هل الرمان ضار بصحة المرأة الحامل؟
هل الرمان ضار بصحة المرأة الحامل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل الرمان ضار بصحة المرأة الحامل؟
الحمل فترة خاصة في حياة المرأة ، وعليها الانتباه إلى كثير من الأمور التي قد تؤثر على صحتها وعلى جنينها ، والتغذية من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها ، لاختيار الطعام الذي يناسبها. أشبع احتياجاتها الغذائية مع منحها النكهة التي تحبها. الفاكهة من المكونات اللذيذة والصحية ، ولكن هل جميع الفواكه مفيدة للحامل؟ في هذا المقال نجيب على سؤال: هل للرمان آثار ضارة على صحة المرأة الحامل؟ أكمل القراءة.
هل الرمان ضار بصحة المرأة الحامل؟
يعتقد العديد من الأطباء وخبراء التغذية أن تناول بذور الرمان أو شرب عصير الرمان أثناء الحمل ليس ضارًا ، ولا يوجد دليل طبي يثبت ذلك ، لكن لا توجد مصادفة أو دليل على أن تناول الرمان أثناء الحمل يمكن أن يكون ضارًا.
لكن في حين أنه من الآمن تناول بذور الرمان أو عصير الرمان ، فمن الخطورة جدًا على النساء الحوامل تناول مستخلص الرمان لأنه يمكن أن يسبب تقلصات مبكرة ، لذلك يجب على النساء الحوامل تجنب مستخلص الرمان تمامًا.
يتم تحضير المستخلص بدون فصل القشر عن باقي الفاكهة ، ويحتوي على عناصر معينة يمكن أن تتفاعل مع جسم المرأة الحامل مسببة تقلصات مبكرة.
يجب على بعض الناس أيضًا الانتباه أكثر عندما يتعلق الأمر بتناول الرمان ، فهم:
- مرضى انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يؤدي شرب عصير الرمان إلى خفض ضغط الدم بشكل طفيف وقد يزيد من خطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون منه بالفعل.
- الذين يعانون من حساسية النبات: الأشخاص الذين يعانون من حساسية النبات هم أكثر عرضة للإصابة بحساسية تجاه الرمان.
بدل الرمان للحامل
يمكن أن يوفر الرمان فوائد متعددة للحوامل ، والتي سنشرحها في الفقرة التالية ، ولكن بأي حال من الأحوال يجب عدم تناول الرمان بكميات كبيرة للأسباب التالية:
- يحتوي الرمان على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وهو ما قد يكون مفيدًا للنساء اللائي يكافحن لتلبية احتياجاتهن اليومية من السعرات الحرارية ، ولكن يمكن لأي شخص بسهولة تجاوز عتبة السعرات الحرارية الصحية عن طريق تناول الرمان بكميات زائدة.
- الإكثار من تناول بذور الرمان يضر بغشاء مينا الأسنان ، ولمنع ذلك ، يمكنك تناول الجبن قبل تناول بذورها ، وشطف فمك بعد الأكل.
بغض النظر ، نوصيك باستشارة طبيبك قبل إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل.
الفوائد الصحية للرمان للحامل
توفر العناصر الغذائية المختلفة في الرمان الفيتامينات والمعادن الأساسية للمرأة الحامل. تشمل فوائد تناول الرمان ما يلي:
- للوقاية من فقر الدم: يعتبر الرمان مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ، الذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد ، كما أن الحصول على ما يكفي من الحديد وفيتامين سي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والذي يؤدي غالبًا إلى الولادة المبكرة.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: يعتبر الرمان مصدرًا جيدًا للألياف ، والتي يمكن أن تساعد في منع الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى عن طريق تحفيز حركة الأمعاء.
- محاربة الجذور الحرة: إنها نفايات يجب التعامل معها مثل السموم ، لكن بعضها قد يبقى في الجسم ويتفاعل مع الخلايا السليمة وحتى جزيئات الحمض النووي ، مما يتسبب في تلف داخل الجسم وأحيانًا المشيمة. محاربته تناول مضادات الأكسدة ، والرمان غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في إصلاح أي تلف خلوي وحماية دماغ الجنين من أي ضرر.
- تخفيف التقلصات: يمكن أن يضمن تناول الكمية المناسبة من عصير الرمان كل يوم أنك توفر كمية جيدة من البوتاسيوم لمساعدتك على التخلص من التشنجات المرتبطة بالحمل.
- نمو دماغ الجنين: يمنحك كوب من عصير الرمان ما لا يقل عن 10٪ من القيمة اليومية لحمض الفوليك ، الذي يدعم نمو الأنبوب العصبي للجنين والجهاز العصبي من أجل النمو الطبيعي للدماغ.
ينصح بشدة عصير الرمان للنساء الحوامل لأنه صحي ومغذي ويمكن أن يكون جزءًا من نظامهن الغذائي اليومي. يحتوي عصير الرمان على العديد من العناصر الغذائية التي يوفرها ، بالإضافة إلى كوب واحد يمكنه:
- يرضي الأسنان الحلوة إلى حد ما.
- يمنحك حوالي 150 سعرة حرارية.
- يوازن محتوى الماء في الجسم.
- يوفر ما يقرب من ربع احتياجاتك اليومية من فيتامين K دفعة واحدة.
- يحميك من العديد من مضاعفات الحمل.
كيف تأكل المرأة الحامل الرمان
يمكنك جعل عصير الرمان جزءًا من وجبة الإفطار اليومية وتناوله عندما تكون جائعًا ، ولكن إذا كنت تبحث عن المزيد ، يمكنك:
- عند تحضير لحم الضأن ، زينيها ببعض أوراق النعناع وبذور الرمان لإضافة نكهة فريدة للحمل.
- أضف بعض الرمان إلى مزيج العصير أو حتى عصير لتعزيز النكهة ، أو استخدمه كزينة قبل التقديم.
- أضف بذور الرمان للحلويات والسلطات.
- أضف الرمان إلى سلطة الفواكه المفضلة لديك.
أخيرًا عزيزتي بعد أن أجيب على سؤالك: هل هناك أي ضرر على صحة المرأة الحامل؟ إذا وافق طبيبك على تضمين الرمان في نظامك الغذائي ، فتأكد من شراء ثمرة رمان أثقل ، ستمنحك المزيد من العصير ، كما لا تشتري عصير الرمان من السوبر ماركت ، واشتري العصير في المنزل للحصول على عصير طازج وصحي.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play.
بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل الرمان ضار بصحة المرأة الحامل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️