ما هي الدهون الثلاثية؟اكتشف أهم المعلومات عنها

ما هي الدهون الثلاثية؟اكتشف أهم المعلومات عنها

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي الدهون الثلاثية؟اكتشف أهم المعلومات عنها

إذا كنت تتساءل عن ماهية الدهون الثلاثية ، فإليك أهم وأبرز المعلومات حول الدهون الثلاثية؟ ما يلي:

ما هي الدهون الثلاثية؟

إجابات على الأسئلة ما هي الدهون الثلاثية؟ هذا لأن الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون التي تغذي الجسم وهي واحدة من أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الجسم.

تتشكل الدهون الثلاثية عن طريق الجمع بين ثلاثة أحماض دهنية مع الجلسرين ، وهو شكل من أشكال الجلوكوز.

تأتي معظم الدهون التي نحصل عليها من نظامنا الغذائي على شكل دهون ثلاثية ، ويتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة والكحول والسكر في الجسم إلى دهون ثلاثية وتخزينها في الخلايا الدهنية في جميع أنحاء الجسم.

من أين نحصل على الدهون الثلاثية؟

أكمل الإجابة على ما هي الدهون الثلاثية؟ تعتبر الدهون الثلاثية أحد مصادر الطاقة الرئيسية لدينا ، ونظراً لأهميتها ، فإننا نوفرها على النحو التالي:

1. الغذاء

عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الثلاثية ، مثل اللحوم ومنتجات الألبان وزيوت الطهي والزبدة والدهون العامة ، يتم امتصاصها من قبل القناة الهضمية ثم تعبئتها في بروتينات دهنية تسمى chylomicrons.

تحمل هذه البروتينات الدهون الثلاثية في الأنسجة لاستخدام الطاقة أو تخزنها للاستخدام عند الحاجة.

2. المستلزمات الأخرى للكبد في الجسم

يخزن الجسم الدهون الثلاثية الخاصة به في الكبد. عندما يحتاج الجسم إلى الطاقة ، يتم نقل هذه الدهون إلى الأنسجة في شكل نوع مختلف من البروتين الدهني يسمى البروتين الدهني منخفض الكثافة جدًا (VLDL).

متى يتم قياس الدهون الثلاثية؟

نحن نقيس مستويات الدهون الثلاثية في نفس الوقت مع الكوليسترول. يمكن أن تساعد معرفة مستوياتها في تحديد وتحديد احتمالية الإصابة باضطرابات القلب والدورة الدموية والمساعدة في تشخيص هذه الاضطرابات.

ما هو المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية؟

بعد أن نعرف ما هي الدهون الثلاثية؟ يوضح الجدول التالي النتائج المحتملة لاختبار الدهون الثلاثية وتفسيرها:

مستويات الدهون الثلاثية	نتيجة
المستوى العادي	أقل من 150 مجم لكل ديسيلتر
مستوى عتبة عالية	150-199 مجم لكل ديسيلتر
مستوى عال	200-499 مجم لكل ديسيلتر
مستوى عال جدا	500 مجم لكل ديسيلتر أو أكثر

تزيد الدهون الثلاثية التي تزيد عن 150 مجم / ديسيلتر من خطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل مرض الشريان التاجي والنوبات القلبية والسكري من النوع 2.

ما الذي يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية؟

تتضمن العوامل التي يمكن أن تزيد من مستويات الدهون الثلاثية ما يلي:

• تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق ، خاصةً مع اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات البسيطة.
• زيادة الوزن.
• يدخن.
• الإفراط في شرب الكحول.
• تناول بعض الأدوية ، مثل:
  • مدرات البول.
  • الهرمونات.
  • الستيرويدات القشرية.
  • حاصرات بيتا.

• بعض الأمراض الوراثية.
• مرض الغدة الدرقية.
• مرض السكري من النوع 2 غير المنضبط.
• مرض الكبد.
• مرض الكلية.

ما هو علاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية؟

يمكنك خفض مستويات الدهون الثلاثية من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك:

• اخسر الوزن وابق ضمن النطاق الصحي.
• مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا.
• كف عن التدخين.
• قلل من السكر والدهون غير الصحية والكربوهيدرات البسيطة وزد من تناول الألياف.
• قلل من استهلاك الكحول.
• السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري.
• يكفي نوم.
• التحول من الدهون المشبعة إلى الدهون الصحية.
• تخفيف التوتر.
• يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول أدوية الكوليسترول لخفض الدهون الثلاثية.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي الدهون الثلاثية؟اكتشف أهم المعلومات عنها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️