ما هي فوائد تناول دقيق الشوفان للأطفال؟

ما هي فوائد تناول دقيق الشوفان للأطفال؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد تناول دقيق الشوفان للأطفال؟

دقيق الشوفان غذاء مفيد جدًا للأطفال ، سواء كان دقيق الشوفان أو دقيق الشوفان ، فهو لطيف على الجهاز الهضمي ، وفي الوقت نفسه غني بالعناصر الغذائية الصحية والمفيدة التي يحتاجها الأطفال ، كما أنه من الجيد تقديمه للأطفال . يبدأون بتناول الأطعمة الصلبة في عمر ستة أشهر ثم خلال المراحل التالية من الحياة ، فيما يلي سوف تنضم إلينا للتعرف على الفوائد المختلفة لدقيق الشوفان للأطفال وأهمية تقديمهم لطفلك والتعرف على البساطة واللذة للأطفال وصفات الشوفان التي تقدم لهم الشوفان بطريقة جديدة يحبونها.

فوائد دقيق الشوفان للأطفال

فيما يلي أهم فوائد دقيق الشوفان للأطفال:

1. غني بالعناصر الغذائية المفيدة: يحتوي دقيق الشوفان على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية المفيدة. بالإضافة إلى الألياف ، فهي تحتوي أيضًا على كميات عالية من المغنيسيوم والحديد والزنك. مع نمو طفلك ، يحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات. دقيق الشوفان غني بالعناصر الغذائية ويساعد طفلك على النمو والنمو.
2. سهلة الهضم: دقيق الشوفان من أسهل الحبوب التي يمكن هضمها في الجهاز الهضمي لطفلك ، كما أنه يمنع الغازات.
3. منع الإمساك: الشوفان غذاء غني بالألياف ، لذلك يمكن أن يعمل كملين طبيعي للمساعدة في منع الإمساك. الألياف الموجودة في الشوفان تجعل حركات الأمعاء أسهل ولطفًا وأسرع.
4. يعزز الصحة العامة: الشوفان مليء بالبروتين والمكونات الصحية الأخرى التي يمكن أن تساعد في تعزيز مناعة طفلك ، وتحسين صحته العامة ، وحتى مظهر شعره وجلده ، كما أنه مصدر رائع للطاقة.
5. طبيعي خالٍ من الغلوتين: إذا كان طفلك يعاني من حساسية الغلوتين ، فقدم له الشوفان ، ولكن ابحث عن الشوفان المعتمد الخالي من الغلوتين.

اقرأ أيضًا: تعرف على الفوائد الصحية والغذائية للشوفان

وصفات دقيق الشوفان للأطفال

لمعرفة كيفية تقديم دقيق الشوفان لأطفالك بطريقة لذيذة ، اتبع مجموعة متنوعة من الوصفات أدناه.

طريقة عمل البطاطا الحلوة بدقيق الشوفان

مواد خام:

• بطاطا حلوة.
• مغرفة من دقيق الشوفان.
• يرش بالقرفة.

طريقة:

قلّب البطاطا الحلوة المهروسة الساخنة في دقيق الشوفان ، وسيكون مذاقها أفضل مع رش القرفة. يمكنك أيضًا استخدام اليقطين بدلاً من البطاطس لهذه الوصفة.

كيفية صنع عصير الشوفان

مواد خام:

• موز مجمد وسط.
• نصف كوب شوفان نيء.
• ⅓ كوب زبادي يوناني.
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا (اختياري).
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا.
• ملعقة كبيرة من زبدة اللوز.
• نصف كوب حليب لوز بالفانيليا (أو أي بديل ألبان)
• 1 ملعقة كبيرة رقائق شوكولاتة (اختياري).

طريقة:

ضعي جميع المكونات في الخلاط ، واخلطيها حتى تصبح ناعمة وتقدم باردة للأطفال.

كيفية صنع الجرانولا بالشوفان

مواد خام:

• 5 أكواب شوفان.
• ملعقة قرفة.
• كوب جوز مفروم.
• 2 ملاعق كبيرة من خلاصة الفانيليا.
• نصف كوب عسل.
• 2 ملاعق كبيرة زيت الكانولا.

طريقة:

1. تسخين الفرن.
2. امزج المكونات الرطبة والجافة في أوعية منفصلة.
3. امزج محتويات الوعاءين معًا.
4. يُوزّع المزيج على صينية خبز كبيرة ويُخبز حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً لمدة 15-20 دقيقة ، ثم يُقدّم لطفلك.

اقرأ أيضًا: وصفات التغذية والتجميل باستخدام الشوفان

تعرف على أكثر وصفات دقيق الشوفان اللذيذة على ”

1. طريقة عمل الشوفان بالحليب والمكسرات.
2. طريقة عمل حساء الشوفان بالخضروات.
3. كيفية عمل حساء الشوفان في لمح البصر.
4. طريقة عمل شوربة الشوفان الكريمية.
5. كيفية صنع دقيق الشوفان بالحليب والفاكهة.
6. كيفية صنع حساء دقيق الشوفان الصحي.

تتنوع فوائد دقيق الشوفان للأطفال وهامة ، وكما تعرفنا ، استمتع بوصفات دقيق الشوفان التي تراها للأطفال لضمان استفادتهم من هذا الطعام المليء بالمزايا.

تحتاج كل أم إلى معرفة الأطعمة المفيدة لنمو أطفالها في مختلف الأعمار ، مع Super Mom نساعدك على التمييز بين القيمة الغذائية من خلال تزويدك بالقيمة الغذائية لأنواع الأطعمة الصحية والمفيدة لطفلك من حيث التغذية والتغذية. صحة الأطفال.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد تناول دقيق الشوفان للأطفال؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️