مشروبات الحموضة وتسكين الحموضة المعوية

مشروبات الحموضة وتسكين الحموضة المعوية

يعرض لكم موقع ArabWriters مشروبات الحموضة وتسكين الحموضة المعوية

الارتجاع الحمضي مشكلة صحية شائعة تصيب الكثير من الناس ، ويمكن أن تكون الحموضة مزمنة وتسبب ألماً مستمراً ، خاصة عند تناول الأطعمة التي يمكن أن تزيد من حرقة المعدة.

لتخفيف آلام الحموضة ، يمكن استخدام مجموعة من المشروبات لتخفيف الحموضة والأعراض المصاحبة لها.

مشروب مخفض للحموضة

فيما يلي أبرز المشروبات التي تقلل الحموضة:

1. شاي الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أفضل المشروبات التي تقلل الحموضة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، حيث أنه يساعد على تهدئة المعدة بشكل طبيعي ويساعد على تقليل إنتاج حمض المعدة ، ولكن يجب التأكد من خلوه من الكافيين.

يقترح شاي الزنجبيل نقع الزنجبيل في الماء الساخن ، ويمكن تحلية الزنجبيل بقليل من العسل.

يمكن إضافة البابونج والعرقسوس إلى الزنجبيل لزيادة القدرة على تخفيف أعراض ارتجاع الحمض.

2. الحليب

يمكن أن يساعد الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم في تقليل الحموضة ، ويمكن أن يساعد حليب اللوز في علاج هذه المشكلة لأنه قلوي ويعادل أحماض المعدة.

يوصى بتجنب الحليب كامل الدسم لأن الدهون يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض ارتداد الحمض.

3. أنواع معينة من العصائر الطبيعية

يوصى بتناول المزيد من العصائر الطازجة التي يمكن أن تقلل الحموضة مثل: عصير البنجر وعصير الكمثرى وعصير البطيخ وعصير الشمام فهذه سهلة التحضير في المنزل ولا يجب إضافة السكر لهذه العصائر لأن السكر قد يزيد. الشعور بالحموضة المعوية.

من ناحية أخرى ، يجب تجنب العصائر الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت ، وكذلك عصائر التوت البري والمانجو والكرز والأناناس ، لأنها تزيد من أعراض الحموضة بدلاً من تخفيفها.

4. عصير الصبار

قد يساعد عصير الصبار في تخفيف حرقة المعدة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة.

يمكن للمركبات الموجودة في عصير الصبار أيضًا التحكم في إفراز حمض المعدة ، مما يساعد في علاج قرحة المعدة والوقاية منها.

يمكن صنع عصير الصبار في المنزل ، أو يمكنك شراء عصير الصبار الجاهز ، وفي هذه الحالة يوصى بالبحث عن عصير الصبار العضوي النقي بنسبة 100٪ ، للتأكد من قراءة الملصق بعناية.

5. عصير جزر

يحتوي عصير الجزر على مكونات قلوية طبيعية تساعد في معادلة حامض المعدة الزائد الذي يسبب حرقة المعدة.

في حين أن عصير الجزر قد لا يوفر راحة فورية وكاملة من أعراض ارتجاع المريء ، إلا أنه من أبرز المشروبات لتخفيف الحموضة بطريقة آمنة ومغذية.

لصنع عصير جزر في المنزل ، استخدمت عصارة مصنوعة خصيصًا لهذا الغرض ووضعت فيها كوبين من الجزر المفروم للحصول على نصف كوب من العصير الطازج.

6. ماء وماء جوز الهند

أحيانًا يكون الماء أحد أسهل الحلول لتخفيف الحموضة.

ماء جوز الهند غير المحلى هو أيضًا خيار جيد آخر لمن يعانون من ارتداد الحمض.

هذا المشروب مصدر جيد للإلكتروليتات المفيدة ، مثل البوتاسيوم ، الذي يعزز توازن درجة الحموضة في الجسم ، وهو أمر ضروري للسيطرة على ارتداد الحمض.

نصائح لشرب المشروبات منخفضة الحموضة

إن الطريقة الخاطئة التي يشرب بها الشخص الشراب يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم الحموضة أو الحرقة.

فيما يلي بعض الطرق الفعالة لتقليل الأعراض عند تناول المشروبات الخافضة للحموضة:

• اشربه طوال اليوم لتحافظ على رطوبتك وتجنب شرب كميات كبيرة في وقت واحد.
• لا تشرب في وقت متأخر من الليل.
• ابق منتصبا بعد الشرب.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا مشروبات الحموضة وتسكين الحموضة المعوية

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️