ما هي فوائد شرب الحليب للحامل؟ | سوبر أمي

ما هي فوائد شرب الحليب للحامل؟ | سوبر أمي

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد شرب الحليب للحامل؟ | سوبر أمي

أثناء الحمل ، تصبح المرأة أكثر وعيًا واهتمامًا بما تأكله لأن ما تأكله لا يؤثر عليها فقط بل يؤثر على الجنين الذي ينمو بداخلها. وللأطفال ، يحتوي الحليب على تسعة أحماض أمينية أساسية يحتاجها جسمك.في هذه المقالة ، تعرف على فوائد الحليب للحوامل ، والكمية المناسبة من الحليب للحامل ، ومخاطر شرب الكثير من الحليب للحامل.

فوائد شرب الحليب للحامل

للحليب فوائد عديدة في أي وقت وخاصة أثناء الحمل. تعلم بعض هذه الفوائد من الأسطر التالية:

1. مصادر غنية بالكالسيوم وفيتامين د: إن تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د أثناء الحمل يمكن أن يحافظ على سلامة العظام والأسنان ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول فيتامين د بشكل معتدل أثناء الحمل يمكن أن يحمي الطفل من العديد من الحساسية بعد الولادة ، وكذلك يحمي بعض أمراض الطفل المستقبلية الأخرى مثل الكساح وهشاشة العظام والتصلب المتعدد.
2. يساعد على نمو الجنين: أثبتت العديد من الدراسات التي أجراها فريق من العلماء أن الأطفال الذين يولدون لأمهات يشربن كمية كافية من الحليب أثناء الحمل يكون وزنهم وطولهم أعلى من الأطفال المولودين لأمهات لا يشربن الحليب أو يشربن القليل من الحليب أثناء الحمل.
3. يساعد في نمو الجهاز العصبي عند الأطفال: يحتوي الحليب على أحماض أمينية وأحماض دهنية وبروتينات ضرورية لنمو الجهاز العصبي ، بالإضافة إلى اليود الذي يساعد على نمو دماغ الجنين.
4. قد يكون لها تأثيرات مضادة للحموضة: قد يكون للكميات المعتدلة من الحليب تأثير مهدئ ومهدئ على أعراض الحمض ، والتي تعد مشكلة شائعة أثناء الحمل.
5. احمِ جنينك من مرض السكري في المستقبل: كان لدى الأجنة الذين شربت أمهاتهم الحليب أثناء الحمل مستويات دم أعلى من هرمون الأنسولين.
6. حافظي على المرأة الحامل رطبة ومحاربة الجفاف: إذا كنت تشعر بالعطش أو التوتر ، فقد يكون كوب من الحليب كافيًا.

اقرأ أيضا: المكملات الغذائية للحامل .. فوائدها وأضرارها

ما هي كمية الحليب التي تشربها المرأة الحامل؟

خلال فترة الحمل ، تحتاجين إلى حوالي 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا ، وحوالي 400 مجم من فيتامين د. مع كوب من الزبادي ، بالإضافة إلى منتجات الألبان ، يجب أن تحصل على الكالسيوم من مصادر أخرى ، مثل البرتقال والفواكه والخضروات.

يمكنك شرب الحليب كامل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم أو يمكنك شرب الحليب أو حليب الجاموس أو الحليب المجفف ، إذا كنت تتساءل أيهما أفضل الحليب المبستر أم الحليب الطازج غير المبستر؟ نوصي بتجنب الحليب غير المبستر لأنه قد يحتوي على أنواع من البكتيريا التي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض أثناء الحمل.

اقرأ أيضًا: الفيتامينات والمكملات أثناء الحمل

مساوئ شرب المرأة للحليب بكثرة

كما ذكرنا في السطور السابقة ، فإن شرب الكمية المسموح بها من الحليب أثناء الحمل له فوائد عديدة لك ولجنينك ، ولكن إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الحليب باستمرار ، فقد يكون هناك بعض الأضرار ، مثل:

• الانتفاخ والغازات واضطراب المعدة.
• قد يتعارض شرب كميات كبيرة من الحليب مع امتصاص الحديد ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم أو مشاكل في نمو الجنين.

اقرأ أيضًا: الأطعمة الغنية بالكالسيوم للحوامل غير الحليب

فوائد الحليب للحامل عديدة ، وهو أهم مصدر للكالسيوم بالنسبة لك وللجنين. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان أو عدم تحمل اللاكتوز أو لا تحب طعم الحليب ، فاطلب من طبيبك أن يصف لك مكملات الكالسيوم.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play.
• بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد شرب الحليب للحامل؟ | سوبر أمي

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️