هشاشة العظام .. الأسباب والعلاج سوبر ماما
هشاشة العظام .. الأسباب والعلاج سوبر ماما
يعرض لكم موقع ArabWriters هشاشة العظام .. الأسباب والعلاج سوبر ماما
هشاشة العظام من الأمراض المنتشرة في العالم ، مع مضاعفات خطيرة ، فهو مرض صامت لا يتم اكتشافه إلا بعد ظهور بعض الأعراض الخطيرة ، تكون النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام من الرجال ، ونسبة الإصابة بهشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس هي هشاشة العظام البروز آخذ في الارتفاع ، لذلك نأمل أن نقدم لك بعض المعلومات حوله حتى تتمكن من تجنبه ، أو على الأقل إذا كان لديك. سنساعدك حتى تكتشف وجودها.
-
Contents hide
ما هو مرض هشاشة العظام؟
تحدث هشاشة العظام عندما تصبح العظام ثقوبًا من الداخل بسبب نقص الكالسيوم ، وهذا ما يسمى بفقدان العظام ، وبمرور الوقت تصبح العظام أضعف وأكثر عرضة للكسور.
-
ما هي أعراض مرض هشاشة العظام؟
كما ذكرنا ، هشاشة العظام مرض صامت ، لذا فأنت لا تعلم أنك مصاب بهشاشة العظام حتى تظهر عليك أعراض شديدة منها كسور متكررة ، وآلام شديدة في أسفل الظهر ، وقصر مسام الظهر يمكن أن يؤدي إلى قصر القامة بمرور الوقت ، وهذه الأعراض تتبع خسارة كبيرة في الكالسيوم في العظام.
-
ما هي أسباب وعوامل الخطر لهشاشة العظام؟
بما أن هشاشة العظام مرض صامت وتظهر أعراضه بعد تفاقم المرض ، فعليك معرفة أسباب وعوامل خطر الإصابة بالعدوى ، وحتى إذا كان لديك أحد هذه العوامل فعليك العناية بعظامك لتجنب الوقوع في هذا المرض.
-
تشمل هذه العوامل:
- سن اليأس المبكر (أقل من 40 سنة).
- كان لأحد الأعضاء تاريخ عائلي لهشاشة العظام.
- جراحة لإزالة المبايض قبل انقطاع الطمث.
- عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم يعني أنك لن تهتم بشرب الحليب أو أحد هذه المنتجات.
- إذا كان نمط حياتك مستقرًا ، فلا تنخرط في أي تمرين. (اقرأ أيضًا: أعراض فيروس الروتا وإنفلونزا الطيور وكورونا)
- إذا كنت مدخنًا أو مدمنًا على الكحول.
- إذا كنت تعاني من مشكلة في الأكل ، مثل فقدان الشهية العصبي.
- إذا كنت تعاني من الضعف.
- إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو تتناول عدة أدوية لعلاج قصور الغدة الدرقية.
- الاستخدام طويل الأمد للكورتيزون لعلاج الالتهابات والأمراض المزمنة مثل الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي.
-
ما هي الفحوصات اللازمة لتحديد مدى الإصابة بهشاشة العظام؟
إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بهشاشة العظام ، فسيطلب عادةً نوعًا معينًا من الأشعة السينية يسمى “DEXA” لقياس كثافة العظام في العمود الفقري والفخذين والمعصمين ، وكلها عرضة لهشاشة العظام.
-
ما هو علاج هشاشة العظام؟
- يبدأ علاج هشاشة العظام بتغيير نظامك الغذائي ، حيث تحتاج الآن إلى زيادة نسبة الكالسيوم في طعامك ، وتناول أقراص الكالسيوم كمكمل غذائي ، وفيتامين د للمساعدة في امتصاص الكالسيوم.
- يوصي طبيبك ببعض النشاط البدني الذي يناسبك ، وخاصة المشي والجري والتنس والباليه أو صعود السلم ، لأن هذه الأنشطة تزيد من كثافة العظام.
- سيعطيك طبيبك أدوية لتقليل خطر إصابتك بالكسور ، وبعض الأدوية الأخرى لزيادة كثافة العظام ، وأدوية أخرى للمساعدة في تقليل معدل فقدان العظام ، والعلاج الهرموني. (اقرأ أيضًا: 12 علامة من علامات المرض قد تغفلها)
-
كم تحتاج من الكالسيوم كل يوم؟
لتجنب هشاشة العظام ، يجب أن تعرف احتياجاتك اليومية من الكالسيوم:
- قبل انقطاع الطمث ، تحتاجين إلى 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا.
- بعد انقطاع الطمث ، تحتاجين إلى 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا إذا كنت تتناولين العلاج بالهرمونات و 1500 مجم يوميًا إذا كنت لا تتناولين العلاج بالهرمونات.
- بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى 400 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا ، مما يساعد على امتصاص الكالسيوم.
- من الأفضل الحصول على كمية الكالسيوم التي تحتاجها من خلال الطعام ، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الحليب قليل الدسم أو أحد منتجاته ، أو الفول المجفف ، أو السبانخ ، أو السلمون ، أو البروكلي ، أو القرنبيط.
- يحتوي كوب الحليب الخالي من الدسم على نفس كمية الكالسيوم الموجودة في كوب من الحليب كامل الدسم ، أي ما يعادل 300 مجم من الكالسيوم.
- يجب تجنب الأطعمة الغنية بالفوسفور لأنها يمكن أن تحفز فقدان العظام ، مثل اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية. (اقرأ أيضًا: 10 علامات على نقص الحديد في جسمك)
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هشاشة العظام .. الأسباب والعلاج سوبر ماما
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️