ما هو مكمل اليود: المعلومات التي تهمك

ما هو مكمل اليود: المعلومات التي تهمك

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هو مكمل اليود: المعلومات التي تهمك

يعتبر اليود مهمًا جدًا للحفاظ على وظائف الجسم المختلفة ، لذلك يجب الحرص على الحصول عليه من مصادر طبيعية أو من مكملات اليود. كم تعرف عن هذا الملحق؟

مكملات اليود: متوفرة بدون وصفة طبية

بشكل عام ، يحصل الأشخاص على الكمية المطلوبة من اليود من نظامهم الغذائي اليومي ، ويمكن استخدام يوديد البوتاسيوم كمكمل غذائي في مجموعة متنوعة من المنتجات ، مثل: مكملات الفيتامينات والمعادن ، حيث يمثل اليود حوالي 77٪ من إجمالي الوزن يوديد البوتاسيوم.

والجدير بالذكر أن المكملات متعددة المعادن تحتوي على 100٪ من قيمة اليود اليومية (DV) ، وهو ما يعادل 150 ميكروغرامًا من اليود.

الجرعة المناسبة من مكملات اليود

تختلف جرعة مكملات اليود من شخص لآخر على النحو التالي:

1. الجرعات المناسبة من اليود الفموي

فيما يلي شرح للجرعة الموصى بها:

• يوصى بتناول الملح المعالج باليود والذي يحتوي على 20-40 مجم من اليود للكيلوغرام الواحد.
• إذا كنت تأكل أقل من 10 جرام من الملح ، فأنت بحاجة إلى زيادة كمية اليود في تناول الملح.
• يمكن للنساء الحوامل والمرضعات تناول مكمل اليود الذي يحتوي على 250 ميكروغرام من اليود يوميًا.

2. جرعة مناسبة من اليود عبر الجلد

فيما يلي شرح لجرعات اليود الموضعية:

• الأشخاص الذين يعانون من تقرحات القدم بسبب ضعف الدورة الدموية يستخدمون اليود موضعياً بتركيز 10٪ لمدة 4-6 أسابيع.
• استخدم الأشخاص المصابون بقرحة القدم السكرية اليود الموضعي بتركيز 0.9٪ لمدة 12 أسبوعًا تقريبًا.
• في حالة تورم الفم وتقرحاته ، يمكن استخدام 100 مل من غسول الفم المحتوي على اليود لمدة 3 دقائق ، وتكرر أربع مرات في اليوم.

3. الجرعات المناسبة للأطفال والكبار

بالنسبة للأطفال والبالغين الذين يعانون من نقص اليود ، يوصى باستخدام الملح المعالج باليود ، ويمكن تحديد كمية اليود اليومية الموصى بها على النحو التالي:

• للأطفال من 1 إلى 8 سنوات: 90 ميكروغرام.
• الأطفال 9-13 سنة: 120 ميكروغرام.
• 14 سنة وما فوق: 150 ميكروغرام.

4. الجرعة المناسبة للحوامل والمرضعات

الجرعات المناسبة للحوامل والمرضعات هي كما يلي:

• المرأة الحامل: 220 ميكروغرام.
• الأمهات المرضعات: 290 ميكروغرام.

ما هي أهمية اليود لدى المصابين بقصور الغدة الدرقية؟

يعاني بعض الأشخاص من قصور الغدة الدرقية لأسباب مختلفة مما يؤدي إلى نقص مستويات هرمونات الغدة الدرقية وعدم قدرة الجسم على العمل بشكل صحيح بشكل عام تحتاج الغدة الدرقية إلى اليود لتعمل بشكل صحيح ، لذا فإن تناول اليود يمكن أن يساعد في علاج هذه المشكلة؟

إذا كان قصور الغدة الدرقية ناتجًا عن انخفاض مستويات اليود في الجسم ، فقد يساعد تناول مكملات اليود ، ولكن إذا كانت العدوى ناتجة عن أسباب أخرى مختلفة ، فلن يساعد تناول اليود.

من ناحية أخرى ، فإن تناول اليود عندما لا تكون في حاجة إليه قد يؤدي إلى تدهور صحتك ، لذلك يجدر التحدث مع طبيبك قبل أن تقرر تناوله.

ما هي مخاطر انخفاض مستويات اليود؟

يمكن أن يسبب نقص اليود ما يلي:

• قد يؤثر نقص اليود على الصحة العامة للمرأة ، وخاصة الإباضة ، مما قد يعيق عملية الإخصاب ويزيد من خطر إصابتها بالعقم.
• يزيد نقص اليود من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية وبعض أنواع السرطان المختلفة ، مثل سرطان البروستاتا والثدي.
• يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات لكل من المرأة الحامل والجنين ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ذكاء الجنين.
• الكريتينية هي مشكلة صحية أو اضطراب يوقف النمو البدني والعقلي.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هو مكمل اليود: المعلومات التي تهمك

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️