ممنوع الحمل |
ممنوع الحمل |
يعرض لكم موقع ArabWriters ممنوع الحمل |
الحمل ، المعجزة الإلهية ، الفترة السحرية في حياة كل امرأة ، نقطة التحول الكبرى التي تسمح لك باكتشاف الكثير من الحقائق عن نفسك وجسدك وقدراتك ، وتعميق العلاقة بينك وبين زوجك ، وأخيراً تأخذ قطعة من لحمك. لكل ما سبق ، هناك العديد من الأشياء التي يجب عليك الالتزام بها أو تجنبها للحفاظ على سلامتك وجنينك. في هذه المقالة ، أعزائي ، سنحاول العمل معكم لفهم جميع محظورات الحمل في كل جانب من جوانب الحياة.
افهمي: الأطعمة الهامة للحوامل على النمو الصحي للجنين
موانع
بمجرد تأكيد خبر الحمل ، يتغير نمط حياة الأم. هناك العديد من القيود في كل من النظام الغذائي والعادات اليومية. إليك أهم المحرمات التي يجب عليك تجنبها أثناء الحمل ، ليس فقط للحفاظ على الصحة وحماية جنينك. صحتك وسلامتك.
صيام الحامل
أطول قائمة بأطعمة الصيام يجب على الحامل تجنبها أثناء الحمل:
- اللحوم المصنعة ، التي يمكن أن تكون ملوثة بالليستيريا ، يمكن أن تصيب الجنين.
- يمكن أن تتلوث اللحوم والدواجن والأسماك النيئة غير المطبوخة جيدًا بالسالمونيلا أو التوكسوبلازما جوندي.
- الأسماك التي تحتوي على جرعات عالية من الزئبق ، مثل الماكريل وسمك القرش ، وكميات صغيرة من التونة المعلبة.
- يمكن أن تتلوث الأسماك المدخنة ، مثل الرنجة والسلمون ، بالليستيريا.
- البيض النيء أو غير المطبوخ والأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ مثل المايونيز والآيس كريم.
- يمكن أن تكون بعض أنواع الجبن الطري ، مثل Roquefort و Feta و Brie ، ملوثة بالليستيريا.
- قد يكون الحليب ومنتجات الألبان المصنوعة من الحليب غير المبستر ملوثة بالليستيريا.
اقرأ أيضًا: ما هي أعراض التسمم الغذائي أثناء الحمل؟
عادات النساء الحوامل المحرمات
مثلما يجب عليك تعديل نظامك الغذائي ليناسب حياتك الجديدة كأم ، يجب عليك أيضًا تغيير بعض العادات المحظورة أثناء الحمل ، مثل:
- استهلاك الكافيينالكافيين منشط ومدر للبول ، مما يعني أن شرب عدة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يرفع ضغط الدم ، ويزيد من معدل ضربات القلب ، ويمكنه أيضًا عبور المشيمة إلى الجنين. يجب على المرأة الحامل الحرص على تناول 150 إلى 300 مجم من الكافيين يوميًا ، حتى لا تؤثر على نمو الجنين ، وهو ما يعادل فنجانين من القهوة. تذكر أن العسل والكافيين موجود أيضًا في الشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
- بعض الأدوية ممنوعة منعا باتا أثناء الحمل: لا تحاول تناول أي دواء دون استشارة طبيبك ، حتى عند علاج حالة طبية مزمنة.
- ارتداء أحذية الكعب العالي: يؤدي تضخم البطن إلى اضطراب مركز التوازن ، كما أن تورم الكاحل عامل آخر يمكن أن يؤدي إلى عدم ثبات المشي في الكعب العالي للنساء الحوامل ، كما أن المخاطر مرتفعة أيضًا.
- الساونا وحمامات البخار وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى: يمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على تكوين الجنين ويمكن أن تسبب مشاكل أخرى ، وعندما تعانين من أعراض الحمل مثل التورم أو آلام الجسم ، يمكنك أن ترضي نفسك بحمام دافئ.
- تنظيف صندوق القطيمكن أن يحتوي براز القطط على التوكسوبلازما جوندي ، وإذا كان زوجك لا يقوم بهذه المهمة ، فتأكد من ارتداء القفازات والقناع الواقي أثناء القيام بذلك. لا تفكر أبدًا في الحصول على حيوان أليف جديد أثناء الحمل.
- التدخين والتدخين السلبي: ربما يكون الحمل فرصة جيدة لك ولزوجك للإقلاع عن التدخين ، فالتدخين السلبي يعرضك لحوالي 4000 مادة كيميائية ضارة ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- انتبه للنصيحة الشعبية: خاصةً مع المحتوى المنشور في المجموعات النسائية على مواقع التواصل الاجتماعي ، اتركي أسئلتك لطبيبك الأساسي ، دونيها في دفتر ملاحظات ، ووزعيها عليه في مواعيد المتابعة المعتادة.
- عند طلاء غرفة الأطفال بالمنزل: ينبعث الطلاء من مواد كيميائية يمكن أن تؤذيك أثناء الحمل.
- حمل أشياء ثقيلةمثل الأثاث وخاصة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
- تم التأكيد: الإجهاد أثناء الحمل له العديد من الآثار السلبية على جسمك ، لذا حاولي تجنبه ، خاصة الإجهاد المرتبط بالعمل.
- خواطر عن الرجيم: بينما تحتاجين إلى مراقبة زيادة وزنك أثناء الحمل للحفاظ على وزنك أقل من 12-16 كجم ، فإن فكرة فقدان الوزن أثناء الحمل غير منطقية تمامًا لأن جسمك يبذل قصارى جهده لزيادة تخزين الدهون والاستعداد لتكوين الحليب ، بالإضافة إلى الاجتماع متطلبات تكوين جسم الجنين.
- مارس تمرينًا شاقًا: قد تكون بعض التمارين الخفيفة أثناء الحمل مفيدة جدًا ، مثل: المشي ، والسباحة ، وبعض تمارين الإطالة ، لكن التمارين القوية التي ذكرناها أعلاه يمكن أن تغير مركز توازن الجسم ويمكن أن تؤدي إلى الإضرار بك وبحملك.
- خذ جرعة عالية من مكمل فيتامين أ: الجرعات العالية من فيتامين أ قد تسبب تشوهات جنينية.
- السفر بدون استشارة الطبيب: قد تبدو هذه المحظورات كثيرة ، لكن تذكري ، أيها الأعزاء ، أن التزامك بها سيساعدك على الحصول على حمل آمن ويساعد جنينك على الخروج من الحياة بأمان.
تعرف على اساسيات التغذية السليمة للحامل مع الدكتورة شيرين الشيمي في هذا الفيديو.
https://www.youtube.com/watch؟v=NpGyd-TFmiY
اقرأ أيضًا: 6 عادات للأكل يمكن أن تسبب الإجهاض: احترس منها
الآن بعد أن فهمت النظام الغذائي والروتينات التي تمنع الحمل ، احرصي على اتباع النصائح السابقة ، واستشيري طبيبك إذا كان لديك أي شك ، وتذكري أن الحمل لن يكون معك مدى الحياة ، إنها مرحلة وستنتهي. بمقابلة الطفل الجميل الذي كنت تنتظره.
الآن يمكنك تتبع الحمل أسبوعيًا من خلال تطبيق Super Mom’s تسعة أشهر
لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ممنوع الحمل |
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️