متى يبدأ الصداع أثناء الحمل؟ |
متى يبدأ الصداع أثناء الحمل؟ |
يعرض لكم موقع ArabWriters متى يبدأ الصداع أثناء الحمل؟ |
تعاني المرأة الحامل من العديد من الأعراض المرهقة ، بما في ذلك الصداع أثناء الحمل ، وهي واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي عانت منها المرأة الحامل في الماضي ، وهذا ما يدفعها إلى تجربة مجموعة متنوعة من الطرق للتخلص من الصداع دون تناول المسكنات.
متى يبدأ الصداع أثناء الحمل؟
يعتبر صداع الحمل من أولى العلامات التي قد تدل على الحمل ، لأن المرأة الحامل ستشعر بالصداع والغثيان عندما تستيقظ من النوم ، خاصة في الشهرين الأول والثالث من الحمل.
قد تصاب المرأة الحامل بالصداع مرة أخرى في الشهر الرابع والخامس والسادس ويرجع ذلك إلى الإجهاد ونمو الرحم الذي يضغط على الجسم ويجعلها تشعر بالتعب ويؤدي إلى قلة النوم.
أسباب الصداع أثناء الحمل
هناك العديد من أسباب الصداع عند النساء الحوامل ، ويجب أن تتفهم هذه الأسباب لتجنبها:
- التعب والإجهاد.
- سوء التغذية أو النظام الغذائي غير المتوازن.
- تغيرات في الدم ومستويات الهرمونات في الجسم أثناء الحمل.
- اضطرابات النوم ، لأن قلة النوم من أسباب الصداع الناتج عن انخفاض تركيز السيروتونين.
- نقص سكر الدم.
- تأكل بشكل غير منتظم وتشعر بالجوع.
- عدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء ونقص السوائل في الجسم.
- احتقان الجيوب الانفية.
- التعب والضغط الشديد أثناء الحمل الأول.
- التدخين أو التدخين السلبي قبل الحمل.
- انسحاب الكافيين.
- الجلوس أمام الشاشة الإلكترونية لفترة طويلة.
- زيادة الدورة الدموية أو تناول بعض الأدوية التي تسبب تمدد الأوعية الدموية.
- تناول الأطعمة التي تزيد من الشعور بالصداع النصفي ، وخاصة: “المخبوزات المصنوعة من الشوكولاتة والفول السوداني والدقيق الأبيض واللحوم المقددة”.
- نقص الحديد أو فقر الدم في الدم.
اقرئي أيضًا: 3 طرق للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل
علاج الصداع اثناء الحمل
يمكن استخدام بعض المسكنات المسموح بها للحوامل لعلاج صداع الحمل ، مثل تلك التي تحتوي على الباراسيتامول ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء ، وإليك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها لعلاج صداع الحمل:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم والاسترخاء في غرفة مظلمة.
- احرص على تناول بعض الوجبات الصحية والمتوازنة ، وخاصة الأطعمة الغنية بالبروتين أو الحديد ، لأن فقر الدم يمكن أن يسبب الصداع.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي ، مثل الشوكولاتة والكاكاو والأطعمة المحفوظة.
- قم ببعض الأنشطة البدنية الخفيفة المسموح بها أثناء الحمل ، مثل المشي أو التمارين الرياضية للأمومة أو اليوجا.
- لا تجلس أمام الكمبيوتر المحمول أو شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة لتخفيف ضغط العين والتوتر.
- جرب تدليك عضلات العنق والكتفين.
- تجنب استخدام أي منتجات ذات روائح قوية.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- بالنسبة لمشروب ساخن ، يمكنك شرب كوب من الحليب الفاتر مع القليل من العسل أو كوب من شاي الأعشاب.
- استنشق بعض الزيوت العطرية. يمكنك رش القليل من زيت النعناع على قطعة قماش واستنشاقها من وقت لآخر.
- ضع الماء الدافئ على جبهتك.
- قلل من التمارين الشاقة التي تتطلب الكثير من الجهد البدني.
اقرأ أيضًا: تمرن بين المسموح والممنوع أثناء الحمل
هل الصداع المتقطع علامة على الحمل؟
تختلف أعراض الحمل من امرأة إلى أخرى. قد تشعرين بواحد أو أكثر من أعراض الحمل ، والأعراض متقطعة ، أو قد تستمر الأعراض ، على الرغم من الحمل ، قد لا تشعرين بمعظم الأعراض ، وقد تستمر الأعراض لفترة أطول من غيرها. الوقت ، من الأسبوع الأول لمعرفة المزيد عن أعراض الحمل.
أخيرًا ، عندما تعرفين متى بدأت تشققات الحمل ، لا تقلقي ، فالصداع الذي تعانين منه هو عرض طبيعي ، وسوف ينخفض ويختفي في الثلث الثاني على الأكثر ، وانتظري تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ومستويات الهرمونات داخل الجسم.
يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple-iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متى يبدأ الصداع أثناء الحمل؟ |
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️