنواع الرهاب
يمكن أن تعاني من عدد لا يحصى من أنواع الرهاب المحددة أو البسيطة ، والتي قد يكون بعضها مثيرًا للسخرية ولكنه حقيقي ، مثل:
- رهاب الصراصير (Katsaridaphobia)
- رهاب الدجاج (ألكتوروفوبيا)
- رهاب
- رهاب
- كرونومينتروفوبيا
- رهاب
- رهاب المرآة (catoptrophobia)
- بيبليوفوبيا
- كروموفوبيا
كيف تعالج الرهاب؟
يمكن علاج الرهاب أو الرهاب بسهولة لأن المريض يعرف مرضه مما يساعد على تشخيص الحالة بدقة. قد لا تتطلب معظم أنواع الرهاب المحددة والبسيطة علاجًا ، حيث يسهل السيطرة عليها وإدارتها طالما أنها لا تتداخل مع مجرى الحياة الطبيعي ، وعادة ما يكون العلاج للحالات المعقدة من الرهاب.
يعتمد العلاج النفسي لمرض الرهاب على مساعدتك في تقليل أعراض الخوف والقلق وتعليمك كيفية إدارة ردود أفعالك وأفكارك ومشاعرك حتى لا يتحكم الرهاب في حياتك ، بناءً على:
- علاج التعرض: يغير ردك على الشيء أو الحدث المخيف بالتعرض المتكرر والتدريجي لمصدر الخوف. على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى الطيران ، فسيبدأ علاجك بالرغبة في ركوب الطائرة ، ثم إلقاء نظرة على صور الطائرة ، ثم رؤية الطائرة في الواقع ، ثم يمكنك ركوب الطائرة دون الإقلاع ، و ثم الخطوة الأخيرة هي الطيران.
- العلاج السلوكي المعرفي: يساعدك على التحكم في أفكارك ومشاعرك وعواطفك من خلال تغيير طريقة تفكيرك في الأشياء التي تخاف منها.
- العلاج الطبي: بالإضافة إلى جلسات العلاج النفسي ، يتم استخدام الأدوية أحيانًا لتخفيف بعض نوبات الهلع التي تحدث بسبب التفكير أو رهاب الاتصال. أثبتت ثلاثة أنواع من الأدوية فعاليتها في علاج الرهاب:
مضادات الاكتئاب: هذا يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ ، مما يحسن المزاج.
مهدئ: يمكن أن يخفف من أعراض القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب ، ولكن يجب تناوله بحذر لأنه قد يؤدي إلى الإدمان.
أدوية حاصرات بيتا: عن طريق الحد من عمل الأدرينالين في الجسم ، فإنه يخفف من الأعراض الجسدية للرهاب مثل زيادة معدل ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، ويرتجف الصوت والأطراف.
اقرأ أيضًا: هل يعاني طفلك من رهاب أو رهاب طبيعي؟
إذا كنت تعاني من رهاب لا يمكنك مواجهته ، فاستشر الطبيب أو المعالج النفسي على الفور وتجنب المضاعفات مثل العزلة الاجتماعية أو المعاناة من اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب أو القلق أو الإدمان على المهدئات أو المواد الأخرى. السيطرة على التوتر والقلق الدائم الناجم عن الرهاب.
لمعرفة المزيد عن صحتك انقر هنا
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هو اغرب انواع الرهاب؟ كيف تتصرف؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️