هل الرياضة توسع الكتفين؟
عندما نفكر في الكتف ، فإننا نفكر أيضًا في المنتصف. من المعروف أن أكتاف السباحين عريضة جدًا. إذا تدربت مثلهم ، هل ستحصل على نفس النتيجة؟ Minute Doctor يشرح كل شيء!
وكتب على
مجلة الصحة
النقطة المشتركة بين نجوم هوليوود والسباحين وكمال الأجسام هي أكتافهم العريضة للغاية والبناء الرياضي الشهير في V.
لقياس عرض البناء الخاص بك ، تحتاج إلى قياس المسافة بين الأخرم الخاص بك. الأخرم هما الجزءان العظميان في نهايات عظام الكتف.
سيكون المتوسط بالنسبة للرجال حوالي 40 سم ولكن يصل بعض السباحين إلى 44 سم أو أكثر وبفضل الرياضة.
التمرين البدني ليس له تأثير على الطول
لا توجد دراسة تثبت أن الرياضة لها تأثير على حجم العظام. بين لاعبي كرة السلة وحجمهم الكبير المعروف ، ليس هناك ما يشير إلى أن الأطفال يختارون هذه الرياضة ويتحولون إلى عمالقة في مرحلة البلوغ.
بدلاً من ذلك ، يختار العلماء نوعًا من الانتقاء الطبيعي بناءً على علم التشكل. إنه نفس الشيء بالنسبة للسباحين.
الأشخاص ذوو الذراعين الطويلة والأكتاف العريضة والحوض الضيق سوف ينزلقون بشكل أسرع عبر الماء وبالتالي يؤدون بشكل أفضل في السباحة.
تمارين لتقوية كتفيك
أنت محبط ، ولكن إليك بعض النصائح لك على أي حال. مع التمارين ، من الممكن العمل على الدالية والعضلات الخارجية للكتفين وجعلها تنتفخ قليلاً.
سيكون عليك رفع الكثير من الحديد الزهر للحصول على نتيجة ضئيلة للغاية. إذا كانت كل هذه الجهود تتعبك مقدمًا ، فقد وجد الجيش الحل … لمنصات كتفك!