أثبتت الحقائق أن مشروبات الطاقة ضارة بأنظمة الجسم المختلفة مثل الجهاز العصبي ، وفيما يلي نورد لكم أهم مخاطر مشروبات الطاقة ، وإذا تجاوزت الحد المسموح به ، فقد يتم إعادتها إلى الجسم:

1- تأثير مشروبات الطاقة على الجهاز الهضمي

مشروبات الطاقة ضارة بالجهاز الهضمي ، لأن ارتفاع نسبة الكافيين قد يعطل هرمونات الجهاز الهضمي ويزيد من إفراز الحمض في المعدة مما قد يسبب تقرحات والتهابات في جدران المعدة والمريء والاثني عشر.

بمرور الوقت ، قد يؤدي ذلك إلى ضعف وظيفة صمام المريء ، بحيث يمكن للطعام والحمض أن يتدفق بسهولة من المعدة إلى المريء ، مما يتسبب في حدوث تحمض وقرح في المريء. وقد يؤدي ارتفاع كمية السكر في مشروبات الطاقة (خاصة الحلويات الاصطناعية) إلى تتسبب في تدمير بعض الفيتامينات ، فمثلاً فيتامين ب يمكن أن يسبب عسر الهضم والمحليات الصناعية يمكن أن تسبب الإسهال.

2- السمنة ومرض السكر

مشروبات الطاقة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات قد تسبب زيادة الوزن والسمنة (السمنة) ، مما قد يجعلها أحد مسببات الأمراض المزمنة مثل السكري والكوليسترول وأمراض القلب والتوتر.

قد تسبب مشروبات الطاقة أيضًا مرض السكري من النوع 2 ، لأن بعض الدراسات أثبتت دورها في تقليل استجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين.

3- تأثير مشروبات الطاقة على القلب

يمكن لمشروبات الطاقة أن تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ، وقد أظهرت دراسة جديدة أن مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب تقلصًا قويًا لعضلة القلب ، مما قد يؤدي إلى تفاقم المخاطر ، خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب ، وقد تسبب نوبة قلبية.

4- هشاشة العظام وتسوس الأسنان

مشروبات الطاقة قد تسبب هشاشة العظام على المدى القصير لاحتوائها على بعض حامض الفوسفور ، وهذه المشروبات قد تسبب تسوس الأسنان نتيجة تأثير وتآكل طبقة المينا الخارجية للأسنان لاحتوائها على بعض الأحماض مثل حامض الفوسفوريك وحمض الكربونيك.

5- الصداع والأرق

وجدت الدراسات أن أنواعًا معينة من مشروبات الطاقة قد تسبب صداعًا شديدًا أو صداعًا نصفيًا ، كما أن الإكثار من مشروبات الطاقة يمكن أن يسبب صداعًا شديدًا بسبب انسحاب الكافيين من الجسم.

قد تسبب مشروبات الطاقة أيضًا الأرق وقلق النوم بسبب تناول كمية كبيرة من المنبهات والقهوة ، وبالطبع عندما تزيد من تناول مشروبات الطاقة ، فقد يتسبب ذلك في عدم الانتباه والقلق وعدم القدرة على النوم.

6- السلوك العدواني والعصبية والعصبية

قد يكون للإفراط في تناول الكافيين في مشروبات الطاقة آثار سلبية على الأعصاب وعلم النفس والعواطف ، وقد يؤدي إلى زيادة التوتر والسلوك العدواني.

7- الإدمان

من المعروف أن الشخص قد يصبح مدمنًا على الكافيين وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين (بما في ذلك مشروبات الطاقة).

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

8- القيء

إذا زاد استهلاك مشروبات الطاقة بشكل كبير ، فقد يؤدي ذلك إلى القيء ، وقد يؤدي تكرار القيء إلى الجفاف وتآكل الأسنان وتقرحات المريء.

9- الحساسية

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض مكونات مشروبات الطاقة ، والتي يمكن أن تسبب حكة بسيطة أو انقباض وتضييقًا في الممرات الهوائية ، مما قد يؤدي إلى صعوبات في التنفس.

10- مدر للبول ويتفاعل مع الأدوية

تعتبر مشروبات الطاقة مدرة للبول لاحتوائها على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب الجفاف الشديد في بعض الحالات وخاصة الرياضيين أو الذين يعملون بجد ويتعرقون بكثرة ، وقد تتفاعل مشروبات الطاقة مع بعض الأدوية. تأثيرها ومنع امتصاصها وخاصة بعض الأنواع مضادات الاكتئاب.

تأثير خلط مشروبات الطاقة مع الكحول

في الدول الغربية ، في معظم الحالات ، يخلط الكثير من الناس الكحول مع مشروبات الطاقة ، ويعتقدون أن هذه طريقة قوية لتعزيز الطاقة الجنسية. حالة السكر وتأثير الكحول على الجسم.

لذلك لا يشعر الشخص بالسكر فعليًا مما يجعله يشرب المزيد من الكحول ويزيدها عن الحد المسموح به مما قد يؤدي إلى آثار صحية وكارثية والعديد من المخاطر على الكبد وغيره.

الجزء الآمن من مشروبات الطاقة

ربما تكون المشكلة الأكثر شيوعًا هي حجم الحصة أو الحد المسموح به ، والذي يتم حسابه بناءً على محتوى السعرات الحرارية ومحتوى الكافيين. إذا تجاوزت نسبة الكافيين الحد اليومي الموصى به لكل شخص ، يصبح ذلك خطرًا على الصحة:

300 مجم من الكافيين يوميًا ، أو 3 إلى 4 أكواب من القهوة سريعة التحضير ، هي الكمية المناسبة لمعظم الأشخاص ، ويتراوح محتوى الكافيين في مشروبات الطاقة من 75 مجم إلى 200 مجم لكل حصة.

تعتبر مشروبات الطاقة ضارة بصحة المرأة الحامل والمرضع والأطفال ومرضى القلب والسكري ، والأفضل تجنب شربها. تستهلك النساء الحوامل أكثر من 200 ملغ من الكافيين كل يوم. أظهرت الدراسات الحديثة أنه قد يسبب تشوهات جنينية أو ولادة مبكرة أو إجهاض (إجهاض).

زيادة تناولهم للأطفال يمكن أن يسبب الإسهال ، وعدم الانتباه ، والقلق ، وتغيرات السلوك ، والتهيج ، وزيادة خفقان القلب. آثارها السلبية.

كيف نساعد شبابنا على تجنب مشروبات الطاقة؟

يجب أن نذكر لهم بعض المشاكل الجسدية والعقلية الخطيرة التي قد تكون ناجمة عن تناول هذه المشروبات بانتظام ، وهذه المشاكل قد يلاحظها المدمنون على أنفسهم ، مثل: الأرق ، وصعوبة النوم ، وعدم الانتباه ، والقلق ، والسلوك العدواني ، والصداع.

يمكننا أن نبين له التحذير الصحي المكتوب على الصندوق ونجعله يعتقد أن هذه مجرد بداية. تطوير هذا الموضوع سيكون في غاية الخطورة ، وقد يؤدي إلى تليف الكبد أو ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع السكر في الدم ، عدم انتظام دقات القلب و اكثر كثير.

معلومات مهمة عن مشروبات الطاقة

مشروب الطاقة هو مشروب مشابه في تركيبته لمشروب غازي ولكنه يحتوي على بعض الإضافات المضافة. ومن أهم هذه المشروبات:

الكثير من الكافيين.
العديد من المهيجات مثل الجينسنغ والغرنا والكارنيتين.
بعض الأحماض الأمينية مثل التورين.
بعض الأحماض الدهنية والدهون.
السكريات الأحادية ، مثل السكروز والفركتوز.
فيتامينات مثل: ب 2 (ب 2) ، ب 6 (ب 6) ، ب 12 (ب 12).
العديد من المعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا مشروبات الطاقة: ما هي مضارها؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️