ما هي فوائد التين المجفف لمرضى السكر؟

ما هي فوائد التين المجفف لمرضى السكر؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد التين المجفف لمرضى السكر؟

التين فاكهة غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، فهي غنية بالألياف وتحتوي على معادن البوتاسيوم والزنك والحديد والمغنيسيوم بالإضافة إلى فيتامينات “أ” و “ب” و “ج” و ” ك”. ، وكلها تساعد في تعزيز الصحة ، وخاصة لمرضى السكر ، ولكن هل هذا ينطبق أيضًا على التين المجفف؟ في هذا المقال نناقش إمكانية تناول التين المجفف لمرضى السكر ونقارن بين فوائد التين الطازج.

فوائد التين المجفف لمرضى السكر

بالرغم من احتواء التين على نسبة معينة من السكر ، فقد تتفاجأ بقدرة التين على التحكم في مستويات السكر في الدم وخفض الكوليسترول والوقاية من أمراض القلب ، لكن هذا صحيح لأن التين غني بالألياف والبوتاسيوم ، وهي مفيدة في تنظيم السكر. ، نتحدث هنا عن التين الطازج. أما التين المجفف فهو يحتوي على نسبة سكر أعلى من التين الطازج ، لذلك ينصح مرضى السكر بتناوله باعتدال ، وبالكمية التي يحددها الخبراء. يبلغ محتوى السكر في 100 جرام من التين المجفف حوالي 47.92 جرامًا ، و 100 جرام من التين الطازج يحتوي على 16.26 جرامًا من السكر ، لذلك يفضل لمرضى السكر تناول التين الطازج لأنه يوفر لهم الفوائد التالية:

1. انخفاض نسبة السكر في الدمعلى الرغم من احتواء التين على السكر ، إلا أنه يقلل من مستويات السكر في الدم لأن محتواه من الألياف يزيد من أداء الأنسولين ، لذلك تنخفض مستويات السكر في الدم ، وذلك بناءً على دراسة طبية أجريت على مجموعة من الأشخاص المصابين بداء السكري ، والتي أظهرت أن لديهم جرعات أقل من مرض السكري. الأدوية عند شرب مستخلص أوراق التين ، مما يزيد من حساسية الجسم للأنسولين ، وبالتالي يقلل من حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري.
2. تحسين صحة القلب والأوعية الدمويةيمكن للتين الطازج أن يخفض ضغط الدم ، والذي يمكن أن يتضرر مع تقدم العمر ، أو قد يصاب الشخص بمرض السكري ، ويمكن أن يقلل التين الكوليسترول السيئ في الدم ويرفع مستويات الدهون الجيدة ، لكن التين المجفف لا يفعل ذلك.
3. حماية الجسم وتسريع التئام الجروحيحتوي التين على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة ، والتي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض ، وتقلل من انهيار الكولاجين الضروري لصحة الجلد ، لذلك قد يساعد في التئام الجروح التي يمكن أن تحدث عند الأشخاص المصابين. داء السكري.

الكمية المسموح بها من التين المجفف لمرضى السكر

يحتوي التين المجفف على نسبة عالية نسبيًا من السكر والكربوهيدرات ، لذا فإن الكمية المسموح بها صغيرة ويجب احتسابها ضمن الكمية المسموح بها من الكربوهيدرات يوميًا لمرضى السكر ، ويفضل التحول إلى التين الطازج كما ذكرنا.

كمية الفاكهة المجففة التي يسمح بها مرضى السكر تختلف من ملعقة إلى ملعقتين فقط ، أي ما يعادل ربع كوب أو 15 جرامًا.

الآثار الجانبية للتين المجفف لمرضى السكر

الإفراط في تناول التين قد يسبب الحساسية في حالات نادرة إضافة إلى أضرار أخرى لا تتعلق بمرض السكري وهي:

• نزيفيحتوي التين على فيتامين ك الذي يؤثر على جريان الدم ، حيث ينظم تخثر الدم ويقلل من سيولة الدم ، مما يتعارض مع تأثيرات عقاقير مثل الوارفارين التي تمنع التجلط ، لذلك إذا تناولت أيًا من التين فلا يجب عليك تناول التين.
• إسهاليمكن أن يحسن التين وظيفة الجهاز الهضمي ويقلل من الإمساك ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى الإسهال ، لذلك لا ينصح بتناول أكثر من حبتين من التين الطازج أو حفنة صغيرة من التين المجفف لتجنب هذا الضرر.

أخيرًا عزيزي ، بعد أن تعلمت كل شيء عن مرضى السكر الذين يتناولون التين المجفف ، ننصحك بالذهاب أخيرًا إلى أخصائي لمتابعة مستوى السكر في دم المريض واسأله عن الأطعمة التي يأكلها عادة.

يتطلب الحفاظ على صحة عقلك وجسمك اتباع الروتين الصحيح وممارسة الرياضة والحصول على وجبة صحية ومتوازنة ، وهو ما يمكنك القيام به من خلال نصيحتنا في قسم الصحة في موقع Super Mom.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد التين المجفف لمرضى السكر؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️