نصائح للذهاب في إجازة دون ضغوط ،
1. التحقق من صلاحية جواز سفره والتقدم بطلب للحصول على بطاقته الأوروبية.
إن الوصول إلى المطار بجواز سفر لم يعد ساريًا أمر غبي ، لكنه يحدث وللأسف فهو كلاسيكي رائع! لذا قم بإجراء فحص صغير مقدمًا: يستغرق تجديده 15 يومًا على الأقل. تذكر أيضًا التقدم بطلب للحصول على بطاقتك الأوروبية من صندوق التأمين الصحي الخاص بك. سيسمح لك بتغطية تكاليفك الطبية وفقًا للتشريعات السارية في الدولة التي تمت زيارتها: www.ameli.fr
2. مشاهدة توقعات الطقس في الموقع ومعرفة الظروف الصحية واللقاحات.
لتجنب المفاجآت ، تعرف على حالة الطقس الخاصة بك موقع إجازة : www.meteofrance.com/previsions-meteo-monde
من المفيد أيضًا معرفة الظروف الصحية للمنطقة التي تمت زيارتها من أجل الاستعداد بشكل صحيح. العطل ولا تنس الأساسيات: http://www.pasteur.fr و http://www.diplomatie.gouv.fr
أخيرًا ، بعض اللقاحات ضرورية في بعض الأحيان. أفضل لمنع! الأساس هو التحقق مما إذا كانت لقاحاتك محدثة.
3. في حالة العلاج ، حدد موعدًا مع طبيبك.
إذا كنت تخضع للعلاج ، فانتقل إلى صندوق الطبيب قبل المغادرة. قد يضطر طبيبك إلى تعديل أو تجديد الوصفة الطبية الخاصة بك للتأكد من حصولك على كمية الأدوية المطلوبة طوال مدة إقامتك ، أو حتى أكثر من ذلك بقليل في حالة حدوث غير متوقع. كن حذرًا ، فبعض الأدوية لا يمكنها تحمل الحرارة ، والبعض الآخر بارد (يمكن أن يتجمد في عنابر الطائرات). إذا كنت مسافرًا إلى الخارج ، فاطلب من طبيبك أن يشير إلى الوصفة الطبية (ليأخذ معك) اسم الأدوية الدولية غير المسجلة الملكية الخاصة بك ، فقط في حالة.
4. جهز مجموعة أدوية السفر الخاصة بك.
لا تنسى مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك. إذا كان لديك وقت قصير ، فقم بشراء مجموعة جاهزة من الصيدلية. خلاف ذلك ، قم بإدراج جميع المنتجات التي قد تحتاجها وتحقق من تواريخ الصلاحية. تخلص من جرعات الوحدة التي بدأت.
للقراءة على الصحة الإلكترونية: مجموعة أدوات طب السفر الخاصة بي
ولا تنسى الواقي من الشمس!
5. قم بإعداد الحقائب مسبقًا وتحميل السيارة بشكل مثالي في اليوم السابق.
لتجنب الذعر والحجج في اللحظة الأخيرة ، يجب أن تكون الحقائب جاهزة في اليوم السابق ، ومن الأفضل إغلاقها ووضعها في الممر أو في صندوق السيارة. بهذه الطريقة ، يتم التعامل مع حقائب اليد فقط عند المغادرة وغالبًا ما تكون معقدة للغاية بالفعل!
6. إنشاء القوائم الاسمية.
ولكي لا ننسى شيئاً ولتوزع المهام لا شيء كالقوائم بشرط أن يكون لكل فرد قائمة خاصة به. هذه هي الطريقة الوحيدة للإشارة بوضوح إلى من يفعل ماذا: الأطفال ، الزوج ، الأجداد ، الجيران ، إلخ. كل واحد له خاصته ، كل واحد يتمسك به ويشطب المهام التي يتم تنفيذها.
7. فكر في المهن الصغيرة.
بالسيارة أو القطار أو الحافلة أو الطائرة وفي غرفة الانتظار ، نرحب دائمًا بوسائل الترفيه الصغيرة للتحلي بالصبر والاستمتاع وتخفيف التوترات. قم بتنزيل التطبيقات ، وجلب جهازك اللوحي ، وخطط لأقراص DVD لمشاهدتها ، وتحميل ملفات MP3 الخاصة بالعائلة بالكامل ، وحزم صفحات التلوين والألغاز الصغيرة للصغار ، وألعاب الورق للأقدم ، والمجلات من جميع الأنواع للجميع.
8. لا تغادر بعد يوم عمل.
بعد يوم عمل ، ليس هناك شك في الذهاب إلى الاقلاع في عطلة. سواء كنت تقود السيارة أو تقودها (سيارة ، قطار ، إلخ) ، فإن الرحلة تعد بأن تكون مؤلمة ومن المرجح أن يطغى مزاجك السيئ على مزاج الجميع. الشيء الأكثر حكمة هو الانتظار حتى اليوم التالي ، من أجل استعادة لياقتك البدنية وبدء الإجازات بشكل صحيح ، من بداية الرحلة مباشرة.
9. اختر وقت المغادرة بعناية.
قد تشعر بالتعب الشديد في منتصف الليل أو في وقت متأخر من الليل. ما لم تكن مسافراً مع طفل صغير سينام طوال الرحلة (ليس بالأمر الهين) ، فتجنب هذه الأوقات. تجنب أيضًا منتصف النهار عندما تكون درجة الحرارة في أقصى درجاتها قدر الإمكان. المثالي هو تنظيم نفسك لأخذ قسط من الراحة بين الساعة 12 و 2 مساءً في مكان بارد وهادئ وممتع ، حتى لو كان ذلك يعني القيام برحلتك مرتين أثناء النوم في الطريق. تعرف مسبقًا على الأماكن التي تناسب احتياجاتك في خط سير الرحلة. يمكن أن تكون منطقة استراحة على الطريق السريع مجهزة جيدًا أو ملاذًا في الريف أو في مزرعة أو زيارة إلى قرية.
10. حذر من حولك.
آخر احتياطي من قبل الاقلاع : أبلغ من حولك وجيرانك بغيابك. إنه إجراء احترازي حكيم أن يراقبوا المنزل ، ويمنحهم المفاتيح في حالة ما ، ويطلبون منهم سقي الحديقة أو النباتات.