متى يأكل الأطفال السمك؟ | سوبر أمي

متى يأكل الأطفال السمك؟ | سوبر أمي

يعرض لكم موقع ArabWriters متى يأكل الأطفال السمك؟ | سوبر أمي

يعتبر السمك من أقوى مصادر البروتين غير النباتي ولا بد منه في النظام الغذائي لطفلك ، حيث يدعم النمو الصحي والشامل لدماغه وأعصابه ، فضلاً عن تزويده بالفيتامينات والعناصر الغذائية الحيوية. يأكل الأطفال السمك ، وهو أمر جيد للأطفال.

متى يأكل الأطفال السمك؟

تشبه الأسماك تقريبًا أي طعام صلب تقدمه لطفلك ، مما يعني أنه يمكنك تقديمه من عمر 6 أشهر ، وقد يبدأ البعض الآخر من عمر 4 أشهر ، ولكن تأكد من أن طبيب الأطفال الخاص به يفعل ذلك لن يكون له حساسية من الأسماك. إذا كنت تعانين من الحساسية ، فعليك الانتظار حتى يبلغ من العمر 8 أشهر لتقليل خطر الإصابة بالحساسية.

متى يجب أن يأكل طفلي التونة؟

يعتبر التعرض للزئبق مصدر القلق الأول لأي أم تطعم صغارها من التونة. ومع ذلك ، فإن الكميات المعتدلة من الأسماك منخفضة الزئبق آمنة ، وإذا أعطيت طفلك حصة صغيرة ، فقد تكون التونة مفيدة لصحته ، لكنك تحتاج إلى تحديد جودة التونة المعلبة ، ونوع الأسماك المستخدمة ، و محتوى الزئبق فيه.
في عمر 6 أشهر ، قدمي لطفلك حصة صغيرة من التونة لمعرفة ما إذا كان هناك رد فعل تحسسي تجاه الوجبة الصغيرة ، وإذا لم تكن هناك أعراض ، يمكنك بالتأكيد إعطاء التونة حصة إضافية.

فوائد السمك للأطفال

السمك مفيد للأشخاص من جميع الأعمار ، لكنه مفيد بشكل خاص لأطفالك:

• مصدر قوي للبروتين.
• غني بالأوميغا 3 ، وهو مفيد لنمو دماغ طفلك.
• يحافظ لحم السمك على صحة قلبك.
• يساعد في تطوير عيون صحية والحفاظ عليها.
• مصدر ممتاز للفيتامينات.

أضرار الأسماك للأطفال

تحتوي أنواع كثيرة من الأسماك على مستويات عالية من الزئبق. يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير على نمو الجهاز العصبي للطفل.
الاستهلاك طويل الأمد للزئبق المرتفع في الأسماك يسبب آثارًا جانبية ويؤثر على النمو العام للأطفال ، لذا احرص على عدم إطعام الأطفال الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.

حساسية الطفل من الأسماك

عند إطعام طفلك السمك لأول مرة ، تأكد من الانتباه إلى ظهور أعراض معينة والتوقف عن التغذية فورًا إذا ظهرت ، مثل:

• طفح جلدي أو بقع على جلد الطفل.
• تورم في الوجه أو اللسان.
• القيء أو الإسهال.
• صعوبة في التنفس
• السعال أو الصفير.

اقرأ أيضًا: كيف أعرف أن طفلي يعاني من حساسية تجاه أطعمة معينة؟

وصفة سمك الطفل

عند إدخال طعام جديد في نظام طفلك الغذائي ، عليك التأكد من قبوله له أولاً ، مما يعني أنه لا يمكنك تعريف طفلك على أنواع متعددة من الأسماك ، ولكن ابدأ بنوع واحد واستمر لفترة من الوقت وتأكد من أن طفلك يقبلها ثم ينتقل إلى آخر
بشكل عام ، من السهل على الأطفال هضم السمك بالبخار ، لذا فهو أفضل طريقة لإطعام الأسماك. يمكنك أيضًا طهيه في الفرن ، فقط اغسل الأشواك وهرسها ، تأكد من غسل السمك قبل الطهي ، واستخدم السمك الطازج فقط ، وتجنب الأسماك النيئة ، وإليك بعض وصفات السمك السهلة واللذيذة:

عجينة السمك

عناصر:

• لا سمك العظام.
• فلفل مطحون أو كمون.

طريقة:

1. اسلقي السمك أو اطهيه بالبخار في الماء حتى يبيض.
2. أخرجيها من الوعاء وأضيفي إليها رشة من الفلفل أو الكمون.
3. اهرسيها قبل التقديم.

هريس السمك والجزر

عناصر:

• ما يعادل نصف كوب من السمك أو الفيليه منزوع العظم.
• جزرة؛
• كمون مطحون أو فلفل.

طريقة:

1. اطبخي السمك على البخار أو اسلقيه حتى يبيض.
2. يُقطع الجزر ويُغلى حتى ينضج تمامًا وينضج.
3. باستخدام الخلاط ، اهرس السمك والجزر.
4. أضف رشة من الفلفل المطحون أو الكمون.

أفضل الأسماك للأطفال

أفضل الأسماك لطفلك هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الزئبق والأكبر من الناحية المثالية. الأسماك التالية آمنة للأكل:

1. نوع منالسردين: من أصح مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين وفيتامين د والفوسفور. لأنها غنية بفيتامين د ، يسهل امتصاص الكالسيوم والفوسفور وتقويتهما.
2. يين زو باي دي أو بومفريت: هذه السمكة غنية بالفيتامينات A و B3 و B12 و E ، وهي رائعة لصحة الجلد والهضم الصحي ، كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق.
3. سمك السالمون: هذه هي الأسماك الأكثر أمانًا لطفلك لأنها تحتوي على مواد مسببة للحساسية منخفضة جدًا ومحتوى منخفض جدًا من الزئبق.

يجب تجنب الأسماك التالية:

1. الماكريل أو الماكريل: يحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، لذا فهو غير مناسب للأطفال والحوامل.
2. قبقب ، جمبري و جمبري: على الرغم من أن هذه الأنواع من الزئبق منخفضة في المستويات ، إلا أنها يمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية عند الأطفال ، لذا يجب الانتظار حتى يبلغ طفلك سنة واحدة على الأقل.

اقرأ أيضًا: 10 أخطاء عند إطعام الأطفال

تعتبر الأسماك مصدرًا كبيرًا للبروتينات والفيتامينات والمعادن ، مما يجعلها عنصرًا مهمًا في نمو الطفل. بعد أن تعرف متى سيأكل طفلك السمك ، تذكر أن تتناوله باعتدال ، وتحقق من مستويات الزئبق في الأسماك التي ستعطيها لطفلك ، واستشر الطبيب إذا كان طفلك يعاني من الحساسية.

اقرأ المزيد عن تغذية الطفل والموضوعات الصحية في .

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا متى يأكل الأطفال السمك؟ | سوبر أمي

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️