ما هي الأطعمة التي يمكن أن تقضي على مشاكل المعدة؟
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تقضي على مشاكل المعدة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي الأطعمة التي يمكن أن تقضي على مشاكل المعدة؟
ما بين ثلث إلى ثلثي سكان العالم مصابون ببكتيريا المعدة لدى البالغين والأطفال بدرجات متفاوتة. ويمكن لبكتيريا المعدة أن تسبب تقرحات والتهابات شديدة ، وترتبط بسرطان المعدة. الأعراض غير السارة في السنوات التي سبقت تشخيصها ، يمكن أن يساعد الطعام المناسب في تقليل الأعراض ومكافحة الالتهابات في نفس الوقت. في هذه المقالة ، تعرف على الأطعمة التي يمكن أن تقضي على بكتيريا المعدة والأطعمة المسموح بها والمحظورة عند التعامل مع هذه الأطعمة.
اقرأ أيضًا: ما هي أسباب مشاكل المعدة؟
الأطعمة للقضاء على مشاكل المعدة
يدور الطعام الذي يقتل المعدة حول المضادات الحيوية العشبية ، حيث يمكن لموادها الطبيعية أن تقتل أي شيء قد يضر بالنباتات ، بما في ذلك البكتيريا. ليس من المستغرب أن العديد من الأدوية اليوم تأتي من النباتات.
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في القضاء على هيليكوباكتر بيلوري عن طريق قتل البكتيريا أو المساعدة في تحسين صحة الجهاز الهضمي:
- البروكلي والملفوف: البروكلي والملفوف وكذلك الفجل واللفت والعديد من الخضروات الأخرى تنتمي إلى جنس الكرنب ، فهي تحتوي على مواد فعالة للغاية تقتل بكتيريا المعدة ، بما في ذلك الكرنب والبروكلي ، لذا أضفها إلى نظامك الغذائي للقضاء على البكتيريا التي تسبب مشاكل المعدة.
- الثوم والبصل والبصل الأخضر والكراث والبصل الأحمر: تأتي الرائحة القوية لهذه الخضار عند تقطيعها من مادة قوية مضادة للجراثيم تستخدم كمضاد حيوي طبيعي. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون البصل هم أقل عرضة للإصابة بعدوى هيليكوباكتر بيلوري.
- شاي أخضر: يُعرف الشاي الأخضر منذ فترة طويلة بمضادات الأكسدة المعززة للصحة ، وقد أظهرت الدراسات أن إضافته إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحارب بكتيريا المعدة ويقلل من الالتهابات.
- زنجبيل: كواحد من أفضل العلاجات الطبيعية لجرثومة الملوية البوابية ، أظهرت الدراسات أنه يمكن استخدامه كعامل مضاد للبكتيريا لأنه يمكن أن يحمي مخاط المعدة ويقلل الالتهاب ويمنع نمو هيليكوباكتر بيلوري.
- عسل مانوكا: يحتوي عسل المانوكا على بيروكسيد الهيدروجين بشكله الطبيعي ، وهو مناسب جدًا لعلاج الالتهابات البكتيرية. يرجى ملاحظة أن جميع أنواع العسل لها خصائص معينة مضادة للبكتيريا ، ولكن تم إثبات أن عسل مانوكا هو الأكثر فعالية.
- فيتامين ج (في الحمضيات): أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من فيتامين سي في نظامهم الغذائي أقل عرضة للإصابة ببكتيريا المعدة ، والسبب وراء ذلك هو أن فيتامين سي يتركز بشكل كبير في مخاط المعدة ، مما قد يقلل الالتهاب ويمنع بكتيريا المعدة.
- الأحماض الدهنية (في الأسماك): لن تقتل الأحماض الدهنية Helicobacter pylori ، لكن تناول الكثير من الدهون الصحية يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ومحاربة سرطان المعدة.
- الكركم: كمضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة ، أظهرت العديد من الدراسات أنه يمكن أن يقضي على هيليكوباكتر بيلوري. يُعتقد أنه يعمل عن طريق منع المسارات اللازمة لإنتاج التمثيل الغذائي البكتيري.
- البروبيوتيك: تسبب الحلزونية البوابية تغيرات كبيرة في بيئة المعدة ، خاصة عندما تغير حموضتها. البروبيوتيك هي أي بكتيريا لها تأثير إيجابي عند تناولها. في حالة الإصابة بالبكتيريا الحلزونية ، يمكن لبعض أنواع البروبيوتيك أن تشفي جدار المعدة بينما تحارب البكتيريا الضارة وتقلل الأعراض.
الأطعمة التي يُسمح لها بحمل بكتيريا المعدة
المرضى الذين يعانون من مشاكل في المعدة يحتاجون إلى الانتباه للطعام الذي يدخل المعدة ، فإليك بعض أهم الأطعمة التي لن تسبب اضطراب المعدة وتقلل من أعراض بكتيريا المعدة:
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح ودقيق الشوفان والبروكلي والجزر والفول.
- الأطعمة قليلة الدسم مثل السمك والدجاج والديك الرومي.
- الأطعمة قليلة الحموضة ، مثل الخضار.
- المشروبات غير الغازية.
- مشروبات خالية من الكافيين.
- البروبيوتيك مثل الزبادي واللبن واللفت محلي الصنع.
بكتيريا المعدة
النظام الغذائي هو أهم خطوة في علاج مشاكل المعدة. هذا يعني أنه في الوقت نفسه ، قد يزيد نظامك الغذائي من الأعراض ويسبب تكاثر جرثومة الملوية البوابية. تشمل هذه المحظورات:
- كربوهيدرات: تتغذى Helicobacter pylori بشكل خاص على الكربوهيدرات ، لذلك وجدت الدراسات أنه كلما زاد تناول الكربوهيدرات ، زاد معدل الإصابة ببكتيريا Helicobacter pylori.
لا يمكنك التخلص تمامًا من الكربوهيدرات (تحتوي الفواكه والخضروات الصحية على بعض الكربوهيدرات). ومع ذلك ، يمكنك التأكد من التخلص من كل هذه الحلويات والمشروبات الغازية من نظامك الغذائي وزيادة تناول البروتين بدلاً من ذلك. - ملح: إذا كنت مصابًا بـ Helicobacter pylori ، فإن الملح يزيد من خطر الإصابة بالسرطان ، ومن الناحية النظرية ، فإنه يدمر لزوجة بطانة المعدة وسلامتها ، مما يسهل على Helicobacter pylori استعمارها وتدميرها. لذلك يجب علينا الإقلاع عن الأطعمة المالحة.
- مخلل الاكل: من أشهر المحرمات في حمية هيليكوباكتر بيلوري: الأطعمة المحفوظة. أظهرت الدراسات أن تناولها يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة هيليكوباكتر بيلوري.
- الأطعمة التي تهيج المعدة: يمكن أن تدمر الملوية البوابية جدار المعدة وتسبب الالتهاب. أي طعام من شأنه أن يؤدي إلى مزيد من الضرر للجهاز الهضمي ليس مناسبًا لعملية الشفاء. وهذا يعني تجنب جميع الأطعمة المصنعة والسكر والغلوتين. عندما تكون معدتك صحية ، يمكنها محاربة هيليكوباكتر بيلوري.
اقرأ أيضًا: ما هي الأدوية المستخدمة في علاج مشاكل المعدة؟
بعد فهم الأطعمة التي تقتل بكتيريا الملوية البوابية ، يمكنك تحديد نظامك الغذائي واختيار النوع المناسب من الفاكهة والخضروات والبروتين وفقًا لحالة معدتك ، والتي يمكن أن تخفف الأعراض دون تفاقم حالة بكتيريا الملوية البوابية.
اقرأ المزيد عن المقالات المتعلقة بالصحة في .
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي الأطعمة التي يمكن أن تقضي على مشاكل المعدة؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️