معلومات الدورة الشهرية يجب أن تعرفها كل امرأة

معلومات الدورة الشهرية يجب أن تعرفها كل امرأة

يعرض لكم موقع ArabWriters معلومات الدورة الشهرية يجب أن تعرفها كل امرأة

يعرف الحيض بأنه مجموعة من التغيرات التي تحدث في جسم المرأة كل شهر ، ويبدأ الدم في بطانة الرحم في الانخفاض ويصاحبها سلسلة من الأعراض التي تدل على بلوغ المرأة وقدرتها على الحمل.

فترة الحيض

يبدأ الحيض عند النساء في سن 12 إلى 14 عامًا ، ولكنه قد يحدث مبكرًا أو متأخرًا عند بعض الفتيات ، بينما يحدث كل 28 يومًا تقريبًا عند النساء. ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات في الدورة من امرأة إلى أخرى. يمكن أن تتراوح من 24 إلى 35 يومًا.

عند انتظام الدورة الشهرية فهذا يدل على أن الجهاز التناسلي عند الأنثى سليم ، أما في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية فقد يشير ذلك إلى وجود خلل هرموني مما يتطلب متابعة من قبل طبيب نسائي.

ملامح الدورة الشهرية

بالإضافة إلى ذلك ، تختلف الدورة الشهرية لكل امرأة من حيث وفرة ومدة الانحدار. لدى بعض النساء دورة طمث قصيرة تستمر بضعة أيام ، بينما لدى نساء أخريات دورة طمث غزيرة تستمر لفترة طويلة.

مدة الدورة الشهرية عادة ما تكون من 3 إلى 5 أيام ، وقد تستمر بعض النساء لمدة 7 أو 8 أيام ، لكن لا يشترط أن يحافظ دم الحيض على نفس السرعة كل شهر ، لأن هناك العديد من العوامل التي تتحكم في ذلك.

أعراض الدورة الشهرية

تعاني النساء من بعض الأعراض قبل وأثناء الدورة الشهرية ، وتختلف هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى ، ومنها:

• ألم في أسفل البطن: يمكن أن يمتد الألم أيضًا إلى الظهر.
• التغييرات في الحالة العقلية: تصبح النساء أكثر توترًا وتوترًا أثناء الدورة الشهرية.
• كثرة النوم: أثناء الدورة الشهرية ، ترغب النساء في النوم لفترة أطول.
• مظهر حب الشباب: تلاحظ العديد من النساء ظهور بثور على وجوههن قبل الدورة الشهرية.
• تغييرات الثدي قد تعاني بعض النساء من تغيرات في حجم الثدي والحنان.
• أمراض الجهاز الهضمي: تعاني بعض النساء من اضطرابات في الجهاز الهضمي أثناء الحيض ، والتي يمكن أن تسبب الإمساك أو الإسهال (الإسهال) ، وكذلك الانتفاخ والغازات.
• صداع الراس: يحدث الصداع أثناء الدورة الشهرية بسبب التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين.
• انتفاخ: تعاني بعض النساء من انتفاخ في أجزاء مختلفة من الجسم أثناء الحيض أو قبله ، وتهدأ هذه التورمات مع نهاية الدورة الشهرية.

الحيض والحمل

لكل امرأة مبيضان ، ويحمل كل مبيض مجموعة من البويضات صغيرة الحجم ، وتبدأ عملية التبويض لدى المرأة من اليوم الحادي عشر إلى اليوم الحادي والعشرين من الدورة الشهرية ، وتسمى هذه الفترة بفترة الإباضة.

خلال فترة الإباضة يمكن للمرأة أن تحمل عن طريق تخصيب بيوضها ، وقد تشعر بعض النساء بأعراض الإباضة وهي ألم في أسفل البطن أو في جانب واحد ، ولكن قد لا تشعر المرأة بهذه الأعراض.

متى يتوقف الحيض؟

إذا حملت المرأة ، ستتوقف الدورة الشهرية ، لذلك لا يمكن أن يشير الحيض إلى الحمل ، وهذا توقف مؤقت لأن الدورة الشهرية ستستأنف مرة أخرى بعد الولادة.

بالنسبة لانقطاع الطمث الدائم ، لا يحدث انقطاع الطمث إلا بعد سن 45. ستعاني النساء في هذه المرحلة من بعض الأعراض ، مثل اضطرابات الدورة الشهرية الناتجة عن اختلال التوازن الهرموني ، حيث ينخفض ​​مستوى هرمون الاستروجين ، فلا يمكن للمرأة أن تحمل عند توقف الدورة الشهرية.

العوامل المؤثرة على الدورة الشهرية للمرأة

هناك بعض الأشياء التي تؤثر على الدورة الشهرية للمرأة ، ومن أهمها:

• حاله عقليه: يمكن أن يسبب التوتر النفسي والعصبية عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخرها.
• حمية: في حالة اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن ، قد تلاحظ المرأة بعض المخالفات في الدورة الشهرية.
• بذل الكثير من الجهد ممارسة الرياضة بشدة ، على سبيل المثال ، التمارين الرياضية ، والتمارين الرياضية الشاقة ، وتغيير الدورة الشهرية.

من أجل الحفاظ على الدورة الشهرية ، يجب على المرأة الحفاظ على نمط حياة صحيح ، والذي يعتمد على نظام غذائي صحي ، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة ، والنوم الجيد ، وتجنب التوتر والقلق.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا معلومات الدورة الشهرية يجب أن تعرفها كل امرأة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️