هل أنت شديدة الحساسية؟ – AlloDoctor
تتميز فرط الحساسية العاطفية بانفعالات وانفعالات قوية يصعب السيطرة عليها. ولكن يمكن ترويضها وتصبح أحد الأصول. نوضح لك.
وكتب على
فرط الحساسية ليست مرضًا ، ولكنها سمة شخصية تغير بشكل عميق الطريقة التي تتفاعل بها مع العالم من حولك. يمكن أن تكون حسية أو عاطفية وتظهر بطرق مختلفة.
في حالة فرط الحساسية الحسية ، ستكون بعض الضوضاء أو الروائح أو المواد غير محتملة بالنسبة للشخص المعني. في حالة فرط الحساسية العاطفية ، يتفاعل الشخص بقوة أكبر من غيره مع المحفزات العاطفية وغالبًا ما يكون شديد التعاطف. ستشعر بمشاعر الآخرين على أنها مشاعرها. مشهد حزين في فيلم يلامسها كما لو كانت تعيشه ، يمكن أن يؤذيها عتاب أو نقد غير مهم بعمق …
الشخص مفرط الحساسية هو إسفنجة عاطفية حقيقية: فهو يمتص كل شيء وبالتالي سريعًا ، يمكن أن يشعر بفيضان من المشاعر! بشكل عام ، يسير فرط الحساسية العاطفية والحسية جنبًا إلى جنب.
اقرأ أيضًا عن Allodocteurs Africa: هل أنت شديدة الحساسية؟ خذ الاختبار!
عندما تصبح العواطف عبئا
قد يكون من الصعب التعايش مع فرط الحساسية بشكل يومي. بشكل عام ، يمكن اعتبار ردود أفعال الأشخاص الذين يتمتعون بهذه السمة الشخصية غير متناسبة ويمكن اعتبارها أهواء من قبل الأشخاص من حولهم. لا يتم أخذهم على محمل الجد ، ويقال لهم إنهم يفعلون الكثير ، وأنهم يحاولون جعل أنفسهم ممتعين أو أنه يتعين عليهم التشديد. ويصدق هذا بشكل أكبر في مجتمعات اليوم ، حيث غالبًا ما نتعلم “درع” أنفسنا والمضي قدمًا …
أحيانًا يكون سوء الفهم هذا عاملاً منعزلاً للأشخاص مفرطي الحساسية. نظرًا لأنهم يتمتعون بذاكرة دقيقة بشكل خاص ، فإنهم يميلون أيضًا إلى التركيز على مشاعرهم وذكرياتهم السلبية ، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق أو الاكتئاب. يمكنهم أيضًا الشعور بالتعب المزمن بسبب الشدة التي يشعرون بها بمشاعرهم ومشاعر الآخرين!
مفاتيح العيش مع فرط الحساسية
الحساسية المفرطة ليست حتمية! على العكس من ذلك ، يمكن أن تصبح هذه الخصوصية أفضل ما لديك إذا تعلمت كيفية ترويضها.
سيكون الشخص شديد الحساسية متقبلاً للغاية ويقوم بتشريح جميع المعلومات التي يتلقونها ، سواء على المستوى الحسي أو العاطفي أو الحدسي … يمكن أن يساعدك هذا الاهتمام بالتفاصيل في حياتك الشخصية والمهنية. ثق بحدسك ومشاعرك: فهي أكثر حدة من المتوسط وتوفر لك معلومات قيمة عن شخص أو موقف. مع مفتاح القدرة على الإحساس بأشياء معينة بشكل أسرع من المتوسط وبالتالي الاستجابة بسرعة أكبر.
للعيش بشكل أفضل مع فرط الحساسية لديك، إليك بعض القواعد التي يجب اتباعها. أولاً ، تعلم الاستماع إلى نفسك. غالبًا ما يتم دفع الأشخاص مفرطي الحساسية إلى قمع عواطفهم ، مما قد يدفعهم عاطفياً إلى أقصى الحدود ، وعزل أنفسهم عن رغباتهم ، وإسكات أنفسهم … مشاعرك مهمة وتحتاج إلى التعبير عنها. تعتبر الهواية ، مثل ممارسة الرياضة أو نشاط فني مثل الرسم أو الموسيقى ، طرقًا جيدة لتحرير نفسك من مشاعرك.
ثم تعلم كيف تحمي نفسك! تؤثر عواطفك أحيانًا على شكلك العقلي والجسدي. لذا خصص وقتًا لإعادة شحن بطارياتك ، ولا تخف من طلب الوقت لعزل نفسك والراحة.
تساعد ممارسة التأمل أيضًا على ترويض عواطف المرء وفهم نفسه بشكل أفضل. يسمح لك العلاج مع طبيب نفساني أيضًا بالتعبير عن مشاعرك ووضع استراتيجيات لإدارتها بشكل أفضل.
يمكن العثور على مقال عن Allodocteurs Africa