ما هي فوائد النشا للأطفال؟
ما هي فوائد النشا للأطفال؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد النشا للأطفال؟
غالبًا ما يؤثر ما يأكله الأطفال الصغار على حياتهم الصحية لسنوات عديدة قادمة ، وغالبًا ما تتشكل عادات الأكل لدى الشخص في وقت مبكر من حياته. لذلك ، من المهم جدًا تشجيع الأطفال على تناول طعام صحي.
يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع أنواع الأطعمة للبقاء بصحة جيدة وتزويدهم بالطاقة. النشا من أهم المكونات الصحية في طعام الأطفال ، والمعروف باسم النشا والكربوهيدرات. ما هي فوائد النشا للأطفال؟
كم تعرف عن النشا؟
النشا هو أحد مكونات الأطعمة مثل البطاطس والخبز والمعكرونة وبعض الأطعمة الأخرى. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على النشا مفيدة جدًا في توفير الطاقة للأطفال ، خاصة وأن الأطفال غالبًا ما يكونون نشيطين. تحتوي الأطعمة النشوية أيضًا على فيتامينات ومعادن مهمة للنمو والتطور.
بدلاً من نصح الأطفال بالالتزام بطعام نشوي واحد فقط ، يُنصح بالحفاظ على مجموعة متنوعة من أنماط أكل الأطفال. فيما يلي إحدى النصائح الأكثر شيوعًا لدمج الأطعمة النشوية في نظام الطفل الغذائي:
- حاولي إعطاء طفلك أنواعًا مختلفة من الخبز ، خاصة تلك الغنية بالألياف والحبوب الكاملة.
- تعتبر حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة أو الشوفان مصدرًا جيدًا للطعام الذي يمكن تناوله في وجبة الإفطار لأنها تمنح الأطفال الطاقة التي يحتاجونها لبدء يومهم. تزود هذه الأطعمة الأطفال أيضًا بالفيتامينات والمعادن والألياف. حاول أن تختار أصنافًا خالية من السكر والملح لتجنب التلف والتجاويف.
- يمكن اختيار أنواع المعكرونة والأرز والمعكرونة في الوجبة الرئيسية في اليوم ، ويجب الحرص على تجنب تناول الأطفال لهذه النشويات خارج وقت الوجبة الرئيسية ، حيث يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة منها إلى إصابة الأطفال بالسمنة. حاول أن تختار الأرز البني والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل.
- جرب البطاطس المسلوقة أو المحمصة وتجنب الأطعمة المقلية لطفلك. يمكن أيضًا تحضير رقائق البطاطس في المنزل.
فوائد تناول النشا للأطفال
النشا مادة ناعمة بيضاء عديمة الرائحة. النشا عبارة عن نشا معقد يحتوي على أميلوز وأميلوبكتين. يستخدم النشا وحده في الصلصات والحساء لإضافة اللزوجة والاتساق لهذه الأطعمة. يوجد النشا بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الذرة والمعكرونة والبطاطس. فيما يلي بعض أهم فوائد النشا للأطفال:
- إنه يوفر للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلى 3 سنوات الطاقة التي يحتاجون إليها للازدهار والتعليم.
- تخلص من الإسهال الشديد عند الأطفال.
- يشعر الأطفال الصغار بالشبع لفترة أطول.
- من أهم فوائد النشا للأطفال أنه يمكن أن يساعدهم في النشاط البدني واللعب ، خاصة عند تناوله باعتدال.
فوائد النشا لبشرة الأطفال
يتعرض الأطفال الصغار لبعض المشاكل الجلدية من اللعب أو ارتداء الحفاضات. يعتبر نشاء الذرة أو الأرز مفيدًا في علاج مشاكل الجلد العرضية عند الأطفال ، وإليك أهم هذه الفوائد:
- متسرع: النشا يساعد في علاج الطفح الجلدي لأسباب مختلفة. يستخدم الآباء عادة التلك ، لكن بعض الدراسات ربطت التلك بمشاكل في الجهاز التنفسي ، لذلك يكون اختيار النشا أكثر أمانًا.
- الطفح: يمكن أن تسبب البكتيريا الموجودة في فضلات الأطفال التهابات وطفح جلدي مؤلم عند الأطفال. يمكن أن يساعد وضع النشا على المناطق الحساسة في علاجها ومنعها من الانتشار إلى أجزاء أخرى من الجلد.
- الحبوب: تبدو نتوءات الطفل صغيرة وحمراء ولا تدوم أكثر من ستة أشهر. استخدام النشا مفيد جدًا في إزالة حب الشباب لدى الأطفال كما أنه لطيف جدًا على الجلد. يمكنك إذابة كمية صغيرة من النشا في الماء وتطبيقها برفق على بشرة الطفل.
- متلهف، متشوق: يساعد النشا على تقليل الحكة الناتجة عن التعرق أو الزيت. النشا يمتص الرطوبة دون جفاف الجلد مما يجعله مفيداً في التخلص من الحكة.
- مرطب للبشرة: يساعد النشا على ترطيب بشرة الطفل وإعطائها إحساسًا بالانتعاش.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد النشا للأطفال؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️