نصائح لاختيار العكازات مهمة للغاية ، فالكثير من الأشخاص الراغبين في شراء عكازات لا يمتلكون هذه المعرفة ، لذلك هذا المقال هنا للرجوع إليه. يتم تقديم نصائح حول اختيار كرسي المشي ونصائح حول اختيار عصا المشي بشكل منفصل:

نصائح اختيار كرسي المشي

فيما يلي بعض النصائح المهمة لاختيار كرسي المشي:

1. ندرك أهمية عدد الجولات

إذا لم يكن لديك إصابة في القدم ، ولكنك تواجه صعوبة في الحفاظ على الاستقرار ، يمكنك اختيار كرسي مشي تقليدي بدون عجلات ، حيث يتيح لك كرسي المشي بعجلتين الاتكاء على الكرسي وأنت تتحرك للأمام.

تسهل أرجل كرسي المشي بعجلات دفع الكرسي للأمام ، بينما تمنع الأرجل بدون عجلات الكرسي من التدحرج للخلف ، لذا إذا لم تكن بحاجة إلى الاتكاء على كرسي المشي ، فمن الأفضل اختيار كرسي ذلك لها 4 عجلات ، تسمح لك بالتحرك بشكل أسرع.

2. انتبه لنوع المقبض

تحتوي معظم كراسي المشي على مقابض بلاستيكية ، ولكن هناك خيارات أخرى ، مثل:

إذا كانت يديك عرضة للتعرق ، فمن الأفضل وضع غطاء من القماش الناعم على المقبض.

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل من التهاب المفاصل أو مشاكل الأعصاب في يدك ، فمن الأفضل اختيار كرسي بذراعين أو عصا بمقبض كبير يمكنك حمله بشكل مريح.

تقلل القبضة الصحيحة من الضغط الواقع على المفاصل وتساعد على منع الالتواءات ، لذا فإن التنميل أو الألم في يديك أو أصابعك قد يشير إلى أنك تحمل عكازًا أو كرسيًا بشكل غير صحيح.

3. الالتفات إلى ملاءمة الكرسي للجسم

يجب أن يتناسب الكرسي مع جسمك لأن المقاس المناسب يقلل من الضغط الواقع على ظهرك وكتفيك أثناء الاستخدام.

يمكن تعديل ارتفاع كرسي المشي وفقًا لارتفاع المستخدم ، كما يمكن تعديل العديد من العكازات وليس كلها ، لذا تأكد من ملاءمة العكازات عند شرائها.

إذا كانت العكازات طويلة جدًا ، فسيتعين عليك العمل بجد لرفعها ؛ وإذا كانت قصيرة جدًا ، فسوف تميل إلى جانب واحد وتفقد توازنك ، لذلك يجب أن تولي اهتمامًا كبيرًا لملاءمتها.

قد تتساءل كيف أعرف ما إذا كان الكرسي بالحجم المناسب؟ الجواب هو:

تحقق من زاوية انثناء الكوع: مع وضع يديك على المقود ، يجب ثني مرفقيك بزاوية مريحة تبلغ حوالي 15 درجة.

تحقق من ارتفاع المعصم: يتم ذلك من خلال الوقوف بجانب كرسي ، وإذا كان ذلك مناسبًا ، يجب أن يكون مساويًا لارتفاع الثنية من الداخل من الرسغ.

من المهم أن تظل منتصبًا عند استخدام كرسي المشي لمنع الضغط على الظهر.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

نصائح مهمة لاختيار العصا

فيما يلي بعض النصائح المهمة لاستخدام العصا:

1. اختر طول العصا المناسب

يجب أن تكون العكازات مناسبة لطولك ، يمكنك فعل ذلك بتجربة القليل منها قبل الشراء.

يجب أن تعلم أيضًا أنه إذا كنت تستخدم عكازات لتحقيق الثبات ، فيمكنك رفع العكاز ووضعه على القدم الأخرى وعدم دفعه بعيدًا إلى الأمام.

إذا أصبت وركك أو ركبتك أو كاحلك ، فقد يوصي طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي بنمط مشي محدد.

2. اختر عكازات ذات نوعية جيدة

اختر قصبًا عالي الجودة يدوم لفترة طويلة دون الحاجة إلى استبداله بشكل متكرر.

نصائح أخرى رائعة حول ما يجب فعله بكرسي المشي الخاص بك

للاعتماد على كرسي المشي ، يجب عليك القيام بكل ما يلي:

1. إجراء صيانة دائمة على الكرسي

بغض النظر عن الكرسي الذي تختاره ، يجب صيانته باستخدام:

استبدل واقيات الساق المطاطية البالية.

استبدل الفرامل شديدة السقوط أو شديدة الضيق ، لأنها تزيد من خطر السقوط عند استخدام كرسي المشي.

2. ضع ملحقات كرسي المشي

يمكن أن تجعل الملحقات استخدام كرسي المشي أسهل وأبسط لأنها:

صينية ثابتة للطعام أو الشراب أو أي أشياء أخرى

ثبت حقيبة على جانب كرسي المشي لحمل الكتب أو المجلات.

3. استخدم تقنيات أخرى

فيما يلي بعض النصائح الإضافية حول كيفية استخدام كرسي المشي:

لا تتكئ على كرسي المشي.

لا تدفع كرسي المشي بعيدًا.

لا تضع المقبض فوق المكان الذي يجب أن يكون فيه.

لا تحاول صعود السلالم باستخدام كرسي المشي.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا نصائح لاختيار العكازات والكراسي: تعرف عليها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️