ما هي فوائد البامية للأطفال؟ | سوبر أمي
ما هي فوائد البامية للأطفال؟ | سوبر أمي
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد البامية للأطفال؟ | سوبر أمي
بمجرد أن يصبح طفلك جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة ، في حوالي 6 أشهر من العمر ، يمكن تقديم البامية. تشمل الفوائد الصحية للبامية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم ، بالإضافة إلى الخصائص المضادة للأكسدة والملين. يساعد وجود الألياف الغذائية في علاج الإسهال والدوسنتاريا ومحاربة فقر الدم. تعرف على المزيد حول فوائد ومضار البامية للأطفال وكيفية تقديمها لطفلك.
فوائد البامية للاطفال
تحتوي البامية على فيتامين K المهم لنمو العظام ، وكميات عالية من حمض الفوليك لنمو الخلايا ، وفيتامين B6 الذي يساعد على التمثيل الغذائي ، وفيتامين C الضروري لتقوية جهاز المناعة. يحتوي أيضًا على ألياف قابلة للذوبان مفيدة للصحة الجهازية. بالنسبة للجهاز الهضمي ، تعرف على المزيد حول فوائد البامية للأطفال هنا:
- يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة: البامية مصدر جيد لفيتامينات أ ، ج ، ب ، هـ ، ثيامين ، نياسين وحمض الفوليك ، والتي تلعب دورًا مهمًا في نمو الأطفال ، بالإضافة إلى معادن الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد المفعول. والزنك ، وكلها مفيدة أيضًا لنموه وتطوره الحركي والحسي.
- محاربة الجذور الحرة: تعتبر البامية مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، ويضمن النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة مقاومة الجذور الحرة التي ينتجها الجسم أثناء عملية التمثيل الغذائي لأنها تسبب العديد من الأمراض.
- لها خصائص ملين: تعتبر البامية ، مثل أي خضار وفواكه أخرى ، مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، والتي تسمح لطفلك بحركة أمعاء سلسة وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
- يعزز تدفق الدم في الجسم: يزيد الاستهلاك المنتظم للبامية من تدفق الدم الصحي في الجسم ، مما يساعد على نقل جميع العناصر الغذائية إلى جميع أعضائه.
ضرر على البامية الصغيرة
بشكل عام ، لا يوجد أي ضرر محتمل في إدخال البامية بشكل صحيح في الطفل ، ويوصى بكميات طبيعية بعد استشارة طبيب الأطفال. عندما يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة ، عادة ما يكون من الآمن إطعامهم البامية. بسبب بنية البامية وقوامها ، من الصعب صنع هريس ناعم يمكن إطعامه لطفلك قبل هذه المرحلة لأنه شديد الالتصاق. تجعل الطبيعة والبذور من الصعب على طفلك مضغ البامية في البداية. بخلاف ذلك ، فيما يتعلق بالحساسية الغذائية ، لا تشكل البامية تهديدًا لطفلك.
من الطبيعي تمامًا أن تتوقع أن يكون لطفلك معدة ناعمة وأنبوب مرة أو مرتين بعد تناول البامية ، ولكن إذا لاحظت علامات الإسهال أو التهيج في منطقة الحفاض ، فعليك التماس العناية الطبية الفورية.
أيضًا ، كما هو الحال مع أي طعام جديد ، ابدأ بكميات صغيرة ، راقب طفلك عن كثب ، وقم بزيادة الكمية تدريجيًا في الوجبات اللاحقة إذا لم تكن هناك ردود فعل سلبية.
طرق إدخال البامية للأطفال
الآن بعد أن تعرفت على فوائد البامية للأطفال وأضرارها المحتملة على الأطفال ، فضلاً عن قيمتها الغذائية لطفلك ، فإليك كيفية إدخال البامية بشكل صحيح في نظام طفلك الغذائي بناءً على العمر:
- من 6 إلى 9 شهور: قطعي البامية المطبوخة بالكامل أو بالطول واكشطي البذور ليسهل على طفلك التقاطها وتناولها. بسبب قوام البامية القاسية ، قد لا يأكل طفلك الكثير من البامية ، لذا تناولها مع الأطعمة الأخرى التي يمكنه تناولها بسهولة أكبر.
- من 9 إلى 18 شهرًا: بمجرد أن يطور طفلك قبضة الكماشة عند تقاطع الإبهام والسبابة ، يمكن تناول البامية المطبوخة المقطعة إلى نصف قمر كغذاء أصابع ، إما مع الأرز أو بمفرده.
- من 18 إلى 24 شهرًا: في هذا العمر ، يمكنك تقديم البامية بالطريقة التي تريدها ، ومحاولة تقديمها مع الأطعمة الأخرى ، وتحضير البامية بالصلصات أو اللحم المفروم أو الدجاج.
في الختام عزيزتي ، تذكري عند تقديم البامية للطفل أو أي طعام آخر ، قومي بطهيها بطريقة صحية وإزالة أي شوائب قد تضر بطفلك ، فباميا يمكنك هرسها ويمكن تقديمها مع الأرز أو الخضار الأخرى التي يحبها طفلك .
أطفالنا هم أغلى ما نملك ، فنحن نهتم بصحتهم ، وعندما يتأثرون نعاني ونعتني بهم. من خلال Super Moms ، نساعد جميع الأمهات بأفضل النصائح والخبرة لرعاية أطفالهن وصحتهم في قسم تغذية الرضع وصحتهم.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد البامية للأطفال؟ | سوبر أمي
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️