اليام هي إحدى الخضروات التي غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين البطاطا الحلوة ، وعلى الرغم من أنها متشابهة في المظهر ، إلا أن كل منها نبات مختلف تمامًا لأن نبات اليام يأتي من عائلة Dioscoreae.

كما توجد أنواع عديدة من اليام ، وتختلف أشكالها وألوانها ، فبعض البطاطا تتشابه في شكلها مع البطاطا الحلوة ، وبعضها ينمو رأسياً ، وقد يصل طوله إلى حوالي 1.5 متر ويكون لونه أبيض.

2. البطاطا الحلوة

تأتي البطاطا الحلوة من عائلة نباتية مختلفة ، مجد الصباح. عادة ما يكون لبطاطا البطاطا نكهة مختلفة عن البطاطا الحلوة ، لكن كلاهما نشوي ولا ينبغي أن يؤكل أي منهما نيئًا.

فوائد نباتات اليام

فيما يلي قائمة بأهم الفوائد المحتملة لليام:

1. تحسين صحة المرأة

تحتوي نباتات اليام البرية على الديوسجينين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي قد تساعد في تحسين صحة المرأة بسبب قدرتها المحتملة على:

تقليل الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث.

تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض.

يعالج بعض المشاكل الصحية المتعلقة بالهرمونات الجنسية ويعيد توازن تلك الهرمونات وخاصة عند النساء بعد سن اليأس.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه لا تزال هناك دراسات قليلة ومتضاربة في بعض الأحيان حول الفوائد المحتملة لنباتات اليام المذكورة أعلاه.

2. يحسن صحة الدماغ والإدراك

تم العثور على ديوسجينين المستخرج من نبات اليام للمساعدة في:

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يصلح بعض الأضرار التنكسية في الدماغ ويعزز الذاكرة لدى مرضى الزهايمر.

تحسن عام في الذاكرة لدى غير مرضى الزهايمر.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الدراسات المذكورة أعلاه أولية وبعضها لم يتم إجراؤه على البشر.

3. يخفف من أعراض التهاب المفاصل

قد يساعد استخدام مستخلص اليام البري المجفف في تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، مثل التورم والألم والالتهاب. وتُعزى هذه الفوائد المحتملة إلى المركبات الموجودة في نبات اليام والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتقليل الألم.

لكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث والدراسات البشرية لتحديد فوائدها في هذا الصدد.

4. الوقاية من مرض السكري

يمكن أن يساعد نبات اليام في تحسين مستويات السكر في الدم عن طريق:

قد يساعد آلانتوين ، الموجود في بعض أنواع اليام ، في محاربة بعض عمليات الأكسدة الضارة في الجسم وتحسين أداء الكبد ووظائفه ، مما قد يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

قد تساعد بعض هذه المواد الأخرى في تنظيم مستويات السكر في الدم.

5. يحسن الهضم

نبات اليام غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم ، حيث يحتوي اليام على كميات عالية من الألياف الغذائية والنشا المقاوم ، مما قد يساعد في تنشيط العصارات الهضمية وتحسين عملية الهضم عند دخولها إلى الجهاز الهضمي.

6. الفوائد الأخرى لنباتات اليام

قد يكون لبطاطا اليام المختلفة ، بما في ذلك اليام البري والبطاطا ، العديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى التي لا تزال قيد البحث والبحث ، مثل:

يقلل من فرصة الإصابة بالسرطان ويمنع نمو بعض الأورام السرطانية.

تحسين خصوبة المرأة.

يحارب علامات شيخوخة الجلد عند النساء في سن اليأس.

خفض مستويات الكوليسترول السيئ ورفع مستويات الكوليسترول الجيد.

يكافح فرط تصبغ الجلد.

تقوية جهاز المناعة.

يسرع التئام الجروح.

إصابات ومضاعفات نباتات اليام

على الرغم من الفوائد العديدة المحتملة لنبات اليام ، فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص اليام البري قد يتسبب في بعض الأضرار والمضاعفات الصحية ، بما في ذلك:

اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والاسهال والقيء.

المضاعفات الصحية لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات متعلقة بالهرمونات مثل: أورام الرحم الليفية وسرطان البروستاتا وانتباذ بطانة الرحم وسرطان المبيض.

المضاعفات الصحية المحتملة للحوامل أو المرضعات.

رد فعل تحسسي؛

التفاعلات السلبية مع أنواع معينة من الأدوية ، وخاصة الأدوية الهرمونية.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا نبات اليام: العديد من الفوائد المهمة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️