ما هي أعراض جرعة زائدة من فيتامين د؟
ما هي أعراض جرعة زائدة من فيتامين د؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي أعراض جرعة زائدة من فيتامين د؟
فيتامين د من الفيتامينات الهامة والضرورية لصحة الجسم ، لأنه يلعب أدوارًا متنوعة في الحفاظ على صحة خلايا الجسم ووظائفها الطبيعية ، ويحصل الجسم على الفيتامينات عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والتعرض لها. الشمس د ، لكن النسبة الأكبر من الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال هذه الطرق ، لذا فإن تناول مكملات فيتامين (د) أمر شائع جداً وفي حالات نادرة يمكن أن تتراكم الفيتامينات في الجسم إلى مستويات سامة ، وهذا وضع خطير ، عادة ما تسبب المكملات الغذائية الناتجة عن تناول جرعات عالية من الفيتامينات: إذا تركت دون علاج ، فقد تسبب العديد من المشاكل الخطيرة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، وهشاشة العظام ، وتلف الكلى. في هذا الموضوع ، سوف نتعرف على أعراض جرعة زائدة من فيتامين د ومدى خطورة ذلك.
أعراض فرط فيتامين د
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول فيتامين د في الجسم إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى حالة تسمى فرط كالسيوم الدم. وتشمل الأعراض:
- إعياء.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- العطش الشديد.
- التبول المفرط.
- جفاف.
- إمساك.
- التهيج والعصبية.
- طنين الأذن.
- ضعف العضلات
- استفراغ و غثيان.
- دوخة؛
- في حيرة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
مساوئ الإفراط في فيتامين د
بالإضافة إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم والأعراض المرتبطة به والآثار الجانبية ، تشمل المضاعفات طويلة المدى لفرط فيتامين د غير المعالج ما يلي:
- حصى الكلى.
- تلف الكلى
- الفشل الكلوي.
- يمكن أن يؤدي فقدان العظام المفرط إلى كسور ، خاصة عند كبار السن.
- تصلب الشرايين والأنسجة الرخوة.
- سمية طويلة المدى فيتامين د قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أن التأثيرات السامة ستستمر لعدة أشهر بعد التوقف عن تناول المكملات.
حتى لو لم تكن هناك أعراض فورية للتسمم ، فإن الجرعات العالية من فيتامين د قد تكون ضارة. في الواقع ، من غير المحتمل أن يتسبب فيتامين (د) في ظهور أعراض شديدة للتسمم على الفور ، وقد تستغرق الأعراض شهورًا أو سنوات حتى تظهر.
هذا هو أحد أسباب صعوبة الكشف المبكر عن تسمم فيتامين (د) ، فقد تم الإبلاغ عن أن الأشخاص الذين تناولوا كمية كبيرة من فيتامين (د) لعدة أشهر لم تظهر عليهم أي أعراض تسمم ، لكنهم وجدوا النتائج أثناء اختبارات الدم . تظهر أعراض فرط كالسيوم الدم الشديد والفشل الكلوي.
في الحقيقة ضرر فيتامين (د) معقد للغاية ، فجرعة عالية من فيتامين (د) يمكن أن تسبب فرط كالسيوم الدم بدون أعراض تسمم ، أو يمكن أن تسبب أعراض تسمم بدون فرط كالسيوم الدم.
كما ذكرنا ، يتم تشخيص معظم الأشخاص بنقص فيتامين (د) وخاصة النساء ، لذلك يجب أن تستمر في تناول مكملات الفيتامينات الخاصة بك ، ولكن من أجل البقاء في منطقة آمنة ، لا يمكنك تجاوز 4000 وحدة دولية كحد أقصى يوميًا ، كما أنه يعادل 100 ميكروجرام ، فلا داعي لاستشارة طبيب أو اختصاصي تغذية ، وتذكر دائمًا أن المزيد من الفيتامينات لا يعني الأفضل ، خاصة فيما يتعلق بالتغذية والمكملات الغذائية ، لذا أضف أي مكملات طبية أو عشبية.
اقرأ أيضًا: حقائق مهمة عن المكملات الغذائية
أخيرًا ، بعد أن تفهم مخاطر وأعراض فرط فيتامين د الناتج عن جرعة زائدة من المكملات ، يرجى تذكر أنه يمكنك الحصول على فيتامين “د” بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، بما في ذلك الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وكبد البقر واللحم البقري. صفار البيض ، يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل منتجات الألبان وعصير البرتقال والزبادي وأشعة الشمس المعتدلة مصدر آخر لفيتامين د الطبيعي.
اقرأ المزيد عن المقالات المتعلقة بالصحة في .
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي أعراض جرعة زائدة من فيتامين د؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️