بالرغم من فوائد شرب الماء مع الوجبات إلا أن البعض يعتقد أن القيام بذلك يقلل من حموضة المعدة ويقلل من إنزيمات الجهاز الهضمي في المعدة والتي بدورها قد تعيق عملية الهضم في الجسم.

يربط الناس هذا بعدم قدرة الجهاز الهضمي على التكيف مع مثل هذه الأشياء ، لكنه ليس كذلك.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

2. سهولة الحركة وسرعة الهضم

يُعتقد أن تناول السوائل يسرع من عملية إخراج الطعام الصلب من المعدة ، مما يقلل من تعرض الطعام لأحماض المعدة والإنزيمات الهاضمة التي يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم.

والجدير بالذكر أنه لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء.

أفضل وقت لشرب الماء

نعلم جميعًا أن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا أمر مهم للحفاظ على صحة جسمك وبشرتك وحتى شعرك. ما هو أفضل وقت لشرب الماء بغير الوجبات؟

1. استيقظ

من المهم شرب كوب من الماء بمجرد استيقاظك ، حيث سيساعد ذلك على تجديد أعضاء الجسم بعد النوم.

والجدير بالذكر أن الجسم يحتاج للماء بعد الاستيقاظ من النوم.

2. قبل الوجبات

بالإضافة إلى شرب الماء مع الوجبات ، حاول أن تشرب كوبًا من الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبات مختلفة ، مما يساعد على تعزيز الهضم.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي ذلك إلى تناول كميات أقل من الطعام ، مما يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

3. قبل الاستحمام

قبل الاستحمام ، حاول شرب كوب من الماء لأنه يساعد على خفض ضغط الدم ، وهو أمر مهم للغاية.

4. قبل وبعد وأثناء التمرين

لا تنس أن تشرب كوبًا من الماء مباشرة قبل التمرين وأثناءه وبعده.

يساعد ذلك في الحفاظ على جسمك رطبًا ويمنع الجفاف.

5. عندما يكون لديك صداع

في المرة القادمة التي تصاب فيها بالصداع ، اشرب كوبًا من الماء ، فقد يساعد ذلك في التخلص من الألم الذي يصيبك.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون سبب الصداع هو الجفاف ونقص السوائل.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما يجب أن تعرفه عن شرب الماء مع الوجبات

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️