متى يأكل الأطفال الخبيزة؟ | سوبر أمي
متى يأكل الأطفال الخبيزة؟ | سوبر أمي
يعرض لكم موقع ArabWriters متى يأكل الأطفال الخبيزة؟ | سوبر أمي
الملوخية من أشهر الأطباق في المطبخ المصري ، فهي طبق أساسي لنا نحن المصريين ويحبها معظمنا. الكبار والصغار. تتمتع الملوخية بالعديد من الفوائد الصحية للجسم ، مثل حماية صحة القلب وتنظيم الهضم وتقوية جهاز المناعة وتقوية العظام وغير ذلك. في هذه المقالة ، نخبرك عن فوائد الملوخية للأطفال ومتى يمكن تناولها.
متى يأكل الأطفال الخبيزة؟
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، فإن الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية هي الغذاء الوحيد الذي يحتاجه الطفل في الأشهر الستة الأولى من حياته.
في عمر أربعة إلى ستة أشهر ، يكون معظم الأطفال مستعدين لبدء تناول الأطعمة الصلبة كمكمل للرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية. من الأفضل أن تقدمي طفلك تدريجيًا إلى الأطعمة الصلبة ، مثل الأطعمة المهروسة أولاً ، ثم يتبعها نوع وجبة الرضع التي تتكون من حبوب مثل الأرز أو الشوفان أو الشعير ، تليها الخضار والفواكه. تجنب هذه الأخطاء عند إطعام طفلك.
عادة ما يكون الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 أشهر قادرين على التعامل مع كميات صغيرة من الطعام المفروم. هنا يمكنك تقديم الملوخية (بدون قلي) مع الأرز الأبيض والخضروات الأخرى مثل القرنبيط والبروكلي والكوسا والفاصوليا الخضراء. من المهم أن تتذكر إدخال هذه الأطعمة في نظام طفلك الغذائي ببطء وتدريجي.
اقرئي أيضًا: 7 وصفات خضروات لطفل عمره 6 أشهر
فوائد الملوخية للأطفال
الملوخية من الأطعمة المفيدة للجسم لأنها غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والفيتامينات أ و ج. إنها أيضًا بداية جيدة لطفلك عندما تبدأ في تقديم الأطعمة الصلبة لأنها طرية وسهلة البلع. فيما يلي قائمة بالفوائد الصحية للملوخية:
فوائد الملوخية للجهاز المناعي
تحتوي أوراق الملوخية على فيتامينات A و C و E التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدى طفلك.
الفيتامينات A و C و E غنية أيضًا بمضادات الأكسدة ، والتي غالبًا ما تساعد في حماية الجسم من السرطان والحد من انتشاره.
فيتامين ج ، المعروف باسم فيتامين ج ، يساعد جهاز المناعة على محاربة نزلات البرد والفيروسات.
تفيد الملوخية في نمو خلايا الجسم
تحتوي أوراق الملوخية على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية التي لا تساعد الجسم على العمل بشكل صحيح فحسب ، بل تساعد أيضًا في تكوين خلايا جديدة للبشرة والأربطة والعضلات. لأن الملوخية غنية بالمغنيسيوم بشكل خاص ، فهي غذاء رائع لتعزيز نمو خلايا الجسم.
تساعد الملوخية على خفض ضغط الدم
تقلل العناصر الغذائية الموجودة في الملوخية من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم من خلال المساعدة الفعالة في خفض ضغط الدم.
فوائد الملوخية للقلب
أوراق الملوخية غنية بالبوتاسيوم المعروف بقدرته على استرخاء الشرايين وتقليل إجهاد القلب والأوعية الدموية.
فوائد الملوخية للدورة الدموية
أوراق الملوخية غنية بالحديد الذي لا يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء فحسب ، بل يحسن الدورة الدموية أيضًا. يحتاج الجسم إلى الحديد للسماح للدم بحمل الأكسجين بكفاءة إلى الجسم ، وغالبًا ما يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم (فقر الدم). لذلك ، فإن النظام الغذائي الغني بالحديد يساعد على تحسين الدورة الدموية ، مما يساعد بدوره في الحفاظ على نشاط الجسم.
اقرأ أيضًا: علامات نقص الحديد لدى طفلي
فوائد الملوخية للهضم
أوراق الملوخية غنية بالألياف الغذائية ، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص للهضم. تساعد الألياف الغذائية أيضًا في تقليل الانتفاخ والإمساك.
فوائد الملوخية للأرق
الملوخية غنية بالعديد من المعادن الأساسية ، وخاصة المغنيسيوم ، والذي ثبت أنه يساعد في القضاء على اضطرابات النوم مثل الأرق وحتى اضطرابات الشخير مثل انقطاع النفس.
يؤدي المغنيسيوم أيضًا إلى إطلاق هرمونات في الجسم تعمل على استرخاء وتهدئة الأعصاب ، وترتبط زيادة تناول المغنيسيوم ارتباطًا مباشرًا بدورات النوم المنتظمة والأفضل.
فوائد الملوخية للعظام
تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الملوخية على تحسين صحة العظام وحماية الجسم من أمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
فوائد الملوخية للأسنان
تمتد فوائد تناول الملوخية إلى أسنانك ولثتك ، حيث يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد في الحفاظ على قوة عظم الفك.
https://www.youtube.com/watch؟v=EB5nVSzO29g
ضرر الملوخية على الأطفال
تقارير الحساسية من الملوخية نادرة الحدوث ، ولكن كما هو الحال دائمًا ، استشر أخصائي طفلك قبل إضافة أطعمة جديدة إلى روتين طفلك.
من المهم تحضير نظام غذائي متنوع للأطفال لأنهم يقولون “أكل قوس قزح” يعني أن الأطفال يجب أن يأكلوا أطعمة حمراء أو صفراء أو برتقالية وخضراء. لذلك ، إذا كنت تقدم الملوخية بانتظام لطفلك ، فعليك التأكد من تزويده بكميات كافية من الفواكه والخضروات الأخرى.
اقرأ أيضًا: دليل المراحل لتغذية الأطفال حسب العمر
أخيرًا بعد أن شرحنا فوائد الملوخية للأطفال في مقالتنا ، نذكرك بأهمية إعداد نظام غذائي متنوع لطفلك حتى يتمكن من التكيف مع مذاق الأطعمة المختلفة ، وهو أمر مفيد لصحته. أدخل كميات متوازنة من الأطعمة الصلبة تدريجيًا حسب الحاجة.
اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة بتغذية الطفل وصحة الطفل على موقع .
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متى يأكل الأطفال الخبيزة؟ | سوبر أمي
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️