نصائح مهمة لفتح الرحم في الشهر التاسع من الحمل

نصائح مهمة لفتح الرحم في الشهر التاسع من الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters نصائح مهمة لفتح الرحم في الشهر التاسع من الحمل

ما أهم نصيحة يجب أن تفتحها امرأة حامل في الشهر التاسع من عمرها؟ الجواب في المقال التالي:

نصائح لفتح رحم امرأة حامل تبلغ من العمر تسعة أشهر

يوصى عمومًا بعدة إجراءات لتسهيل عملية المخاض وفتح الرحم ، بعضها قد يكون أثناء الحمل بينما قد يكون البعض الآخر أثناء المخاض ، ومن أهم النصائح للمرأة الحامل لفتح الرحم في الشهر التاسع هي: يتبع:

1. حافظ على لياقتك وصحتك

وذلك لأنه من المهم تحسين قدرة المرأة الحامل على تحمل الآلام التي قد تواجهها أثناء الولادة ، ومن أهم التمارين الخفيفة التي تنصح بها المرأة الحامل المشي والسباحة وركوب الدراجات وغيرها.

2. إعطاء دروس للمرأة الحامل

تكمن أهمية هذه الدروس في معرفة المرأة الحامل بالتغيرات التي تحدث أثناء الحمل والولادة ، ومعرفتها السابقة بهذه الأشياء يمكن أن تقلل من قلقها ، وهو أحد أهم الأسباب التي يمكن أن تسببها. من الصعب قليلاً فتح الرحم.

3. استحم بماء دافئ

يساعد ذلك على استرخاء عضلات الجسم وتخفيف الآلام المصاحبة للانقباضات المبكرة ، خاصة خلال المراحل الأولى من المخاض.

4. اشرب الكثير من الماء

من أجل الحفاظ على التروية السليمة لأنسجة الجسم وبالتالي تزويد المرأة الحامل بالطاقة التي من خلالها يمكنها دفع الجنين بشكل جيد ، حيث يلعب الماء دورًا مهمًا في إراحة الأم أثناء الولادة مما قد تشعر به المرأة الحامل.

5. التدليك

لا يريح التدليك العضلات فحسب ، بل يخفف أيضًا من التوتر الذي تعاني منه معظم النساء الحوامل قبل الولادة ، مما يساعد في عملية فتح الرحم.

ينصح بهذا التدليك في جميع مراحل الحمل وخاصة قبل الولادة.

6. تناول الكربوهيدرات

غالبًا ما يوصى بتناول وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات قبل المخاض ؛ وذلك لأن هذه الأطعمة تمد جسم المرأة الحامل بالطاقة التي يحتاجها لتحمل كل ما قد تتعرض له أثناء فتح الرحم أو أثناء المخاض.

7. مارس اليوجا

تعتبر اليوجا من أفضل تمارين ما قبل الولادة. وذلك لأن ممارسة اليوجا تهيئ الجسم للولادة ، فالوقوف ، والركوع ، وحركات اليدين والركبتين ، والقرفصاء ، وما إلى ذلك ، كلها تحافظ على استرخاء الحوض وانفتاحه لتسهيل وضعية هبوط الطفل.

يتغير الجسم في الشهر التاسع من الحمل

بعد معرفة أهم النصائح للحامل لفتح الرحم في الشهر التاسع ، من المهم أن نفهم أن أبرز التغيرات الجسدية التي ستختبرها المرأة الحامل في الشهر التاسع هي كما يلي:

• تكون البطن أكثر بروزًا هذا الشهر مقارنة بالأشهر الأولى من الحمل ، ويمكن أيضًا ملاحظة زر بطن بارز أو بارز.
• يفرز الثدي أحيانًا مادة تسمى اللبأ ، وهو سائل أصفر يمثل الوجبة الأولى للطفل.
• ستكون الحلمة والهالة أغمق من ذي قبل.
• غالبًا ما يتسبب الرحم المتضخم في تمزق أنسجة الجلد.
• التغيرات الهرمونية التي قد تتعرض لها المرأة الحامل يمكن أن تؤثر على الشعر وتجعله أكثر لمعاناً وجمالاً.
• تعاني النساء الحوامل في شهرهن التاسع من زيادة ضغط المثانة وغالبًا ما يشعرن بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض للتبول.
• تعرضت براكستون هيكس لانقباضات متكررة هذا الشهر حيث يجري رحمها الاستعدادات النهائية للولادة.
• يبدأ الجنين في الاستقرار في القاع ، خاصة في منطقة الحوض من الجسم ، مما يعني أنه جاهز للولادة ، لذلك قد تجد المرأة الحامل سهولة في التنفس هذا الشهر مقارنة بالأشهر السابقة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا نصائح مهمة لفتح الرحم في الشهر التاسع من الحمل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️