ما هي أهم فوائد الترمس للجسم والبشرة والشعر؟
ما هي أهم فوائد الترمس للجسم والبشرة والشعر؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي أهم فوائد الترمس للجسم والبشرة والشعر؟
يعتبر الترمس من البقوليات اللذيذة المنتشرة في منطقة البحر الأبيض المتوسط وبعض أجزاء الأمريكتين مثل أمريكا اللاتينية ، ويمكن تناوله بأمان من قبل البالغين والأطفال في أي وقت ، ومن فوائده للجسم أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية ، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية لصحة الجلد والشعر. في هذه المقالة ، تعرف على الفوائد الصحية للترمس وكيفية استخدامها للعناية بالبشرة والشعر.
الفوائد الصحية للترمس
تحتوي الترمس على بروتين نباتي وهي أيضًا بقول خالية من الغلوتين ، مما يجعلها مثالية لمن يعانون من حساسية الغلوتين. كما أنه يساعد على تزويد الجسم بالماء والكربوهيدرات والألياف والبريبايوتكس. تشمل الفوائد الصحية للترمس أيضًا:
- افقد الوزن ، نظرًا لأن الترمس من البقوليات منخفضة السعرات الحرارية وغني بالألياف المشبعة ، يمكنك استخدامها كوجبة خفيفة أو مقبلات لفقدان الوزن أثناء اتباع نظام غذائي.
- يحتوي على مركبات فيتامين B و A و C ، لذلك فهو غذاء مفيد لجهاز المناعة البشري.
- يحتوي على الفوسفور والحديد والزنك والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم.
- يساعد في عملية الهضم ويمنع مشاكل المعدة المزعجة مثل عسر الهضم ومشاكل الأمعاء.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وهو مصدر غني للبروتينات الصحية.
- غني بمضادات الأكسدة ، ويمكن استخدامه للوقاية من الالتهابات والحساسية.
- مفيد لصحة القلب ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن.
- يساعد في علاج فقر الدم وفقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد ، ولاحتوائه على الكالسيوم ، فهو يحافظ على صحة العظام.
فوائد الترمس للبشرة
ليست فوائد الترمس للجسم للأسباب المذكورة أعلاه ، بل تمتد أيضًا إلى الجلد. بالطبع سمعت من قبل عن أقنعة بودرة الترمس أو أقنعة بودرة الترمس. تعرف على المزيد حول فوائد الترمس الجلدية:
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الترمس على محاربة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- باستخدام الماء كغسول أو تونر للبشرة ، يساعد الترمس على تهدئة الحكة والتهيج والحساسية والتهاب الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس والحرارة.
- يستخدم ماسك الترمس لشد الجلد وإزالة خلايا الجلد الميتة والبقع وتصبغ الجلد المزعج ، فهو يساعد على تفتيح البشرة وإشراقها بشكل واضح.
- يمنح الترمس بشرتك إشراقة وإشراقة صحية ويساعد على إمدادها وتنظيفها من الشوائب وتطهيرها من السموم التي تسبب ظهور البثور والبثور.
- يمكن إضافة قناع الترمس المبشور بماء الورد وتجفيفه لعمل معجون سهل الاستخدام ، أو نقعه أو غليه في ماء الترمس واستخدامه كمنظف يومي للوجه.
اقرئي أيضًا: 6 وصفات لأقنعة الوجه الطبيعية في المطبخ
فوائد الترمس للشعر
البروتين هو المكون الرئيسي للشعر ، لذا فإن المحتوى العالي من البروتين في الترمس يساعد في تكوين بنية شعر صحية تجعله قويًا وسميكًا وأقل عرضة للتكسر أو التساقط.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الشعر أيضًا إلى فيتامينات ومعادن كافية لنمو صحي. تحتوي بذور الترمس على جميع العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز نمو الشعر ، ومنع تساقط الشعر وتقصفه ، والقضاء على التجعد ، والبهتان ، وتقصف الأطراف.
يمكن لمحتوى الترمس المضاد للأكسدة أن يمنع شيخوخة الشعر المبكرة أو الشعر الرمادي أو قشرة الرأس المزعجة.
بالإضافة إلى فوائد الترمس المذكورة أعلاه للشعر ، يمكنك أيضًا غسل شعرك بالماء المنقوع بالترمس مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من قشرة الرأس والأطراف المتقصفة وتهيج فروة الرأس.
تعلم: كيف تصنع شعرك بالبروتين الطبيعي في المنزل
تلف الترمس
على الرغم من فوائد الترمس ، إلا أن هناك بعض الأضرار إذا تم تناوله بشكل غير صحيح وليس بإفراط ، لذا كن حذرًا عند تناوله لتجنب التعرض لما يلي:
- الإمساك بسبب الاستهلاك المفرط.
- يمكن أن تحدث الحكة أو تهيج الجلد إذا كان لديك حساسية من الترمس أو الفاصوليا.
- انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- غثيان
- الشعور بضيق في التنفس
- تورم واحتقان الجسم بسبب تناول كميات كبيرة من الملح المضاف إلى الترمس واحتباس الماء في الجسم.
لذا أعزائي ، عند تناول الترمس المملح ، احرصوا على تناول الكثير من الماء على الجانب ، وعدم الإفراط في تناوله إلا بكميات صغيرة ومتوسطة ، حتى تتمكن من الحصول على فوائد الترمس لجسمك وبشرتك وبشرتك. شعر.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي أهم فوائد الترمس للجسم والبشرة والشعر؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️