تعرف الهبات الساخنة بأنها إحساس ساخن قد يؤثر على الوجه أو الرقبة أو منطقة الصدر. تختلف الهبات الساخنة أيضًا من امرأة إلى أخرى ، وقد تستمر لفترة قصيرة بعد انقطاع الطمث لدى بعض النساء ، وقد تستمر مدى الحياة عند البعض الآخر.

عادة ما تقل هذه الومضات مع تقدم العمر وقد تترافق مع أعراض أخرى ، مثل:

الشعور بالبرد.

التعرق.

احمرار الوجه

بالإضافة إلى حقيقة أن هذه الهبات طبيعية بعد انقطاع الطمث ، هناك عدة محفزات قد تزيدها ، ومنها:

مادة الكافيين

الطعام الساخن.

التدخين والشرب.

الملابس الضيقة.

التوتر والقلق و

2. نمو شعر الوجه

يعتبر نمو شعر الوجه من مخاطر انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ويمكن بالطبع إزالته ولكن تحت إشراف طبيب لحماية البشرة.و

3. الغفلة

لأسباب غير معروفة ، يمكن أن يحدث لبعض النساء ، ولكن ليس جميعهن ، مع الكثير من الغفلة والنسيان.

في حالة حدوث مثل هذه الأعراض ، اطلب العناية الطبية على الفور. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم والتركيز على ألعاب الذاكرة ، مثل حل ألغاز الكلمات ، في التغلب على هذا الموقف.

4. الأرق

يشكل الأرق وصعوبة النوم أحد مخاطر انقطاع الطمث ويمكن أن يترافق مع العديد من الأعراض ، منها:

تعرق ليلي.

التوتر والتوتر.

زيادة وتيرة التبول.

إذا كنت تصر على ممارسة الرياضة وتجنب تناول الكثير من الطعام قبل النوم ، فعليك استشارة طبيبك ، لكن هذا لا يساعد.

5. تغيرات في المزاج

تشعر المرأة بالحزن أو الاكتئاب أو مزاج سيء بعد انقطاع الطمث لعدة أسباب:

التغيرات الهرمونية

الأرق وصعوبة النوم.

فقدان الرغبة الجنسية.

التفكير في عدم إنجاب الأطفال مرة أخرى.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكن أن تؤدي هذه التقلبات المزاجية إلى أفكار انتحارية ، وبشكل عام ، إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين دون تحسن ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

6. اكتساب الوزن

تغير شكل الجسم بسبب التغيرات الهرمونية ، وبدلاً من زيادة وزن المرأة في منطقة الورك والفخذ ، يبدأ الوزن حول البطن في اكتساب الوزن ، وهو ما قد يكون سبباً في زيادة الضغط النفسي لديها.

كما أنه من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بضغط الدم ومشاكل القلب.

7. التحكم في المثانة

تزداد صعوبة السيطرة على المثانة مع تقدم العمر وبعد انقطاع الطمث ، مما قد يؤدي إلى سلس البول لعدد من الأسباب ، بما في ذلك:

يساعد انخفاض هرمون الاستروجين في الحفاظ على وظيفة المثانة الطبيعية.

استرخاء عضلات الحوض.

بالإضافة إلى سلس البول ، قد تحدث تغيرات أخرى في المثانة ، مثل زيادة التبول ليلاً أو الشعور بألم عند التبول.

8. الإصابة بأمراض معينة

بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث ، تزداد فرصة الإصابة بأمراض معينة بعد انقطاع الطمث ، بما في ذلك:

هشاشة العظام ، مما يقلل من كثافة العظام وقوتها.

أمراض القلب ، مما يزيد من فرصة تطوير مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين.

سرطان الثدي.

معالجة مخاطر انقطاع الطمث

العلاج الهرموني من الحلول الشائعة لأنه يقلل من خطر انقطاع الطمث مثل: الهبات الساخنة وهشاشة العظام وآلام المهبل ، وهناك عدة أنواع منها:

1. العلاج العام بالهرمونات

يعتمد هذا العلاج على المنتجات التي تحتوي على كميات عالية من هرمون الاستروجين ، مثل الحبوب والمواد الهلامية والبقع ، ويتم امتصاصها عبر جميع أجزاء الجسم لتخفيف الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث.

2. العلاج المهبلي

وهي عبارة عن عدة منتجات مهبلية ، مثل: الكريمات أو المواد الهلامية أو الحلقات التي تحتوي على جرعة منخفضة من الإستروجين لمعالجة المشاكل المرتبطة بالمهبل أو التبول بعد انقطاع الطمث.

غالبًا ما يتم تبادل الإستروجين مع البروجسترون لأن الإستروجين وحده يعزز هجرة بطانة الرحم ، ولكن إذا تمت إزالة الرحم ، فإن الإستروجين وحده يكفي.

هناك مخاطر من هذا العلاج ، مثل:

نصائح للتعامل مع مخاطر انقطاع الطمث

يمكن تخفيف الأعراض باتباع بعض النصائح ، بما في ذلك:

استمر في التحرك.

حافظ على نظام غذائي صحي يشمل الخضار والفواكه والقمح.

تجنب التدخين أو المدخنين.

قلل من تناول الكحول.

اطلب المساعدة لتقلبات المزاج والاكتئاب.

استفد من تجارب العائلة والأصدقاء حول هذه التجربة.

تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم والاسترخاء.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا مخاطر سن اليأس – طب الإنترنت

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️