متى يفرز هرمون النمو؟هذا هو الجواب

متى يفرز هرمون النمو؟هذا هو الجواب

يعرض لكم موقع ArabWriters متى يفرز هرمون النمو؟هذا هو الجواب

هرمون النمو هو بروتين يتم إنتاجه في الغدة النخامية ثم يتم إفرازه في الدم. يتم تنظيم إفراز هرمون النمو بواسطة مجمعات هرمونية أخرى.

لكن البعض يتساءل متى يفرز هرمون النمو؟ فيما يلي إجابات لهذه الأسئلة وأهميتها بالنسبة للجسم ومعلومات أخرى مهمة:

متى يفرز هرمون النمو؟

يفرز كل من النوم وممارسة الرياضة هرمون النمو ، وهو هرمون يعيد بناء الجسم والعضلات من الإجهاد الذي يواجهه الفرد بشكل يومي.

خلال ال 24 ساعة التي يتكون منها اليوم ، يقوم الوطاء بإرسال إشارات للغدة النخامية لإفراز هرمون النمو ، وتقوم بذلك على فترات منتظمة ، حوالي 6-10 مرات في فترة 24 ساعة.

تعتمد كمية هرمون النمو التي يتم إفرازها خلال كل فترة على العديد من العوامل ، ولكنها تصل إلى الذروة أثناء الليل أثناء النوم.

ويقدر الخبراء أن نسبة هرمون النمو الذي يفرز أثناء النوم حوالي 75٪ من إجمالي كمية هرمون النمو التي تفرز كل يوم.

يُفرز معظم هرمون النمو ليلاً عند الأشخاص الأصحاء خلال المرحلة الثالثة من النوم ، أو النوم العميق ، وهي حوالي ساعة بعد النوم ويمثل حوالي ربع وقت نومك كل ليلة. واحدة.

أهمية هرمون النمو

يساعد هرمون النمو الأطفال على زيادة الطول (أي النمو الرأسي) وزيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون في الجسم.

يساعد هرمون النمو أيضًا الأطفال والبالغين على التحكم في عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وأي خلل في إفراز هذا الهرمون سواء زاد أو نقصان قد يؤدي إلى مشاكل صحية.

هل قلة النوم تؤثر على هرمون النمو؟

بعد أن أجابنا على سؤالك عن موعد إفراز هرمون النمو ، كيف تؤثر قلة النوم على إفرازه؟

على المدى الطويل ، يتأثر نمو الفرد بقلة النوم ، لأن معظم هرمونات النمو تُفرز أثناء النوم ، وعندما يكون النوم غالبًا غير كافٍ ، يتم قمع هرمون النمو.

تظهر بعض الدراسات أيضًا أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى انخفاض كمية هرمون النمو التي ينتجها الجسم ، لذلك يجب بذل الجهود لتحسين نوعية النوم ، مع ما لا يقل عن 7-10 ساعات من النوم كل ليلة.

العوامل المؤثرة في إفراز هرمون النمو

بالإضافة إلى النوم وممارسة الرياضة ، هناك عوامل قد تؤثر على معدل إفراز هرمون النمو في الجسم ، وإليك بعض العوامل التي تزيد من إفراز هرمون النمو:

• الضغط.
• انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم.
• مع اقتراب سن البلوغ.

أما بالنسبة للحمل ، أو عندما يشعر الدماغ بارتفاع مستويات هرمون النمو في الدم ، فهناك انخفاض في نسبة هرمون النمو المفرز.

اضطراب هرمون النمو

يمكن أن تؤدي الاختلافات في نسب هرمون النمو ، سواء المرتفعة أو المنخفضة ، إلى اضطرابات صحية ، حيث يمكن أن تؤدي زيادة إفراز هرمون النمو إلى العملقة أو ضخامة النهايات.

أما عن نقص إنتاج هرمون النمو ، فيمكن أن يؤدي إلى توقف النمو عند الأطفال ، ولكن عند البالغين ، يمكن أن يقلل الراحة ، ويزيد الدهون في الجسم ، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويضعف العضلات والعظام.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا متى يفرز هرمون النمو؟هذا هو الجواب

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️