مواجهة آلام المعصم – طب الإنترنت

مواجهة آلام المعصم – طب الإنترنت

يعرض لكم موقع ArabWriters مواجهة آلام المعصم – طب الإنترنت

مفصل الرسغ هو مفصل غير عادي لأن الصلابة أو حتى الفقدان الكامل للحركة يمكن أن يؤدي إلى تقييد حركي قليل نسبيًا. ومع ذلك ، إذا كان المفصل متذبذبًا وغير مستقر ، فقد تكون هذه مشكلة حقيقية.

يوفر مفصل الرسغ الأساس للمعالجة الدقيقة للأصابع. يجب أن تكون المؤسسة مستقرة.

تشكل عظام الرسغ الثمانية مفصل حركة محدودًا نسبيًا مقارنة بمفصل الكتف على سبيل المثال.

ومع ذلك فإن هذا الاتحاد قوي وثابت. تعمل قاعدة الرسغ بشكل أفضل مع ثني طفيف لأعلى.

تتطلب القليل من الأنشطة ثني المفصل بالكامل أو للخلف أو للأمام. عندما يتم ثني المفاصل أو شدها بشكل مفرط ، لا تستطيع الأصابع العمل بشكل صحيح.

سبب الألم

يشير الألم الذي يبدأ بتورم دافئ و / أو سريع في الرسغ إلى احتمالية الإصابة بالعدوى. تتطلب هذه الحالة عناية طبية فورية.

غالبًا ما يتأثر الرسغ بالتهاب المفاصل الروماتويدي. غالبًا ما يتأثر جانب المفصل القريب من الإبهام بالتهاب المفاصل التنكسي (هشاشة العظام).

يمكن أن تسبب متلازمة النفق الرسغي ألم الرسغ.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب هذه المتلازمة ألمًا يمتد إلى الأصابع أو الذراعين. عادة ما يكون هناك شعور بالخدر أو عدم الإحساس في الأصابع ، كما لو كانت الأصابع مخدرة.

في هذه المتلازمة ، يصبح العصب المتوسط ​​محاصرًا ومضغوطًا أثناء مروره عبر النفق الرسغي في مقدمة النفق الرسغي. في كثير من الأحيان ، يكون الضغط على الأعصاب نتيجة التهاب النسيج الليفي. بعض أسباب هذا المرض هي ضربات في مقدمة الرسغ ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، ولعب التنس ، أو غيرها من الأنشطة التي تنطوي على الانحناء والشد المتكرر للمعصم.

يمكنك تشخيص أعراض متلازمة النفق الرسغي بنفسك. التنميل في الأصابع لا يشمل الخنصر ، وعادة لا يشمل الجانب القريب من الإصبع الصغير. إذا نقرت بأصابعك على مقدمة معصمك ، فقد تشعر بوخز مفاجئ في أصابعك ، وإحساس بالكهرباء عند ضرب كوعك. قد يزداد وخز وألم متلازمة النفق الرسغي سوءًا في الليل أو عندما ينحني المفصل.

العلاج الأسري

مفتاح علاج آلام الرسغ هو استخدام الجبس. تسمح هذه الطريقة للمفصل بالبقاء في وضع يسمح له بالأداء على النحو الأمثل. تتوفر الجبائر (المصنوعة من البلاستيك أو القماش بشرائط من الألومنيوم) التي تحد من حركة المعصم في الصيدليات والمتاجر التي تبيع أجهزة تقويم العظام. يبدو أن كل جبيرة مريحة لك هي الأنسب. تعمل الجبيرة على إمالة الرسغ للخلف قليلاً. يمكنك وضع قطعة قماش حول الجبيرة لجعلها أكثر راحة على الجلد. لف الجبيرة برفق بضمادة مرنة لتثبيتها في مكانها. تأكد من ارتداء الجبيرة بانتظام لبضعة أيام ثم في الليل فقط لبضعة أسابيع. هذا العلاج البسيط ضروري لمعظم حالات التهاب الرسغ.

عادة ما تكون مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مطلوبة. تُعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية خيارًا مقبولاً ، ولكنها عادةً لا تكون مفيدة جدًا. تأكد من تجنب النشاط إذا كنت تعرف سبب الألم. المنطق هو الاستماع إلى رسالة الألم.

إذا استمرت المشكلة لأكثر من ستة أسابيع بعد العلاج المنزلي ، تحدث إلى طبيبك.

خلال زيارة الطبيب

تحقق من معصمك وستتلقى مطالبات مماثلة لتلك الموضحة هنا. الأشعة السينية مطلوبة فقط في حالات نادرة. قد تتلقى وصفة طبية للأدوية المضادة للالتهابات. في الحالات التي لا تتحسن فيها متلازمة النفق الرسغي بعد الجبيرة ، قد تساعد حقن الستيرويد أحيانًا.

هناك عدة أنواع من الجراحة لعلاج هذه الحالات ، وفي الحالات الشديدة ، قد تخضع لإجراءات مختلفة. يمكن تخفيف ضغط النفق الرسغي بالجراحة. في التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن إزالة الأنسجة التي تغطي الأوتار (النسيج الزليلي) في الجزء الخلفي من راحة اليد لحماية الأوتار التي تمر عبر المنطقة المصابة.

وضعية العمل أمام الكمبيوتر

كلما زاد عدد الأشخاص الذين يكتبون على الكمبيوتر ، زاد معدل الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي. البحث في هذا المجال مستمر ، ولكن يبدو أن هناك عاملين مهمين:

• الضغط – طباعة سريعة بشكل أساسي أو دون انقطاع.
• موقف اليد السيئ.

خذ فترات راحة قصيرة وفكر في استخدام لوحة مفاتيح خاصة لمنع الألم.

لتحقيق وضع الكتابة المناسب ، تأكد من أن مرفقيك بزاوية 90 درجة ، وحافظ على ساعديك موازية للأرض ، وتأكد من أن معصميك في وضعهما الطبيعي ، واستخدم وسادة لدعمهما.

حافظ على استقامة قدميك على الأرض.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا مواجهة آلام المعصم – طب الإنترنت

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️