متى تكون آلام الظهر خطرة على النساء الحوامل؟
متى تكون آلام الظهر خطرة على النساء الحوامل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters متى تكون آلام الظهر خطرة على النساء الحوامل؟
غالبًا ما تشكو الحوامل من آلام الظهر ، وهي أعراض طبيعية جدًا ، ولكن متى تكون آلام الظهر خطيرة على المرأة الحامل وتتطلب تدخلًا طبيًا؟ ما هي الأسباب الطبيعية لآلام الظهر؟ كيف تتعامل المرأة الحامل؟ في هذه المقالة سوف نجيب على جميع أسئلتك حول هذا الموضوع.
اقرأ أيضًا: آلام الحوض والفخذ أثناء الحمل
أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء الحوامل
ينمو جنينك بشكل طبيعي في جسمك ، لكنه يشكل عبئاً ثقيلاً على ظهرك ، يسبب ألماً لحوالي ثلث النساء الحوامل ، وإليك بعض الأسباب:
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:
- التغيرات الهرمونية: يزيد من نسبة هرمون البروجسترون الذي يريح العضلات والأربطة القريبة من الحوض ، مما يؤثر على سلامة المفاصل وتوازنها.
هرمون ريلاكسين: يساعد على زرع بويضة في جدار الرحم ويمنع تقلصاتها المبكرة ، مما يساعد على استرخاء الأربطة ومفاصل الحوض لتسهيل المخاض.
يؤثر ريلاكسين أيضًا على الأربطة التي تدعم العمود الفقري ، مما يتسبب في اختلال التوازن وإزاحة الوضع الطبيعي ، مما قد يتسبب في آلام الظهر.
- العصبية: لا يؤثر فقط على الحالة المزاجية للمرأة الحامل ، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا تأثيرات عضوية مثل الإجهاد والصداع وآلام العضلات.
خلال الثلث الثاني والأخير من الحمل:
مع توسع الرحم ، ينمو الجنين ، ويزداد الوزن والحمل ، يمكن أن تنفصل العضلات التي تدعم العمود الفقري ، مما يزيد من آلام الظهر.
اقرأ أيضًا: مخطط نمو وطول وزن الجنين أثناء الحمل
متى تكون آلام الظهر خطرة على النساء الحوامل؟
يُعد ألم الظهر المتكرر أمرًا شائعًا أثناء الحمل ، ولكنه أحيانًا يكون علامة على حاجتك إلى زيارة طبيبك.
استشر طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من آلام الظهر مع أي من الأعراض التالية:
- قد تكونين على وشك الولادة المبكرة.
- إذا كنت تعانين من ارتفاع في درجة الحرارة أو نزيف مهبلي أو حتى إفرازات مهبلية غير منتظمة ، فقد يشير ذلك إلى الولادة المبكرة.
- قد تكون صعوبة التبول أو الألم عند التبول من عدوى المسالك البولية.
- فقدان الإحساس في إحدى القدمين أو الأرداف أو الأعضاء التناسلية أو كليهما ، أو الإحساس بالوخز فيها ، وربما عرق النسا أو انضغاط العصب الوركي.
- يجب على النساء اللواتي يعانين من آلام الظهر التي تستمر لأكثر من أسبوعين استشارة الطبيب للحصول على خيارات العلاج لتقليل الألم.
- يمكن أن يكون الألم في جزء واحد من الجسم ، مثل الجانب الأيمن أو أسفل الضلوع ، علامة على:
- الحمل خارج الرحم: ويكون مصحوبًا بنزيف شديد أو أحمر فاتح أو بني.
- التهاب الزائدة الدودية: يترافق مع أعراض مثل القيء والحمى وفقدان الشهية.
في الثلث الثالث من الحمل ، قد تكون الأعراض خفيفة ، مثل الألم العلوي أو الأوسط ، والانتفاخ ، والإسهال ، والتعب ، والحموضة المعوية.
- حصوات المرارة: يترافق مع ألم وقيء وحمى وفقدان الشهية.
- أعراض تسمم الحمل: الإجهاد ، آلام الظهر ، الصداع ، عدم وضوح الرؤية ، الحساسية للضوء ، تورم القدمين ، القيء ، صعوبة التبول ، سهولة الكدمات.
علاج آلام أسفل الظهر عند النساء الحوامل
الخبر السار هو أنه إذا لم تعانين من آلام الظهر المزمنة قبل الحمل ، فعادةً ما تنحسر بعد الولادة.
هناك إجراءات يمكنك اتخاذها لعلاج آلام الظهر وجعله أقل حدة ، مثل:
- ممارسه الرياضه: يمكن للتمارين المنتظمة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات الثابتة ، بعد استشارة طبيبك ، أن تقوي عضلاتك وتزيد من المرونة ، مما يقلل العبء الواقع على عمودك الفقري.
- حار وبارد: قد تساعد الكمادات الساخنة والباردة على الظهر في تخفيف الألم. ضع كمادات باردة على المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم لمدة يومين إلى ثلاثة أيام ، ثم استخدم الحرارة وانتبه لدرجة الحرارة بالقرب من البطن.
- تحسين الموقف: يمكن أن يؤدي الوقوف الكسول إلى إجهاد عمودك الفقري ، لذلك من المهم الحفاظ على الوضع المناسب أثناء الجلوس أو العمل أو النوم. على سبيل المثال ، نم على جانبك مع وضع وسادة بين قدميك لدعم ظهرك. للجلوس على مكتبك ، ضع منشفة ملفوفة خلف ظهرك للحصول على الدعم ، وكرسي صغير تحت قدميك لإبقائها مستقيمة مع ظهر كتفيك.
- الاسترخاء والهدوء: إذا كان ألم ظهرك ناتجًا عن الإجهاد ، فحاول الاسترخاء والهدوء ، واستشر أخصائيًا إذا لزم الأمر.
- العلاج بالابر الصينية: وتقويم العمود الفقري لمرض الإيدز بعد التأكد من استشارة الطبيب.
نصائح لتخفيف آلام الظهر للنساء الحوامل
فيما يلي بعض النصائح المتنوعة لمساعدتك على تخفيف آلام الظهر أثناء الحمل:
- إذا كنت بحاجة لالتقاط شيء ما من الأرض ، انحن لأسفل وامسك بقدميك بدلاً من الانحناء لالتقاطه.
- تجنبي الأحذية ذات الكعب العالي واستخدمي الأحذية المريحة التي تدعم ظهرك.
- لا تنم على ظهرك.
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مسكنات للألم ، حيث يُمنع استخدام بعض مسكنات الألم ومرخيات العضلات أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا: لماذا يحذر الأطباء الحوامل من النوم على ظهورهن؟
أخيرًا ، في هذه المقالة ، أجبنا على سؤال متى يكون ألم الظهر خطيرًا على المرأة الحامل ، وقد قدمنا لك بعض النصائح للتعامل مع هذا الألم ، لكن هذا لا يمنعك من زيارة طبيبك ورؤية طبيبك. طبيبك عندما تسوء الأعراض ، خذ نصيحته.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متى تكون آلام الظهر خطرة على النساء الحوامل؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️