ما هي فوائد الكاكي للجسم؟ | سوبر أمي

ما هي فوائد الكاكي للجسم؟ | سوبر أمي

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد الكاكي للجسم؟ | سوبر أمي

البرسيمون هو فاكهة برتقالية تشبه الطماطم ونشأت في آسيا ، وخاصة اليابان والصين ، حيث تمت زراعة الشجرة لآلاف السنين لثمارها اللذيذة وخشبها الجميل. قد يكون طعم الكاكي غريبًا وغير محبب لبعض الناس ، لكن تناوله يمكن أن ينوع استهلاك الفاكهة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد تم استخدام الكاكي في الطب الشعبي لعدة قرون لعلاج بعض المشاكل الصحية لاحتوائه على العديد من الخصائص والعناصر الغذائية التي تعزز الصحة الجيدة. في هذه المقالة ، انضم إلينا لتتعرف على الفوائد الصحية للكاكي ، فضلاً عن قيمتها الغذائية.

فوائد البرسيمون

يؤكل الكاكي طازجًا أو مجففًا أو مطبوخًا ، وهو فاكهة لذيذة تضاف إلى المشروبات والفطائر والحلويات والعديد من الوصفات حول العالم لفوائدها:

فوائد الكاكي للمعدة

لا يقتصر الأمر على كون الكاكي لذيذًا فحسب ، بل إنه مليء بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تفيد معدتك بعدة طرق ، مثل:

1. يساعد في التخلص من السموم.
2. ينظم حركة الأمعاء بفضل محتواه العالي من الألياف.
3. اخسر الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى كونه مفيدًا للمعدة ، يمكن أن يمنع الكاكي حصوات الكلى ويساعد في تعزيز صحة القلب.

فوائد البرسيمون للقلب

يحتوي البرسيمون على مضادات الأكسدة والفلافونويد التي تفيد صحة القلب وهي:

• انخفاض ضغط الدم
• يخفض مستوى الكولسترول السيئ في الجسم.
• زيادة مستويات الهيموجلوبين والوقاية من فقر الدم.
• تنظيم مستويات السكر في الدم.
• يعالج أنواع مختلفة من الالتهابات.
• منع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

لذلك ، فالبرسيمون غذاء مثالي لصحة القلب. تمتد فوائد الكاكي أيضًا إلى النساء الحوامل. أكمل القراءة.

فوائد البرسيمون للحمل

يمكنك الاستمتاع بطعم الكاكي أثناء الحمل والاستفادة من محتواه الغذائي الذي يعزز نمو الجنين ويضمن لك صحة أفضل ، بالإضافة إلى:

1. يساعد الحديد الموجود في الكاكي على منع خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
2. يساعد تناول الكاكي كثيرًا في تقوية جهاز المناعة.
3. يساعد محتوى المغنيسيوم في الكاكي على خفض ضغط الدم.
4. يعزز صحة الكلى ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى أثناء الحمل.
5. يمكن لفيتامين C الموجود في الكاكي أن يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب.
6. يساعد في تخفيف أعراض البرد أثناء الحمل.
7. يساعد محتوى الكالسيوم في الكاكي على ضمان صحة القلب والأوعية الدموية أثناء الحمل.
8. يمكن أن يساعدك على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ أثناء الحمل.

البرسيمون غني بالمعادن والكالسيوم والفوسفور ، لذا فإن تناوله أثناء الحمل يساعد في نمو عظام الجنين وتطور الجهاز العصبي المركزي.

اقرأ أيضًا: 7 فواكه مفيدة للقلب

القيمة الغذائية للكاكاو

يتم توفير المعلومات الغذائية التالية من قبل وزارة الزراعة الأمريكية بالنسبة لبرسيمون متوسط ​​يزن حوالي 168 جرامًا. يحتوي الكاكي الياباني على:

• سعرات حراريه: 118 كالوري
• كربوهيدرات: 31 جرام
• بروتين: غرام واحد.
• سمين: 0.3 جرام.
• الأساسية: 6 جرام
• صوديوم: 1.7 مجم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكاكي غني بالبوتاسيوم وحمض الفوليك والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم. إنه مصدر جيد للفيتامينات B و C.

اقرأ أيضًا: أهم فوائد الفاكهة الكريمية وكيفية تناولها

السعرات الحرارية البرسيمون

البرسيمون منخفض في السعرات الحرارية ، مما يجعله خيارًا رائعًا لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، لكن السعرات الحرارية في الكاكي تختلف حسب المصدر. تحتوي “100 جرام” من الكاكي الأمريكي على “127 سعرة حرارية” ، بينما تحتوي “100 جرام” من الكاكي الياباني على “70 سعرًا حراريًا” فقط ، مما يجعلها رائعة لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد على الشعور والشبع والشبع.

اقرأ أيضًا: ما هي تأثيرات تناول المزيد من الفاكهة في نظامك الغذائي؟

أخيرًا ، أعزائي ، فوائد الكاكي الصحية كثيرة ، لا تقتصر على المعدة والقلب والحمل فحسب ، بل يمكنها أيضًا تحسين صحة الدماغ وتحسين الرؤية لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النباتية المفيدة التي أضف إلى نظامك الغذائي للاستمتاع بكل هذه العناصر الغذائية المفيدة.

تعرف على المزيد حول الأطعمة الصحية وفوائدها في قسم التغذية على موقع .

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد الكاكي للجسم؟ | سوبر أمي

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️