متلازمة التعب المزمن: الأسباب والأعراض والعلاج

متلازمة التعب المزمن: الأسباب والأعراض والعلاج

يعرض لكم موقع ArabWriters متلازمة التعب المزمن: الأسباب والأعراض والعلاج

يمكن أن تسبب لك متلازمة التعب المزمن الشعور بالتعب الشديد بحيث لا يمكنك أداء مهامك اليومية العادية. هناك أعراض إضافية أخرى ، ولكن التعب الشديد الذي يستمر ستة أشهر على الأقل هو العرض الرئيسي لمتلازمة التعب المزمن.

بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن ، فإنه يتحسن في غضون عام أو عامين لأنه لا يتكرر ، بينما يعاني الآخرون من التعب الشديد وأعراض أخرى بعد سنوات.

لا يُعرف سوى القليل عن متلازمة التعب المزمن ، وأسبابه وأسبابه غير معروفة ، ويعتبره معظم الخبراء اليوم اضطرابًا منفصلاً له أعراضه الفريدة ، لكن الأطباء الآخرين يرفضون هذه الفرضية.

الإرهاق حقيقي وليس خياليًا. التعب المزمن هو استجابة الجسم المشتركة للعوامل العاطفية والجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.

دور التمرين في التخفيف من متلازمة التعب المزمن

قد يشكك البعض في قدرته على القيام ببعض التمارين عندما يكون متعبًا ، وهذا ممكن ، فقط ابدأ في التمرين تدريجيًا ، واحرص على عدم الضغط بقوة ، فمن المهم أن تتذكر أن التمرين يمكن أن يحسن الشعور العام.

أظهرت الدراسات أن التمارين الهوائية الخفيفة ، مثل المشي ، يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن على الشعور بالانتعاش والنشاط ، وبالتالي تقليل التعب.

يتجنب بعض الأشخاص النشاط البدني خوفًا من تفاقم حالتهم ، لكن العكس هو الصحيح ، والراحة المطلقة ضارة بصحتك.

متلازمة الاكتئاب والتعب المزمن

أكثر من 50٪ من الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن يعانون أيضًا من الاكتئاب في مرحلة ما. فيما يلي بعض الحقائق المهمة التي يجب معرفتها:

• الجسد والروح مترابطان ، وهناك علاقة تأثير وتأثير بينهما ، وقد تتحسن أمراض الجسد أو تتفاقم حسب الحالة العاطفية والعقلية.
• الإرهاق حقيقي وليس متخيلًا ، إنه استجابة الجسم لمجموعة من العوامل النفسية والجسدية ، ولكي نكافح ونتعافى من المرض ، يجب أن ننتبه جيدًا لكيفية تأثير سلوك المريض ومشاعره على الجسم. علامة مرض.
• يمكن أن تؤدي حالات الاكتئاب أو القلق إلى تفاقم متلازمة التعب المزمن ، ومثل أي اضطراب آخر ، يجب أيضًا معالجة هذه الحالات ، كما أن التحسينات في حالات الاكتئاب أو القلق تؤدي بدورها إلى تحسين الأعراض الأخرى لمتلازمة التعب المزمن.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا متلازمة التعب المزمن: الأسباب والأعراض والعلاج

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️