ما هي فوائد خل التفاح للأطفال؟
ما هي فوائد خل التفاح للأطفال؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد خل التفاح للأطفال؟
خل التفاح هو عصير تفاح حامض مصنوع من عصير التفاح المخمر. لها العديد من الفوائد والاستخدامات التقليدية. تشير بعض الدراسات إلى أن الخصائص الطبية والغذائية لخل التفاح مفيدة على المدى الطويل ، ولكن هل تنطبق هذه الفوائد على الأطفال أيضًا؟ في هذا المقال نخبرك عن فوائد ومضار خل التفاح للأطفال وكيفية تعليمهم.
يمكن للأطفال تناول ملعقة صغيرة أو ملعقتين صغيرتين (5-10 مل) من خل التفاح قبل الوجبات ، مخففة في كوب من الماء ، أو قبل وجبات الطعام ، مثل السلطات ، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن كيفية تفاعل طفلك مع عصير التفاح الخل ، اختاري الخل المفلتر والمبستر ، والذي يحتوي على كميات قليلة جدًا من البكتيريا ، إذا كان طفلك يعاني من أي مشاكل في الجهاز الهضمي ، أو السكري ، أو الحساسية ، أو مشاكل الأسنان ، فيرجى استشارة الطبيب قبل إعطائه خل التفاح.
فوائد خل التفاح للأطفال
يحتوي خل التفاح على المعادن والفيتامينات والبروبيوتيك (البكتيريا الجيدة) والبوليفينول (المركبات النباتية الموجودة بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية) التي قد توفر بعض الفوائد الصحية طويلة الأجل. فيما يلي الفوائد المحتملة لخل التفاح للأطفال:
- يدعم صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤدي خلط خل التفاح المخفف مع الوجبات إلى تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ ، ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة العلمية للتحقق من صحة استخدام خل التفاح لتحسين عملية الهضم.
- تخفيف ارتجاع الحمضيستخدم خل التفاح المخفف كعلاج منزلي شائع لتخفيف ارتداد الحمض (ارتجاع حمض المعدة إلى المريء). قد يجد بعض الأشخاص أن العلاجات المنزلية فعالة في تخفيف الأعراض ، ومع ذلك ، هناك القليل جدًا من البحث العلمي لدعم هذا الاستخدام.
- يمكن أن يدعم المناعة: يستخدم خل التفاح في الطب التقليدي كعلاج طبيعي لعلاج الالتهابات البكتيرية ، وتقصير مدة نزلات البرد وتعزيز المناعة ، كما أن وجود الفيتامينات A و C و B6 والمعادن الأساسية يوفر أيضًا تغذية جيدة.
- تخفيف أعراض الإكزيما: الأكزيما هي حالة التهابية ذات بقع حمراء متقشرة وجافة على الجسم. قد يساعد الاستحمام المنتظم في الماء بكمية صغيرة من خل التفاح على منع التهابات الجلد والتخلص من الأكزيما. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه النظرية.
- محاربة مشاكل فروة الرأس: خل التفاح هو جزء من نظام طبي تقليدي للعناية بالشعر لقشرة الرأس ، ويمكن خلطه بكمية متساوية من الماء ورشه على فروة الرأس لإزالة القشرة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه النتائج.
- مفيد للصحة العامة: تمت الإشارة إلى أن الاستخدام المنتظم لخل التفاح يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ، ولكن على المدى الطويل لتحقيق هذه الفوائد ، يجب تناول خل التفاح كجزء من نظام غذائي متوازن .
- تقليل تهيج الجلد: يمكن استخدام خل التفاح لعلاج لدغات الحشرات وحروق الشمس عند الأطفال عن طريق وضع خل التفاح المخفف بالماء على المنطقة المصابة.
اقرأ أيضًا .. لن تتخيل ما يمكن أن تفعله ملعقة كبيرة من خل التفاح
فوائد خل التفاح للأطفال
فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة لخل التفاح الفموي والموضعي:
- زيادة ارتجاع الحمض: الاستهلاك المفرط لخل التفاح يمكن أن يزيد من ارتداد الحمض ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل اضطراب المعدة.
- حرق الفم والحلق: شرب خل التفاح غير المخفف يمكن أن يحرق فمك وحلقك ، مما يؤدي إلى القرحة.
- حروق الجلد: يمكن أن يؤدي استخدام خل التفاح غير المخفف لأي حالة جلدية ، مثل حب الشباب أو عدوى الجلد ، إلى حروق الجلد.
- مستويات منخفضة من البوتاسيوم: قد يؤدي تناول الكثير من خل التفاح (أكثر من ملعقتين كبيرتين يوميًا) إلى زيادة خطر انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم. هذا غير شائع بين الأطفال والمراهقين ، ولكن لا يزال يتعين عليك توخي الحذر.
- سبب التسمم: تم العثور على خل التفاح غير المبستر يسبب التسمم الغذائي للأطفال ، لذلك استخدم فقط خل التفاح المبستر لطفلك.
- ارتداء الأسنان: يمكن أن يؤدي استخدام خل التفاح وحده على المدى الطويل إلى تسوس الأسنان ، أي كمكمل غذائي ، لذا فإن تناوله كمضاف غذائي قد يكون أفضل خيار لمنع تسوس الأسنان عند الأطفال.
اقرأ أيضًا .. كل شيء عن خل التفاح واستخداماته
كيفية تقديم خل التفاح لطفلك
قبل أن نوضح لك كيفية تقديم خل التفاح للأطفال ، علينا أن نطلعك على بعض النصائح للاستخدام الآمن:
- استخدم خل التفاح العضوي والمصفى والمبستر من العلامات التجارية الموثوقة.
- إذا كنت ترغب في تقديم خل التفاح غير المصفى ، فابدأ بنصف ملعقة صغيرة مع وجبات الطعام ، ويمكنك زيادة الكمية إلى 1 أو 2 ملعقة صغيرة إذا كنت تعتقد أنه مناسب لطفلك.
- استخدم خل التفاح في صورة مخففة ، إما عن طريق الفم أو موضعياً.
- حتى بعد تناول خل التفاح المخفف ، اشطف فمك وفم طفلك بالماء.
بعد أن شاركنا معك بعض النصائح الرائعة حول النوع المفضل لخل التفاح وكيفية استخدامه ، قدمنا لك بعض الطرق لدمج خل التفاح في النظام الغذائي لطفلك في السطور التالية:
- أضف خل التفاح لإضافة البهارات إلى المرق.
- استخدم خل التفاح في تتبيلات السلطة للحصول على سلطة حامضة.
- أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى ماء الليمون المنعش.
- يتبل الدجاج واللحم بخل التفاح.
- استخدم خل التفاح بدلاً من الخل الأبيض في الصلصات أو كنكهة في وجبات طفلك.
اقرأ أيضًا .. كيفية صنع خل التفاح
في الختام ، لقد بذلنا قصارى جهدنا لتفصيل فوائد خل التفاح للأطفال والتي يمكنك دمجها في نظام طفلك الغذائي ، وتضمينه في السلطات أو المشروبات المنعشة مثل عصير الليمون ، وبمجرد أن يعتاد طفلك على طعمه ، جرب المزيد من الوصفات ، ولكن إذا كان لديك أي أسئلة حول ما إذا كان خل التفاح مناسبًا لطفلك ، فتحدث إلى طبيبك.
متحمسة لتقديم المشورة الغذائية لكل أم ، وفهم أضرار وفوائد الطعام قبل إعطائه لطفلها. تعرف على المزيد في قسم التغذية.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد خل التفاح للأطفال؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️