معالجة الغاز وأسبابه والوقاية منه

معالجة الغاز وأسبابه والوقاية منه

يعرض لكم موقع ArabWriters معالجة الغاز وأسبابه والوقاية منه

نعاني في بعض الأحيان من آلام في البطن ، والتي عادة ما تكون بسبب تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. يوفر الطب الحديث العلاج لمن يعانون من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي ، ويقدم اليوم أيضًا حلاً ممتازًا لعلاج الغازات والمعدة الحساسة.

وفقًا لمسح شامل ، يعاني أكثر من 30٪ من البالغين من اضطرابات الجهاز الهضمي. هذه النسبة أعلى بين النساء وتتناقص مع تقدم العمر. من أكثر الأمراض شيوعًا متلازمة القولون العصبي ، والتي تصيب حوالي 11٪ من الناس. أكثر الأمراض شيوعًا هو الغازات المفرطة ، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ وحتى آلام في البطن.

غازات الذكور والإناث

عندما تعاني النساء من مشاكل الغازات ، سيختار حوالي 60٪ من المستجوبين التخلص منها في أماكن بعيدة بعيدة عن الزحام. حوالي 20٪ من النساء صابرات ، وحوالي -20٪ من النساء الأخريات يشعرن بالحرية حيال ذلك ويتخلصن منه سراً أينما كن. من الواضح ، بالمقارنة مع النساء الأكبر سنًا فوق سن الثلاثين ، يبدو أن الشابات دون سن الثلاثين أكثر استعدادًا للضرط سرا في مكانهن (28٪ و 18٪ ، على التوالي). تفضل النساء التقليديات التحمل بدلاً من الذهاب إلى مكان بعيد عن الناس والتخلص من الغازات هناك.

الرجال “أكثر حرية” من النساء. قالت حوالي 55٪ من النساء إن أزواجهن شعروا بالراحة أمامهم وتخلصوا من الغازات ، مقارنة بحوالي 37٪ من النساء اللواتي شعرن بالراحة في وجودهن. كلما انخفضت معتقداتهن الدينية ، ستتذكر النساء أنهن وأزواجهن أحرار في التخلص من السم أمام بعضهم البعض.

في المحادثة ، تتحدث النساء أكثر

كانت نسبة النساء اللواتي تحدثن عن مشاكل الغاز مع أزواجهن مماثلة لنسبة الرجال الذين تحدثوا عن مشاكل الغاز مع زوجاتهم (50٪ و 56٪ على التوالي). بالمقارنة مع النساء المتدينات ، فإن النساء العلمانيات أكثر استعدادًا للتحدث بحرية مع أزواجهن حول المشاكل والحاجة إلى معالجة الغاز ، وهن أكثر وعيًا من المقاطعات الأخرى. وفقًا للنساء العلمانيات ، من المرجح أن يتحدث أزواجهن معهم عن مشاكل الغازات بحرية أكثر من الأزواج المتدينين. بالإضافة إلى ذلك ، كلما كان العمر أصغر ، كلما زادت حرية المرأة في مناقشة هذا الأمر مع أزواجهن.

وفقا للنساء ، الرجال أكثر عرضة لمشاكل الغازات من النساء. يعتقد 55٪ من النساء أن الرجال هم أكثر عرضة لمشاكل الغازات من النساء ، بينما تعتقد 15٪ من النساء أن النساء أكثر إيلامًا من الرجال ، و 30٪ من النساء يعتقدن أن كلا الجنسين يعانيان من نفس الدرجة من المشاكل. ويظهر بوضوح أن نسبة أعلى من النساء المتزوجات يعتقدن أن كلا الجنسين يعاني من هذه المشكلة بنفس الدرجة.

90٪ من النساء لا يستخدمن الأدوية لتسكين أو علاج انتفاخ البطن. تستخدم النساء الطب لتبديد تشي ، واستخدام الأدوية الأكثر شيوعًا.

مشكلة الغاز: يمكنك التحدث

لدى النساء غازات ، لكن ليس أثناء الجماع ، وإلا فلن يؤثر عليهن.

9٪ فقط من المستجوبين عانوا من مشاكل الغازات أثناء الجماع ، 83٪ من النساء لم يعانين من مشاكل الغازات أثناء الجماع ، و 8٪ من المستجوبين يعانين من مشاكل الغازات دون التأثير عليهن.

سبب الغاز

بسبب عدم تحمل بعض الأطعمة أو نقص إنزيمات الجهاز الهضمي المختلفة ، يتشكل الغاز عادة في الجهاز الهضمي. لا يوجد شيء في جسم الإنسان لا ينتج الغازات ويطلقها ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. عندما تكون كمية الغاز كبيرة جدًا ، أو عندما يسبب الألم أو هناك مشكلة صحية تسببه ، تصبح هذه الحالة مشكلة.

تتعدد أسباب إنتاج الغازات ، منها شرب الصودا ، والتدخين ، ومضغ العلكة ، وتناول الأدوية المختلفة ، ومتلازمة القولون العصبي ، والمكملات الغذائية المختلفة ، والأمراض المعوية التي تؤدي إلى نقص الامتصاص.

إن “اللوحات” الغازية هي ظاهرة مفرطة يجب ويمكن منعها. وتجدر الإشارة إلى أن الغاز يمكن أن يكون في الواقع إشارة ، فالإشارة الصادرة عن الجهاز الهضمي تخبرنا أن هذا النوع من الطعام غير مناسب لنا. يمكن أن يؤدي عدم الاهتمام بمصدر تكوين الغاز إلى تطوير مشاكل أكثر تعقيدًا.

مهارات التعامل مع الغاز

إذا واجهت موقفًا تصبح فيه المشكلة غير محتملة ، فيرجى استخدام اقتراحات معالجة الغاز التالية:

1. قلل من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ بعد الأكل. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب. بمرور الوقت ، ستخفف مشكلة الغازات الناتجة عن الأطعمة الغنية بالألياف حيث يبدأ الجسم في إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي الخاصة به.
2. قلل من استهلاك المنتجات الغنية بالدهون – فهذا سيخفف من الانتفاخ والانزعاج الناجم عن قصر وقت الهضم في الأمعاء.
3. قلل من مستوى الهواء المبتلع بتقليل العلكة وامتصاص الحلوى الصلبة وشرب المشروبات الغازية.
4. تأكد من تناول الطعام ببطء.
5. قم بإجراء فحص الأسنان للتأكد من أن بنية السن سليمة ولا تسبب ابتلاع الهواء.
6. يستخدمون الأدوية لتخفيف الغازات ومعالجتها.

اعتبارات الغاز

على الرغم من أن الأطعمة المختلفة يمكن أن تسبب الغازات ، إلا أن الكثير من الناس على استعداد للعمل بجد حتى لا يتخلوا عن الفاصوليا الصحية ، مثل الفاصوليا أو حساء البروكلي. لا يهم ، ليس عليهم القيام بذلك ، لكن يمكنهم اتخاذ بعض الاحتياطات لامتصاص الغاز الزائد وتخفيف المشكلة:

• هل تصنع حساء القرنبيط؟ قبل انتهاء الطهي ، رشي بذور الكزبرة في وعاء.
• البذور والتوابل الأخرى التي يمكنك إضافتها إلى طبخك لمنع أو تقليل هذه الظاهرة هي: الكمون ، والكركم ، وجوزة الطيب ، والقرفة.
• بعض الفاصوليا لا “تتناسب” مع بعضها ، لذا من الأفضل عدم خلطها ، ولكن لطهي هذه الفاصوليا بشكل منفصل.
• تخطط لطهي حساء الفاصوليا بين عشية وضحاها؟ لا تستخدم هذا النوع من الماء في الغليان ، ولكن استخدم المياه العذبة كبديل.
• بعد أن تنبت بذور الفاصوليا ، يتم تقليل معظم الغازات. ابحث عن بذور البقوليات المنبتة في السوق ، بما في ذلك الفاصوليا والحمص والجزر وبذور البروكلي.
• عند طهي الفول. أضف البطاطس الماصة للغازات إلى الطبق أو تناولها مع الأطعمة الجافة مثل الخبز.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا معالجة الغاز وأسبابه والوقاية منه

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️