ما هي أعراض تسمم الماء؟ | سوبر أمي

ما هي أعراض تسمم الماء؟ | سوبر أمي

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي أعراض تسمم الماء؟ | سوبر أمي

تحتاج كل خلية في الجسم إلى الماء لأداء وظائفها الحيوية بالطريقة الصحيحة ، لذلك يجب أن تشرب كمية الماء التي تحتاجها كل يوم ، حيث أن نقص الماء يمكن أن يضر بصحتك وجمالك ، لكن اشرب كمية كبيرة جدًا من الماء أكثر مما تحتاج إليه يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل ، يمكن أن يصل إلى حالة تسمى تسمم الماء ، وعادة لا يحدث تسمم الماء عن طريق الصدفة ، ولكن من شرب الكثير من الماء أثناء التمرينات القوية ، أو في الأحداث الرياضية الكبرى مثل المسابقات ، سنناقش أعراض التسمم بالماء وعلاجه في هذه المقالة.

أعراض تسمم الماء

عندما تشرب الكثير من الماء ، تنتفخ خلايا دماغك ويزداد الضغط داخل جمجمتك ، مما يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل:

• صداع الراس؛
• غثيان؛
• القيء.

في الحالات الشديدة من تسمم الماء ، يمكن أن تتفاقم الأعراض بسبب انخفاض مستويات الصوديوم في الدم والاضطرابات المعدنية ، بما في ذلك:

• ضعف العضلات وتشنجاتها.
• عدم وضوح الرؤية أو ازدواج الرؤية.
• الفوضى والفوضى والفوضى.
• ضعف الأداء الإدراكي والنفسي.
• صعوبة في التنفس.
• اضطرابات ضغط الدم.
• – عدم انتظام ضربات القلب.

يمكن أن يؤدي تراكم السوائل في الدماغ إلى الوذمة الدماغية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى اختلال وظيفي في الجهاز العصبي المركزي ، وفي بعض الحالات ، تلف الدماغ والغيبوبة ، وفي حالات نادرة الوفاة بسبب تسمم الماء.

اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب الرغوة في البول؟

علاج التسمم المائي

يعتمد علاج تسمم الماء على شدته ، وإليك التفاصيل:

1. قد تتطلب منك الحالات الخفيفة التوقف عن شرب الماء والسوائل على الفور.
2. قد تكون هناك حاجة إلى مدرات البول في بعض الحالات.
3. قد تتطلب الحالات الشديدة استخدام الصوديوم لتعويض الاختلالات المعدنية.

اقرأ أيضًا: سلبيات الحميات وطرق التحكم فيها

متى يحدث تسمم الماء؟

يحدث تسمم الماء عندما تشرب كمية من الماء أكثر مما تستطيع الكلى التخلص منه وإفرازه ، لكن الكمية ليست العامل الوحيد ، لكن الوقت الذي تشربه فيه عامل مهم أيضًا. ابدأ بـ 1 لتر في الساعة ، لذلك من المهم ألا تشرب الكثير من الماء في فترة زمنية قصيرة.

أظهرت الدراسات أن شرب ثلاثة إلى أربعة لترات من الماء لفترة قصيرة من الوقت قد يؤدي إلى نقص صوديوم الدم وأعراض تسمم الماء ، وقد وردت تقارير عن إصابة بعض الجنود بأعراض تسمم الماء بعد شرب لترين من الماء. اقل من ساعة.

اقرأ أيضًا: نصائح لمساعدة جسمك على التخلص من السموم – التخلص من السموم

ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم كل يوم؟

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن كمية المياه التي يجب أن تشربها يوميًا تعتمد على العديد من العوامل ، مثل الوزن والنشاط البدني والحمل والرضاعة الطبيعية ، لكن بعض الأشخاص يعتمدون على توصيات أخرى. وإليك تفصيل:

• توصي الأكاديمية الوطنية للطب النساء بشرب 2.7 لتر في اليوم والرجال 3.7 لتر في اليوم.
• يعتمد البعض على قاعدة شرب ثمانية أكواب من الماء في اليوم ، ورغم أن هذه القاعدة ليس لها أي أساس علمي ، إلا أن البعض يعتمد على الشعور بالعطش ، لكنه غير دقيق.
• أدق قاعدة لهذا الشيء هي حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا ، فمثلاً إذا كنت بحاجة إلى 2000 سعر حراري في اليوم ، يجب أن يكون الماء الخاص بك مساويًا لـ 2000 مل من الماء ، أي 2 لتر.

اقرأ أيضًا: 9 نصائح تساعدك على شرب الماء في الشتاء

أخيرًا ، بعد التعرف على أعراض وعلاج التسمم بالماء ، تأكد من مراقبة لون بولك ، حيث يجب أن يكون اللون الطبيعي أصفر باهتًا ، وإذا كان بولك داكنًا جدًا ، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء إذا كان بولك صافٍ وقد تشرب أكثر مما تحتاج.

لمعرفة المزيد حول صحتك والعناية بها ، قم بزيارة القسم الصحي في Super Moms.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي أعراض تسمم الماء؟ | سوبر أمي

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️