مشروبات الطاقة: هل تبحث عن مشروب طاقة طبيعي؟

مشروبات الطاقة: هل تبحث عن مشروب طاقة طبيعي؟

يعرض لكم موقع ArabWriters مشروبات الطاقة: هل تبحث عن مشروب طاقة طبيعي؟

فيما يلي سوف نلقي نظرة على أمثلة عن مشروبات الطاقة ووصفات مشروبات الطاقة الطبيعية:

مشروب الطاقة

يعتبر الماء من أفضل المشروبات على الإطلاق لأنه يعطي إحساسًا بالترطيب والترطيب ، لكن تناول مشروبات الطاقة أصبح شائعًا مؤخرًا ، خاصة قبل التمرين وفي الصباح الباكر.

تحتوي مشروبات الطاقة الصناعية على مادة الكافيين ، مما يجعلها تشعر بالنشاط ، كما أنها تحتوي على ضعف كمية السكر الموجودة في المشروبات الغازية.

مشروبات الطاقة ليست آمنة تمامًا لأنه لا توجد أبحاث كافية لتأكيد فائدتها أو ضررها.

مستويات الكافيين والسكريات المضافة أعلى من الاستهلاك الطبيعي للإنسان ، لذلك يوصى بشرب مشروبات الطاقة الطبيعية كبديل صحي لصنع مشروبات الطاقة ، والتي يمكن أيضًا تحضيرها في المنزل باستخدام مكونات طبيعية.

مشروب طاقة طبيعي

من المفيد جدًا تحضير مشروبات الطاقة الطبيعية في المنزل للمساعدة في التخلص من مشروبات الطاقة الضارة. فيما يلي بعض الأمثلة على هذه المشروبات الطبيعية:

1. مخفوق البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على الكربوهيدرات والألياف التي توفر الطاقة ، وكذلك فيتامين ج وفيتامين أ ، لذلك يمكن استخدام البطاطا الحلوة لصنع عصير لذيذ لتوفير الطاقة ، خاصة في الصباح الباكر.

كل ما عليك فعله لتحضير مشروب طاقة طبيعي صحي ولذيذ هو خلط المكونات التالية معًا:

• نصف حبة بطاطا حلوة.
• نصف كوب حليب.
• 1/2 كوب حليب لوز.
• نصف موزة.
• ملعقة من الكاكاو الخام.
• ملعقة من بذور الشيا
• ثلاث مكعبات ثلج.

2. مشروبات الطاقة الخضراء

تعتبر مشروبات الطاقة الخضراء مثالية لمشروب الطاقة الطبيعية لأنها تساعد الجسم على التخلص من السموم.

يمكنك صنع مشروب طاقة أخضر عن طريق خلط:

• سبانخ؛
• شرائح ليمون.
• زنجبيل؛
• والخيارات.
• كسبرة.
• كسبرة.
• ماء جوز الهند.
• رقاقات الثلج.

3. ماتشا

يساعد شاي الماتشا على منح الناس الطاقة وزيادة التركيز.

يحتوي الماتشا على قدر من الكافيين مثل فنجان القهوة ، لكن شاي الماتشا يساعد الناس على الاسترخاء والتركيز.

تحتوي مشروبات الماتشا على حمض أميني يسمى الثيانين ، والذي يزيد من التهدئة والاسترخاء ، ويتم إنتاجه ببطء في الجسم حتى لا يشعر الشخص بالارتفاع المفاجئ وانخفاض الطاقة.

لتحضير مشروب ماتشا ، أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا إلى كوب من حليب اللوز المغلي الساخن.

4. مخفوق جوز الهند

يمكن عمل مخفوقات جوز الهند عن طريق إضافة ماء جوز الهند إلى الموز ، حيث يحتوي هذا الخليط على البوتاسيوم الذي يوفر صحة وحيوية الخلايا لإنتاج الطاقة التي يحتاجها الإنسان.

يمكن تحضيره بخلط المكونات التالية:

• 1/2 كوب ماء جوز الهند.
• نصف كوب حليب.
• نصف موزة.
• نصف برتقالة.

5. عصير التوت

يحتوي التوت على الألياف والسكر التي تمد الناس بالطاقة.

يمكن إضافة كوب من الماء وعصير الليمون إلى كوب من التوت لعصير التوت اللذيذ.

6. مشروبات البروتين

ابدأ صباحك بتناول مشروب بروتين مليء بالطاقة والذي سيبقيك نشيطًا وحيويًا.

يمكن تحضير مشروبات البروتين بخلط المكونات التالية:

• نصف موزة.
• 1 مغرفة زبدة لوز
• 1 مغرفة من مسحوق البروتين
• 1/2 كوب ملفوف.
• نصف كوب حليب.
• 1/2 ملعقة طعام بذور الكتان.
• 1/2 كوب حليب جوز الهند.

7. عصير الشمندر

يحتوي الشمندر على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقليل نسبة الأكسجين التي يحتاجها جسمك لتحفيز عمل العضلات.

اشرب عصير الشمندر للحصول على الطاقة في الليل ، أو أضف التفاح والليمون.

يمكن صنع عصير الشمندر عن طريق خلط المكونات التالية:

• حبة شمندر صغيرة.
• قطعة تفاح.
• ليمون.
• اثنان من الكرفس والسبانخ.
• تستخدم مكعبات الثلج للعصائر المبردة والمنعشة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا مشروبات الطاقة: هل تبحث عن مشروب طاقة طبيعي؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️