من أسباب ارتعاش الجسم عند الجوع

من أسباب ارتعاش الجسم عند الجوع

يعرض لكم موقع ArabWriters من أسباب ارتعاش الجسم عند الجوع

ستوفر هذه المقالة معلومات أساسية عن أسباب رعاش الجسم عندما تكون جائعًا.

من أسباب ارتعاش الجسم عند الجوع

من أبرز أسباب اهتزاز الجسم عند الجوع هو انخفاض نسبة السكر في الدم ، يليه الاهتزاز عند الجوع ، وهو أحد أعراض نقص السكر في الدم الذي يحدث عادة لدى مرضى السكري.

يتسبب نقص السكر في الدم في إفراز الجسم للهرمونات التي ترفع مستويات السكر في الدم ، مثل: الإبينفرين (الأدرينالين) والنورادرينالين.

يعتمد الجسم على هذه الهرمونات في رفع مستويات السكر في الدم عند حدوث نقص السكر في الدم ، ويمكن أن يؤدي إفراز هذه الهرمونات إلى أعراض أخرى بالإضافة إلى الشعور بالجوع مثل الرعشة والتعرق وسرعة ضربات القلب والقلق.

أعراض نقص السكر في الدم المصاحبة لرعشة الجسم أثناء الجوع

بعد تحديد سبب رعشة الجسم عند الجوع ، ذكرنا أدناه أعراض نقص السكر في الدم المصاحب للجوع:

1. الأعراض المتعلقة بجوع الدماغ للسكر

وهي تشمل ما يلي:

• صداع الراس
• دائخ
• حدوث تشوش الرؤية.
• صعوبات التركيز ونقاط الضعف.
• صعوبة وضعف التنسيق.
• الشعور بالتعب والضعف.
• إغماء
• إحساس بالوخز في الشفاه أو اليدين.
• التلعثم والارتباك والسلوك غير الطبيعي.
• هناك تشنجات.
• فقدان الوعي
• قد تقع في غيبوبة.

2. الأعراض المتعلقة بإفراز الأدرينالين والنورادرينالين

وهي تشمل ما يلي:

• التعرق المفرط.
• رعاش الجسم (الشعور بالارتعاش).
• نبض القلب.
• تشعر بالقلق
• تشعر بالجوع
• الوجه يتحول إلى اللون الأصفر.

علاج نقص السكر في الدم المرتبط بالرعاش أثناء الجوع

للقضاء على أسباب رعشة الجسم عند الجوع والمرتبطة بتعويض نقص السكر في الدم ، فإن خيارات العلاج وأدوية نقص السكر في الدم تشمل ما يلي:

1. اختيار الأدوية

تشمل خيارات العلاج الدوائي لنقص السكر في الدم ما يلي:

• يمكن أن يساعد تناول الكربوهيدرات سريعة الامتصاص في تخفيف الأعراض الخفيفة لانخفاض نسبة السكر في الدم.
• يتم إعطاء حقن الجلوكاجون عندما تكون الأعراض الشديدة ، مثل فقدان الوعي ، تحت إشراف أخصائي.
• يستخدم مسحوق الجلوكاجون الأنفي المستنشق لعلاج نقص السكر في الدم الحاد لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 4 سنوات وما فوق.

2. النظام الغذائي

تشمل خيارات العلاج الغذائي لنقص السكر في الدم ما يلي:

• تناول الطعام بمجرد أن ينخفض ​​مستوى السكر في الدم عن 70 مجم / ديسيلتر أو أقل.
• تناول 1 ملعقة كبيرة من العسل.
• تناول ملعقتين كبيرتين من الزبيب.
• إذا كنت متأكدًا من أن هذه العلامات التجارية تحتوي على سكر حقيقي ، وليس محليات صناعية ، فاشرب نصف كوب من الصودا أو عصير الفاكهة.

يمكنك اختبار السكر في الدم مرة أخرى بعد 15-20 دقيقة من تناول الوجبة ، وإذا كان لا يزال منخفضًا ، يوصى بتكراره مرة أخرى.

للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم على المدى الطويل ، يوصي الخبراء بتناول وجبة متوازنة من الكربوهيدرات والبروتينات الخالية من الدهون ، وكذلك تناول الدهون الصحية بانتظام لفترات زمنية قصيرة.

3. هل ممارسة الرياضة

لا ينبغي أن يمنع الخوف من نقص السكر في الدم الشخص من ممارسة الرياضة ، حيث من المهم التركيز على الأنشطة اللطيفة مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة.

عندما يعتاد الجسم على ممارسة الرياضة ، من المفيد زيادة وقت وشدة التمرين تدريجيًا ، وبالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو ، قد يعني هذا زيادة وقت وكثافة المشي كل أسبوع ، بضع دقائق في اليوم.

لتكون في الجانب الآمن ، يجب على الفرد فحص مستوى السكر في الدم قبل الانخراط في أي نشاط حيث قد يرغب في الحصول على مؤشر لمستوى السكر في الدم أثناء وبعد التمرين لتجنب سبب رعاش الجسم عند الجوع.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا من أسباب ارتعاش الجسم عند الجوع

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️