هل القهوة ضارة لمرضى المرارة؟

هل القهوة ضارة لمرضى المرارة؟

يعرض لكم موقع ArabWriters هل القهوة ضارة لمرضى المرارة؟

تلعب أنواع الأطعمة دورًا مهمًا في تحسين أو تفاقم أعراض المرارة.هل القهوة ضارة لمرضى المرارة؟ اكتشف معنا صحة هذا الاعتقاد.

هل القهوة ضارة لمرضى المرارة؟

الاجابة على السؤال هل القهوة ضارة لمرضى المرارة؟ لأن المرارة تخزن مادة تسمى الصفراء ، فإن السائل الذي يستخدمه الكبد لهضم الدهون وإخراجها عبر القنوات الصفراوية.

تبدأ مشاكل المرارة عند انسداد هذه القنوات لأسباب طبية ، مما يؤدي إلى تراكم الصفراء وتصلب المادة الموجودة فيها ، مما يؤدي إلى تكوين حصوات في المرارة.

في الواقع ، يُعتقد أن القهوة تقلل من خطر تكون حصوات المرارة من خلال الآليات التالية:

• قد يساعد الكافيين الموجود في القهوة في تقليل مستويات الكوليسترول في الصفراء ، والتي يمكن أن تتراكم في شكل حصوات مؤلمة عندما تتصلب.
• تحفز القهوة تقلصات العضلات ، مما يساعد على طرد محتويات الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الصفراء.

أظهرت دراسة إكلينيكية أنه كلما زادت كمية القهوة المستهلكة يوميًا ، قل خطر تكوين حصوات المرارة ، واقترحت أن القهوة لا تعالج الحصوات التي تكونت بالفعل ، ولكنها قد تزيد من الألم المصاحب للحصى.

بشكل عام ، لا ينصح بشرب الكثير من القهوة لمنع تكوّن حصوات المرارة بسبب آثارها الجانبية العديدة وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وقرحة المعدة ، وحالات أخرى.

الكمية الموصى بها من القهوة

لا تزيد الكمية اليومية الموصى بها من الكافيين عن 400 مجم ، وهي الكمية الموجودة في 4 أكواب من القهوة ، أو 10 علب من الصودا ، أو 2 من مشروبات الطاقة.

ضع في اعتبارك أن الكمية الفعلية من الكافيين يمكن أن تختلف ، خاصة بين أنواع مختلفة من مشروبات الطاقة.

يجب تجنب الكافيين المتوفر في صورة مسحوق أو سائل ، حيث يمكن أن يحتوي على مادة الكافيين السامة ، حيث تعادل ملعقة صغيرة من مسحوق الكافيين حوالي 28 كوبًا من القهوة.

لا ينصح بالكافيين للأطفال ، ويجب على النساء الحوامل والمرضعات الحد من تناول القهوة إلى أقل من 200 مجم في اليوم.

تأثير التغذية على مرضى المرارة

بعد الاجابة على السؤال: هل القهوة ضارة لمرضى المرارة؟ من المهم فهم تأثير الأطعمة الأخرى على أعراض تهيج المرارة ، مثل آلام البطن الشديدة ، والغثيان ، والحمى ، وما إلى ذلك ، لذلك ينصح مرضى المرارة عادة بتناول كميات أقل من الطعام ، على النحو التالي:

1. الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى المرارة

بشكل عام ، يوصى بتجنب الأطعمة المسببة للأعراض والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون ، مثل:

• طعام مقلي أو أي نوع من الدهون.
• المشروبات الغازية والأطعمة السكرية.
• البيض ومنتجات الألبان.
• مشروبات حمضية

2. أغذية مناسبة لمرضى المرارة

قد لا تكون القهوة ضارة للأشخاص الذين يعانون من المرارة ، مما يمنحهم بعض الفوائد ، ولكن بعض الأطعمة والمشروبات أفضل للصحة العامة وتساعد في الحفاظ على صحة المرارة ، مثل:

• مصدر الألياف: تشمل الأمثلة الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات.
• البروتين الدهني المنخفض: مثل الدجاج والأسماك والفول ومنتجات الألبان قليلة الدسم وبدائل الألبان مثل حليب الصويا.
• الدهون الصحية: الدهون غير المشبعة ، مثل دهون أوميغا 3 من أسماك المياه الباردة وبذور الكتان والمكسرات.
• مصدر الكالسيوم: الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة وعصير البرتقال والسردين ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو البدائل مثل حليب اللوز.

نصائح عامة لمرضى المرارة

يوصى بالإجراء التالي:

• الحفاظ على وزن صحي. السمنة عامل خطر لتكوين حصوة المرارة.
• تجنب فقدان الوزن السريع ، حيث يمكن أن يجهد المرارة ويزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة.
• تجنب المواد المسببة للحساسية التي تسبب أعراض المرارة. يمكن إجراء اختبار الحساسية لتجنب بعض الأطعمة.
• الإقلاع عن التدخين. يضعف التدخين جهاز المناعة ، كما أنه مرتبط بسرطان المرارة.

نصائح قهوة صحية

بمعرفة الإجابة ، هل القهوة ضارة لمرضى المرارة؟ لجني فوائد القهوة وتجنب بعض آثارها الجانبية المحتملة ، يمكنك اتباع هذه النصائح:

• لا تتأخر عن القهوة: لتجنب الأرق الناجم عن القهوة ، يوصى بتجنب القهوة بعد الساعة 2 بعد الظهر.
• تجنب إضافة السكر إلى القهوة: القهوة نفسها مفيدة ، ولكن عندما يضاف السكر إلى مشروب القهوة ، يمكن أن تفوق الأضرار الفوائد.
• اشرب القهوة العضوية: يُعتقد أن حبوب البن العضوية أقل تعرضًا لمبيدات الآفات من حبوب البن الأخرى.
• أضف القليل من القرفة إلى قهوتك: تضيف القرفة نكهة إلى القهوة ، بالإضافة إلى فوائدها الصحية ، فهي تخفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول.

الآثار الجانبية للقهوة

على الرغم من أنني أعلم أن القهوة ضارة لمرضى المرارة؟ ومع ذلك ، فإن شرب أكثر من 4 أكواب من القهوة يوميًا قد يعرضك للآثار الجانبية التالية:

• نبض القلب.
• التهيج والعصبية.
• كثرة التبول.
• رعشة العضلات.
• صداع الراس؛
• أرق.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا هل القهوة ضارة لمرضى المرارة؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️