ما هي فوائد عيون الجمل للأطفال؟
ما هي فوائد عيون الجمل للأطفال؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد عيون الجمل للأطفال؟
عندما بدأت الأم في إمداد الطفل بالطعام الصلب ، كانت تأمل أن يأكل كل ما يساعده على النمو ، ولكن في البداية ليست كل الأطعمة مناسبة للطفل لأن جهازه الهضمي ضعيف وغير مكتمل النمو. عيون الجمل بسبب قيمتها الغذائية العالية ، فهي من الأطعمة التي قد تنال إعجابك ، ولكن لتقديمها لطفلك عليك الانتظار حتى السن المناسب ، وسنخبرك في هذا المقال بأهم فوائد الجوز للأطفال .
فوائد الجوز للاطفال
يعتبر الجوز أو الجوز من أفضل مصادر الدهون الصحية ، وخاصة أحماض أوميغا 3 اللازمة لنمو أدمغة الأطفال بشكل كامل. كما أنه مصدر غني بفيتامينات “B1” و “B6” والمعادن مثل المغنيسيوم الذي يمكن أن يحمي الجسم من تقلصات العضلات بشكل عام ، للجوز فوائد عديدة للأطفال ، منها:
- طاقة وفيرة: يحتاج الأطفال إلى الكثير من الطاقة ، خاصة عند الزحف والمشي ، حيث يعتبر الجوز من أعلى المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، والتي يمكن أن تزود طفلك بالطاقة للحفاظ على حيويته.
- مصادر غنية بالمعادن: الجوز غني بالمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والكالسيوم والزنك التي يحتاجها الأطفال للنمو الصحي. يقوي الكالسيوم العظام ، والحديد يمنع فقر الدم ، والبوتاسيوم يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، والفوسفور يصلح الخلايا.
- مصادر غنية بالفيتامينات: جميع الفيتامينات الموجودة في الجوز ، بما في ذلك الفيتامينات A و C و E و K ، مفيدة بشكل مباشر لنمو الأطفال ، ويمكن لهذه الفيتامينات أن تعزز المناعة ، وتعزز عملية التمثيل الغذائي ، وتحسن من رؤية الأطفال.
- نمو دماغ الطفل: يحتوي الجوز على حمض الفوليك وأوميغا 3 ، وهما ضروريان لنمو دماغ الأطفال ، وتعزيز النمو الفكري وتحسين وظائف الأعصاب.
- ساعد الطفل على النوم بعمق: الجوز يحتوي على مادة الميلاتونين التي تساعد على تنظيم النوم وهو مهم جدا للأطفال لأنها تفرز هرمون النمو أثناء النوم.
- الحفاظ على وزن صحي: الجوز يحتوي على الدهون الصحية ، والتي يمكن أن تحافظ على وزن صحي وتعزز نمو الأطفال.
متى يمكنني إعطاء الطفل الجوز؟
قد ترغب في معرفة العمر المناسب لطفلك ليأكل الجوز ، ولأنه يمضغ ، يجب أن تنتظر حتى يتمكن الطفل من المضغ والبلع ، لذلك لا تعطيه للطفل عند تناول الطعام الصلب لأول مرة. قد يخبرك الأقارب أنك تقدمه لطفلك في شكل مسحوق وإضافته إلى الأطعمة الأخرى ، ومع ذلك ، ينصح معظم الأطباء بعدم تقديم أي نوع من المكسرات حتى يبلغ طفلك سنة واحدة على الأقل ، لأنها طعام مرتبط بردود الفعل التحسسية. . لقد أتم طفلك سنته الأولى. يمكنك تقطيع الجوز إلى قطع أو طحنها ومنحها لأطفالك حتى يتمكنوا من ابتلاعها. يجب إعطاء كمية صغيرة في البداية ، مثل نصف ملعقة صغيرة ، والانتباه إلى رد فعل الطفل ، ثم زيادة الكمية تدريجياً.
كيفية إدخال الجوز للأطفال
لأن المكسرات قد يصعب على الطفل كسرها ومضغها ، يجب تقديمها له في شكل مبشور. أسهل طريقة هي اختبارها قبل إضافتها إلى الهريس والتأكد من أن الطفل لن يكون لديه رد فعل تحسسي. يمكن أيضًا تقديمه بالطرق التالية:
- صلصة الجوز: مثل زبدة الفول السوداني ، يمكنك تحضير زبدة الجوز ، وطحن نصف كوب من الجوز المحمص في محضر الطعام ، ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند حتى يصبح قوامه مشابهًا لزبدة الفول السوداني ، ثم تمريره لطفلك مع الخبز المحمص. وجبة كاملة ومغذية.
- عصير الفواكه: أضف ملعقة صغيرة من الجوز المطحون إلى عصير الفاكهة لزيادة قيمتها الغذائية.
- عصير الموز والجوز: حضري مخفوق الحليب اللذيذ لطفلك ، اخلطي حبتين من الجوز مع موزة ناضجة وكوب حليب وملعقة صغيرة من العسل ، كما يمكنك إضافة الأفوكادو إلى الخليط لزيادة القيمة الغذائية وإمداد الطفل بصحة جيدة.
أخيرًا ، فإن فوائد الجوز للأطفال تجعله من أكثر الأطعمة المثالية في نظامهم الغذائي ، ولكن إذا كان لديك تاريخ عائلي من الحساسية من الجوز ، فلا يجب عليك تقديم الجوز والمكسرات الأخرى لطفلك ما لم تستشر الطبيب. طبيب.
في العامين الأولين بعد الولادة ، يحتاج الأطفال إلى الاهتمام بتغذيتهم وتعلم كيفية التعامل مع المشكلات الصحية التي يواجهونها. يرجى زيارة قسم تغذية الرضع وصحتهم لمعرفة كيفية القيام بذلك.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد عيون الجمل للأطفال؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️