ما هي فوائد السلامي للحامل؟ | سوبر أمي

ما هي فوائد السلامي للحامل؟ | سوبر أمي

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد السلامي للحامل؟ | سوبر أمي

خلال فترة الحمل ، يمكن أن يصل الجوع أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام إلى ذروته وينتهي بك الأمر بتناول أطعمة غير مناسبة لك أو غير آمنة للحمل. اللحوم هي أحد الأطعمة اللذيذة التي قد تتوق إليها. تأتي شرحات اللحم المعالجة بأشكال عديدة وتنقسم إلى ثلاث فئات ؛ يتم طهي قطعة اللحم كاملة أولاً ثم تقطيعها إلى شرائح ، وأخرى يعاد تكوينها من قطع مختلفة إلى قطعة كبيرة ، وهناك نوع ثالث يشبه التقطيع ، لكن طرق المعالجة مختلفة. يمكن أن تكون اللحوم الباردة خيارًا لذيذًا ومغذيًا للسيطرة على الجوع ، ولكن هناك مخاوف معينة بشأن تناولها أثناء الحمل.

اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تزيد من الحموضة أثناء الحمل .. ابتعد عنها

فوائد الامعاء المطبوخة للحامل

النقانق المطبوخة هي أحد أشكال اللحوم المصنعة المتوفرة ، وبدون أدنى شك ، تعتبر اللحوم مصدرًا رائعًا للبروتين ، وهو اللبنة الأساسية التي يستخدمها جسمك لتكوين الجلد والعضلات والشعر والعظام ، لذا الحصول على ما يكفي من البروتين أثناء الحمل فالطعام ضروري لجنينك ؛ لضمان النمو الطبيعي وتقليل مخاطر انخفاض الوزن عند الولادة ، أو لك ؛ للحفاظ على صحة أنسجة الجسم. المقدار الموصي به حوالي 75 جرام وهي ليست بكميه صغيره قد يكون السجق مصدرا للبروتين لكن هل هي امنه كفاية لجسمك و جنينك؟ الرجاء القراءة بعناية لمعرفة ذلك.

الآثار الجانبية للنقانق عند النساء الحوامل

على الرغم من أن فرص الإصابة بالتسمم الغذائي من تناول اللحوم الباردة منخفضة ، ويقول البعض إنه من الآمن تناول اللحوم المصنعة الباردة أثناء الحمل ، طالما أن العبوة تقول أنه من الجيد تناولها ، بشكل عام ، يوصي الأطباء بالابتعاد عن المعالجة والجاهزة- صنع اللحوم أثناء الحمل ، وذلك لعدة أسباب. :

• بعض طرق التصنيع لا تتضمن الطهي ، حيث أن بعض المنتجات قد تكون نيئة ، مما يعرضك أنت وجنينك للعديد من المخاطر.
• حتى مع الأصناف المطبوخة ، لا يمكنك التأكد من مصدر اللحوم وسلامتها.
• يتم معالجة أنواع معينة من اللحوم بالملح والنترات. يمكن أن يسبب الكثير من الملح ارتفاع ضغط الدم والوذمة ، في حين أن النترات مادة مسرطنة ولها آثار ضارة.
• هناك بعض الغموض حول كيفية تخزين وطهي أنواع معينة من اللحوم المصنعة ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
• يمكن أن يؤدي تناول اللحوم الباردة إلى الإصابة بمرض الليستريات ، على الرغم من أن الخطر ضئيل جدًا ولا يزال موجودًا.
• يمكن أن يؤدي تناول اللحوم المصنعة على البارد إلى الإصابة بداء المقوسات أو التسمم الغذائي بالسالمونيلا.

نصائح التغذية للمرأة الحامل

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الحصول على التغذية السليمة أثناء الحمل:

1. بدلًا من تخطي وجبة الإفطار ، جرب فواكه أو حبوب الإفطار الجاهزة للأكل.
2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، واستخدم الخضار والفواكه مثل الجزر والخضروات المطبوخة والموز والبطيخ وتناول الفاصوليا والحبوب الكاملة وجرب الأرز البني أو دقيق الشوفان.
3. اختر وجبات خفيفة صحية ، مثل الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم بالفواكه ، ومقرمشات جراهام مع الجبن الخالي من الدسم أو قليل الدسم.
4. تناولي فيتامين ما قبل الولادة يوميًا مع الحديد وحمض الفوليك.
5. تناول ما يصل إلى 12 أونصة (وجبتان صينيتان) من الأسماك أو المحار أسبوعيًا.
6. تجنب الجبن الطري واللحوم المصنعة.
7. تجنب الكافيين واستخدم الشاي والقهوة منزوع الكافيين.
8. تأكد من شرب بعض الماء كل يوم.

أخيرًا بعد فهم فوائد ومضار الأمعاء المطبوخة للحامل ، إذا كنت لا تزال ترغب في تناولها ، فعليك تناولها باعتدال ، والأفضل الابتعاد عنها ، وإذا كنت تأكلها ، فيجب عليك طهيها بنفسك وقم بتسخينها إلى ما لا يقل عن 165 درجة فهرنهايت.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• بالنسبة لأجهزة Apple IOS ، قم بالتنزيل الآن من متجر Apple

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد السلامي للحامل؟ | سوبر أمي

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️